Trkačke povrede donose pred nas ima težak zadatak da se uzdržimo od treniranja dok povreda ne zaceli a posle se uvek pitamo isto: da li smo mogli da predupredimo? Kod većine povreda, odgovor je DA. Ukoliko nisu akutne ili nastale gadnim padom, većina trkačkih povreda je hroničnog karaktera i plod naše ne preterane zainteresovanosti da je preveniramo.
Članci od Tijana Popadić
Kada vas sport ne čini zdravijim?
“ U zdravom telu zdrav duh“ ova fraza je samo deo šireg govora koji se pre svega obraća hijerarhiji potreba, a najviša je – vrlina. Možemo se moliti da nam…
Zaboravite na rernu: Veganska raw lazanja (ukusnija nego što biste očekivali)
U seriji „čudnih“ recepta koje pravimo i testiramo za vas na prvom mestu našla se veganska raw lazanja. Iskrena da budem, lazanju sam pravila sam jednom u životu, tako da…
Trčanje zimi – zašto teže dišemo zimi?
Zimska pluća. Ne znam da li je ovo „thing“, nisam naletela na pravu definiciju još uvek, ali sigurno znate taj osećaj kad imate teško disanje zimi? Trčanje zimi: istrčali ste…
Sunčanica i toplotni udar nisu ista stvar
Sunčanica ili toplotni udar? Ove pojmove narodski koristimo kao sinonime, mešamo ih i kroz simptome i kroz priču o oporavku. Razlika je velika, a oblik problema zahteva i drugačiji pristup.Sunčanica:…
Zdrava ishrana – Jedni tvrde jedno, drugi skroz suprotno. Šta je tačno?
Ukucajte na Google-u pojam zdrava ishrana i sigurna sam da će izbaciti da jedna te ista namirnica na jednom mestu bude super zdrava, a na drugom nezdrava. „Alkohol je zdrav…
5 zlatnih pravila za ostvarenje trkačkih ciljeva
Motivacija je složeni pokretač, sastavljena je od emotivnih, afektivnih, racionalnih i iracionalnih faktora, ali ono što uvek deli uspešne od neuspešnih trkača je jasno definisan cilj.
Kako očistiti patike za trčanje od blata u pet lakih koraka?
Kako očistiti patike od blata je tema koja je uvek aktuelna sa početkom jeseni. Jer kada jesen dođe lepota trejl trčanja jako brzo bude pregažena svojom neminovnom posledicom: blatnjavim patikama.…
Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?
Kakve su energetske potrebe trkača? Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju unosimo u organizam. S tim u vezi, veoma je važno…