Zima je konačno rešila da svrati i u naše krajeve, a sa sobom, pored hladnog vremena, donosi nam i prekratke dane. Osim ako ne radite u smenama, obdanicu zimi u...
Lokacija od ulice Veljka Lukića Kurjaka uz Bulevar JNA do Trošarine.
Povezanost prevozom
Autobus 47, 48 ili tramvajem 9,10,14 ili busom 42, 78, 18, 39 do Autokomande pa 900m peške uz Bulevar JNA.
Dužina staze
Staza kroz Banjičku šumu ima oko 2,3- 2,4km, osnovna staza, a kroz šumu se odvajaju i drugi krakovi različitih dužina i nagiba. Veliki krug koji pripada Banjičkoj šumi oivičen Bulevarom JNA, Trošarinom, Crnotrvaskom i putem do SC Banjica ima 1,5km.
Kretanje rukama je od sve veće važnosti kako brzina trčanja raste. Ruke koje pokrećete u toku trčanja imaju ulogu kao klatno i daju vam dodatni potisak unapred.
Trčanje i mršavljenje gotovo po pravilu idu jedno uz drugo. Iako možda deluje smešno, ali i mnogi odlični rekreativni trkači su počeli da trče da bi skinuli viš...
Dehidracija je, najjednostavnije rečeno, nedostatak vode u organizmu. Kod svih ljudi, pa i sportista, trkača, dehidracija se može dogoditi ako se ne unosi dovoljna količina vode, a ponajpre u toplijem delu godine, čime se telo izbacuje iz ravnotežnog homeostaznog režima i tada trpi ceo organizam. Uzroci mogu biti brojni. Simptomi dehidracije su : glavobolja kao u toku mamurluka, grčevi u mišićima, posebno nogama, suženje vidnog polja, pad krvnog pritiska, vrtoglavica i nesvestica.
Kakve čarape su najbolje za trčanje? Ovo pitanje često sebi postavljamo dok smo još početnici, a odgovor nam se obično daje u praksi. Probamo jednu vrstu, pa drugu i tako dođemo do onih koje nam najbolje odgovaraju. Da li baš moramo učiti na svojim greškama?
Povrede su deo trčanja za koje bismo želeli da mislimo da će nas retko zadesiti ili potpuno zaobići. Međutim, što duže trčimo, to je veća verovatnoća da će se d...
Bulimija (bulimia nervosa) je poremećaj ishrane koji je, slično anoreksiji, psihološkog porekla, a što se tiče efekata može biti opasna po zdravlje. Bulimija je...
Koliko treninzi moraju da budu komplikovani pre nego što se izgubite u rasporedu? Da li postoji neka jednostavnija rutina kojom bi mogli da ostvarite vaše cilje...
Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što se tiče poteškoća koje mogu ...
Ako hoćete da uvrstite i brzo trčanje u vaše uobičajne treninge i planove, zapamtite sledeća pravila:
Unapredite vaš uobičajni trening: Ako ste trkač početnik, trebate nekoliko meseci (bar 6 meseci) da praktikujete uobičajene spore treninge pre nego što u njih ubacite i brzo trčanje. Prvo morate naučiti da trčite lagodno 30 minuta 3-4 puta nedeljno.
Po struci inženjer mašinstva, privatni preduzetnik. Džoger - trkač rekreativac, pesnik, jedan od autora i suosnivač sajta Trčanje.rs. Raznovrsnog interesovanja, eksperimentator i praktičar. Živi i radi u Beogradu.
