APRIL U BEOGRADU, ali maj u Banjaluci! Tako izgleda kalendar trkača koji ne pristaje na dovoljno i uvijek hoće više. A neće ni proljeće bez velike žurke.… Magazin Uroš Zmijanac
Ovo je 9 stvari koje niste znali brendu sportske opreme HOKA Od svog nastanka 2009. godine, Hoka je jedan od najpopularnijih brendova patika za trčanje u svetu. Brend je poznat i… Oprema Uroš Zmijanac
Soda bikarbona kao suplement u sportovima izdržljivosti Atletičari na Olimpijskim igrama 2024. su bili zaista brzi. Polovina trkačkih disciplina na srednjim i dugim distancama donele su nove… Ishrana Uroš Zmijanac
Čudesna milja! Dan kada su se sreli Rodžer Banister i Džon Landi i ispisali istoriju atletike trčavši obojica ispod 4 minute. U leto 1954. godine na V igrama Britanske imperije i Komonvelta u Vankuveru u Kanadi, Rodžer Banister se takmičio protiv… Magazin Uroš Zmijanac
Zvonce za trkače: Prava stvar za Adu Ciganliju i gužvu na trčanju? Svi smo doživeli ovu situaciju: trčite punim tempom, ali stazaja je prepuna pešaka zadubljenih u svoje telefone. Pokušavate da prođete,… Magazin Uroš Zmijanac
Šta je zapravo ultra maraton? Ako je maraton zlatni standard izdržljivosti, ultra maraton je teritorija gde stvari postaju pomalo čudne—ali na najbolji mogući način. Tehnički… Magazin Uroš Zmijanac
Zašto trka nije samo sportski događaj – već investicija u lokalnu ekonomiju Nezavisna studija je pokazala da je uticaj maratona u Čikagu porastao za 22%. Ovaj uticaj se odnosi na ekonomiju Čikaga… Magazin Uroš Zmijanac
Šta je vertikalna oscilacija (“Bounce”) i kako utiče na efikasnost tvog trčanja? Saznaj zašto „odskočna visina“ ili vertikalna oscilacija, pri svakom koraku može napraviti razliku između efikasnog i iscrpljujućeg trčanja. U eri… Trening Uroš Zmijanac
Doživeo si loš rezultat na maratonu? Evo šta da radiš Nije svaki trkački dan savršen – i to je sasvim u redu. Doživeo si loš rezultat na maratonu? Evo šta… Magazin Uroš Zmijanac
5 saveta za trčanje po blatu Trčanje po blatu možda nije glamurozno, ali je neprocenjivo za građenje snage, stabilnosti i mentalne čvrstine. Kad se staza pretvori… Magazin Uroš Zmijanac
6 razloga zašto bi trkači trebalo da uvrste preskakanje vijače u svoj trening Preskakanje vijače možda vas podseća na detinjstvo, ali ovaj jednostavan rekvizit može biti moćan saveznik svakog trkača. Uvrštavanjem vijače u… Trening · Zdravlje Uroš Zmijanac
Bol u donjem delu leđa kod trkača: Uzroci, tretmani i metode prevencije Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema trkača. Takođe i jedan od najpotcenjenijih. Sedenje, vožnja, kancelarijski poslovi… Klinika · Zdravlje Uroš Zmijanac
Kako da održim VO₂max kako starim? Tri saveta za dugoročnu formu Kako da održim VO₂max kako starim – Tri saveta za dugoročnu formu VO₂ max predstavlja maksimalnu količinu kiseonika koju vaše… Zdravlje Uroš Zmijanac
5 razloga za 21 kilometar u Banjaluci PET RAZLOGA ZA 21 KILOMETAR U BANJALUCI Hrabro nastavljamo stazom utabanom trkačkim uspjesima. Nije važno da li prvi put… Magazin Uroš Zmijanac
Kada je OK propustiti trening i prekinuti trčanje? Verovatno je veliki broj trkača koji je bio u situaciji da se trčanje pretvorilo u težak napor u nekom trenutku.… Zdravlje Uroš Zmijanac
Da li je neophodno piti vodu na kratkim trkama? I zašto ne Često se postavlja pitanje da li neophodno piti vodu na kratkim trkama? Te kako i kada se hidrirati tokom trčanja… Zdravlje Uroš Zmijanac
Šeron Lokedii oborila rekord staze na Bostonskom maratonu 2025 Šeron Lokedii oborila rekord staze na Bostonskom maratonu 2025. U spektakularnoj trci, Šeron Lokedii iz Kenije odnela je pobedu na… Magazin Uroš Zmijanac
Zašto je trčanje pravo rešenje kada se osećaš psihički iscrpljeno? Kada se osećate psihički iscrpljeno posle napornog dana na poslu ili fakultetu, dobar trening je najbolji način da pomognete sebi.… Zdravlje Uroš Zmijanac
Top 10 saveta za dugačko trčanje Dugački treninzi su temelj pripreme za polumaraton i maraton – grade izdržljivost, jačaju mentalnu snagu i testiraju vašu strategiju ishrane… Trening Uroš Zmijanac
Pčele masovno umiru! Možemo da im pomognemo Verovatno ste već negde pročitali vest da pčele masovno umiru. I verovatno ste svesni da je to veliki problem, ne… Magazin Uroš Zmijanac