Izgubite kilograme uz 7 naučno dokazanih saveta i trčanje
Trčanje je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje zahvaljujući svojoj pristupačnosti. Međutim, ako želite da izgubite kilograme, nije dovoljno samo trenirati. Bitno je obraćati…
HORMONI GLADI : Leptiri i gremlini u stomaku – I DEO
Još jednom ću pokušati da ispričam ovu kompleksnu priču na što jednostavniji način. Da, dobar deo odgovora leži u hormonima, a ovaj put su to leptin i grelin. Pa da ih upoznamo… Za početak – leptin!
10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija
Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim, naše telo nije “peć”…
Kako brojati kalorije?
Brojanje kalorija je veoma popularna metoda za kontrolisanje unosa hrane. Ali i predmet mnogih rasprava oko toga da li je dobra ili ne.Bez obzira…
Šta je Indeks telesne mase ili BMI? Koliki je vaš BMI? Šta to znaći i šta možete da uradite ako je povećan? – BMI KALKULATOR
Indeks telesne mase ili skraćeno BMI je statistički pokazatelj uhranjenosti pojedinca. On stavlja u odnos težinu i visini, a primenjiv je za sve osobe…
Ishrana po krvnim grupama: Da li je ovo pravi pristup za vas?
Ishrana po krvnim grupama je jedan od pristupa koji privlači pažnju ljudi koji žele da poboljšaju svoje zdravlje kroz ishranu. Ova teorija sugeriše da…
Da li je jedan obrok dnevno dovoljan?
Intermittent fasting (IF) iliti periodično gladovanje je jedna od najpopularnijih strategija za poboljšanje zdravlja. Postoji mnogo vrsta IF-a, a jedan od najjednostavnijih se zove…
Saveti za početnike naročito za one kojima je mršavljenje motivacija
Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven –…
Procenat telesne masnoće i zašto ne bi trebalo da ga se plašimo
Svaka osoba, ma koliko bila mršava, mora imati određeni procenat telesne masnoće u organizmu, jer su masti neophodne za život.Bez masti pojedini vitamini i…
Da li je gubitak težine najbolja strategija za poboljšanje kondicije kod trkačica?
Uvreženo je mišljenje da gubitak težine može poboljšati kondiciju i performanse. Međutim, podaci na ovu temu do sada nisu bili jasni, zasnovani su na…
