Da li je kafa zdrava? Koji su benefiti i nedostatci ovog napitka za trkače?
Bez obzira na to što se za kafu mogu reći i dobre i loše stvari kao i na bezbroj zdravstvenih…
suplementi za trkače
Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?
Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo…
Šta je BCAA i da li trkači treba da ih uzimaju?
U poslednje vreme veoma popularan i često viđen na policama sa suplementima. Ali šta je BCAA i da li može…
Minerali za trkače znače bolji oporavak. Ovo je sedam najvažnijih minerala za trkače
Trkačima se dešava to da više ćelija bude oštećeno u odnosu na one koji nisu aktivni, pa je ishranom potrebno…
Zvanično nezvanični brend napada elitno tržište
Maurten, brend koji se bavi sportskim napicima i suplementima i pratećom opremom, sarađuje sa trkačima, biciklistima, triatloncima i drugim sportistima,…
Magnezijum – unosite li ga dovoljno ?
Magnezijum jeste jedan od najvažijih makroelemenata u metabolizi značajnih procesa u našem telu. Za trkače je posebno važan jer učestvuje…
Suplementi za trkače i sportiste – da li vam trebaju?
Sportski suplementi su proizvodi koji se koriste za povećanje atletskih performansi i to su: vitamini, minerali, amino kiseline, neke biljke……
Koliko je magnezijum zaista važan za trkače i da li ga uzimate dovoljno?
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za trkače. Njegov nedostatak će vam neminovno izazvati grčeve u mišićima, što, verujte mi,…
Da li nam je (whey) protein potreban?
Trkači često zanemaruju uzimanje dovoljno proteina. To se posebno odnosi na trkače vegetarijance i vegane. Dakle, da li nam je…
Koji suplementi zaista rade posao?
O suplementaciju u sportu smo pisali opširno u ove tri celine, i ako imate 4 minuta po tekstu, toplo ih…
Da li je neophodno uzimati riblje ulje kroz suplementaciju?
Riblje ulje se probilo na treće mesto najčešće korišćenih suplemenata u SAD, odmah posle vitamina i minerala. Međutim, koliko od…
Orthomol Sport – test i utisci
Mesec dana korišćenja Othomol Sport suplementa. Ima li suplementacija smisla ili ne?
Imunitet kod sportista, Case study: Orthomol sport
U vrhunskom, pa i u rekreativnom sportu pravilna ishrana je od izuzetne važnosti po pitanju opšteg stanja organizma, učinka na treningu…
Suplementacija u sportu – Ortomolekurana medicina
Oromolekularna medicina polazi od stanovišta da je za zdrav organizam potreban pravi odnos molekula u ishrani. Zato obilato koristi suplementaciju.…
Suplementacija u sportu – Za i protiv #2
Minerali su deo nas u svakom smislu, sportistima su još potrebniji. Pogledajte koje suplementacije imaju smisla i kada!
Moralni doping!
Kralj je go! Lens Armstrong, otelotvorenje ”američkog sna” je na optuženičkoj klupi i čeka presudu, dugo poznata javna tajna postala je…
Kako se koriste sportski gelovi?
Postoje dve grupe trkača. Prva grupa se oslanjaja na sportske gelove, dok trkači iz druge grupe misle da oni nisu prirodan način…
5+ najvažnijih suplemenata za trkače i trkačice
Raznovrsna,prirodna ishrana je uvek najbolji izbor za vaše zdravlje, ali ponekad određeni suplementi pomažu vašoj ishrani i trčanju. Većina trkača…
Glutamin – magični eliksir za regeneraciju?
Glutamin spada u grupu neesnecijalnih aminokiselina (neesencijalne zbog toga što je naše telo u stanju da proizvodi ovu aminokiselinu). Koristi…
Glutamin i whey protein kao suplementi za trčanje
Pitanje Poštovani, Zanima me vaše mišljenje o uzimanju suplemenata kao sto su whey protein i glutamin. Šta tačno dobijam sa…