Top septembar: Srčani puls – sve što treba da znate
Puls predstavlja srčani ritam. Srce svakim svojim otkucajem pumpa krv prema svim delovima našeg tela, omogućavajući normalan rad organizma. Puls se prilađava sv...
Igor Vujičić
Top april:: 7 saveta za oporavak posle maratona
Odmor i opravak su sastavni deo trkačkog treninga. Da bi trčali brzo i bez povreda, između treninga vaše telo mora da se oporavi. Možda se i treninzi završavaju...
Sportska ishrana za početnike
Proučavanje sportske ishrane je veoma kompleksna oblast čak i ekspertima iz tog polja. No, cela nauka o ishrani se može i mnogo jednostavnije predstaviti ako se...
Ponosno nosite vaš broj! Kako se kače, koriste i čemu služe takmičarski brojevi?
Svi trkači koji su bar jednom učestvovali u bilo kojoj trci u Srbiji znaju da se takmičari prepoznaju po startnim ili takmičarskim brojevima. Nemali broj nas ih...
Nezdrave metode mršavljenja
Svi smo čuli za dijete koje obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje. Postoje mnoge dijete koje su popularne, prvenstveno zbog toga što ne zahtevaju veliki napor i daju instant rezultate. Takva instant rešenja u najvećem broju slučajeva čine štetu vašem zdravlju, naročito ako ih se pridržavate u dužem vremenskom periodu.
Prihvati izazov i imaj manje kg u 2017.!
Trčanje.rs objavljuje 12 najboljih tekstova 2016. Ovo je najbolji tekst decembra 206. godine.Kraj godine je idealan za sumiranje utisaka i da podvučete crt...
Kape za trčanje – moda ili obaveza?
Da li nosite kapu kada krećete na trening? U hladnije doba godine situacija se menja, pa vas dobra kapa može zaštititi od raznih vremenskih uticaja i omogućiti ...
Topla preporuka za trčanje po zimi
Neki trkači rekreativci ne praktikuju trčanje zimi i pauziraju do sledećeg proleća kada spoljašnje temperature opet počnu da rastu. Drugi, opet, ostaju aktivni,...
10 osnovnih fitnes saveta: smršajte zdravo
Postoje uobičajena pravila kako treba postupati da smršate zdravo, bez loših dijeta i jo-jo efekata. Probajte, zapamtite, a uverite se i sami.1. Najvažniji ...
Zašto početi sa trčanjem?
Verujem da skoro svi počinjemo sa sportom na drugačiji način, a razlozi mogu biti razni. Ako pitate dva trkača rekreativca zašto su počeli da trče, verovatno će...
Zašto je važno uraditi zagrevanje pre trčanja?
Zagrevanjem se telo mentalno i fizički priprema za aktivnost koja sledi - trening. Pre glavnog treninga, trčanja, trkači obično džogiranjem zagreju mišiće i ubrzaju puls.
Savet: Kako da očuvate zdravlje nogu tokom trčanja
Trčanje je sport u kojem naročitu pažnju treba dati zdravlju nogu.Noge su te koje nose celo telo, koje primaju udare koji nastaju u procesu trčanja. Poželjn...
Igor Vujičić
Po struci inženjer mašinstva, privatni preduzetnik. Džoger – trkač rekreativac, pesnik, jedan od autora i suosnivač sajta Trčanje.rs. Raznovrsnog interesovanja, eksperimentator i praktičar. Živi i radi u Beogradu.