Mršavljenje

Izgubite kilograme uz 7 naučno dokazanih saveta i trčanje

Trčanje je jedna od najboljih vežbi za mršavljenje zahvaljujući svojoj pristupačnosti. Međutim, ako želite da izgubite kilograme, nije dovoljno samo trenirati. Bitno je obraćati pažnju i na ishranu, ukjučiti treninge snage u rutinu i dovoljno sna, ali voditi računa o vremenu kada trenirate. Aktivnosti…

Mršavljenje · Zdravlje

HORMONI GLADI : Leptiri i gremlini u stomaku – I DEO

Još jednom ću pokušati da ispričam ovu kompleksnu priču na što jednostavniji način. Da, dobar deo odgovora leži…

Mršavljenje

10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija

Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego…

Mršavljenje

Kako brojati kalorije?

Brojanje kalorija je veoma popularna metoda za kontrolisanje unosa hrane. Ali i predmet mnogih rasprava oko toga da…

Ishrana · Mršavljenje

Šta je Indeks telesne mase ili BMI? Koliki je vaš BMI? Šta to znaći i šta možete da uradite ako je povećan? – BMI KALKULATOR

Indeks telesne mase ili skraćeno BMI je statistički pokazatelj uhranjenosti pojedinca. On stavlja u odnos težinu i visini, a primenjiv…

Mršavljenje · Zdravlje

ishrana po krvnim grupama je mit ili istina?

Ishrana po krvnim grupama: Da li je ovo pravi pristup za vas?

Ishrana po krvnim grupama je jedan od pristupa koji privlači pažnju ljudi koji žele da poboljšaju svoje zdravlje kroz ishranu.…

Ishrana · Mršavljenje · Zdravlje

Da li je jedan obrok dnevno dovoljan?

Intermittent fasting (IF) iliti periodično gladovanje je jedna od najpopularnijih strategija za poboljšanje zdravlja. Postoji mnogo vrsta IF-a, a jedan…

Ishrana · Mršavljenje

Saveti za početnike naročito za one kojima je mršavljenje motivacija

Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki…

Mršavljenje

Procenat telesne masnoće i zašto ne bi trebalo da ga se plašimo

Svaka osoba, ma koliko bila mršava, mora imati određeni procenat telesne masnoće u organizmu, jer su masti neophodne za život.…

Mršavljenje

Da li je gubitak težine najbolja strategija za poboljšanje kondicije kod trkačica?

Uvreženo je mišljenje da gubitak težine može poboljšati kondiciju i performanse. Međutim, podaci na ovu temu do sada nisu bili…

Mršavljenje

Da li visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje trčanjem?

Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni…

Mršavljenje

Saveti za ignorisanje! Mitovi u vezi treninga koji preživljavaju u 21. veku

Tragajući za novim temama, a pre svega – za novim obradama večitih tema, naišla sam na vrlo jednostavan tekst koji…

Mršavljenje · Trening

Paradoks gojaznosti kaže da ćete živeti duže sa par kila viška!

Znate li šta je paradoks gojaznosti? To je statistička korelacija koja iznova i iznova pokazuje da gojazni ljudi imaju najniže…

Mršavljenje

Kako da postanete i ostanete zauvek vitki? – složena međuigra uma i tela

Gotovo da ne postoji odrasla osoba na planeti koja se nije bar jednom pogledala u ogledalo i poželela da izgleda…

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Intermittened fasting ili perodično gladovanje je trend koji postaje sve popularniji, i koji smo temeljno obradili u ovom tekstu. Ključno…

Mršavljenje

Koliko zapravo treba praviti pauzu između setova vežbi?

Da li već imaš svoje pravilo koliko se odmaraš između setova, ili jednostavno iskuliraš proizvoljno svaki put? Da li praviš…

Mršavljenje

Da li riblje ulje pomaže pri mršavljenju?

Prerano je da se grlimo oduševljeni, ali jedna studija (na miševima, doduše) daje nadu svima koji muku muče sa viškom…

Magazin · Mršavljenje · Zdravlje

14 najčešćih nedoumica oko LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Ko je LCHF-ovac? To su ljudi koji se trude da jedu neprerađenu hranu; oslobodili su se zabluda o tome da je niskomasna ishrana dobra; ne…

Mršavljenje

Da li na hladnoći sagorevamo dodatne kalorije?

Odgovor je ne, ne direktno, ali novi dokazi pokazuju da hladniji uslovi primoravaju telo da sagoreva dodatne kalorije kako bi…

Mršavljenje

Najbolji načini kako da se pripremite se za mršavljenje. Drugi deo.

Mršavljenje ne mora biti bauk. U prvom delu članka smo pričali o tome koje ideje bi mogli da usvojite da…

Mršavljenje

1 2 … 4 »