Uroš Zmijanac

Otvorene rane prijave za najveći tim bilding u zemlji – Serbia Business Run

Uroš Zmijanac12.12.2018

U ponedejak 10.12.2018 su otvorene rane prijave za najveći timbilding događaj u zemlji, Serbia Business Run. Rane prijave služe da rezervišete mesto za vaše...

IzdvajamoNajave trkaVesti0 Comments 0

Kako trčati uz alergiju na polen?

Uroš Zmijanac11.07.2018

Najveći broj trkača jedva čeka proleće i leto. Temperature se podižu i sunce je sve sjajnije; prava trkačka idila reklo bi se. Ipak, onaj deo trkača koji pate o...

Dobro se osećam10 Comments 0

Ako naučite da trčite nežno, možete da trčite sa bilo kakvom obućom

Uroš Zmijanac05.07.2018

Kao što svi dobro znamo, trčanje je savim prirodna radnja, čoveku itekako poznata od davnina. Postavlja se pitanje rizika trčanja za naše zglobove ili meka tkiv...

Trening6 Comments 0

7 saveta kako pobediti vrućinu

Uroš Zmijanac21.06.2018

Svi se mi trudimo da na neke svoje načine "pobedimo vrućinu" i nastavimo sa našim treninzima i u toku leta. Ovo nije slučaj samo kod nas u Srbiji, ovaj ...

Dobro se osećam4 Comments 0

Biznis i trčanje: Šta da uradite pre 12:00 kako biste bili još kreativniji?

Uroš Zmijanac28.03.2018

Trčanje i outdoor aktivnosti su jedna od pet jutarnjih navika koje treba da uradite pre 12:00 kako bi vam radni dan na poslu bio kreativniji i produktivniji. #...

Trening1 Comment 0

Dosta je bilo priče, ovaj profesor svoj biznis kurs sprovodi na stazi maratona

Uroš Zmijanac22.03.2018

Umesto da upišete još jedan seminar koji PRIČA o postizanju ciljeva, zašto ne biste, DOŽIVELI sve to kroz izazov koji menja život, pripreme za maraton od 42km...

Motiviši me0 Comments 2

Biznis i trčanje: 5 poslovnih lekcija koje će vas naučiti kolega maratonac

Uroš Zmijanac14.03.2018

Da li ste nekada stvarno seli i razgovarali sa kolegom trkačem? Manje-više u svakoj kompaniji postoje ti čudni ljudi koji trče (kako im samo nije dosadno!) i ko...

Trening1 Comment 2

Neverovatno, zaposleni u Švedskoj MORAJU da treniraju minimum 1x nedeljno

Uroš Zmijanac05.03.2018

Zaposleni u kompanijama u Švedskoj su dobili nalog da moraju da urade minimum jedan trening nedeljno u cilju povećanja produktivnosti. Ovu praksu su pokrenul...

VestiZanimljivosti0 Comments 3

U susret NY maratonu, Fred Lebow: Trči za život!

Uroš Zmijanac03.11.2017

Da li ste znali da je osnivač Njujorškog maratona učestvovao na Beogradskom maratonu? Najznačajnija ličnost za svetski maratonski pokret, kakav danas postoji je...

Trčali smo sa0 Comments 0

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Uroš Zmijanac18.09.2017

Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete stati sa trčanjem.

Dobro se osećam45 Comments 0

Koja je tvoja trkačka priča?

Uroš Zmijanac15.09.2017

Moja trkačka priča je zanimljiva aktivacija putem koje Reebok poziva trkače da podele svoje iskustvo i potencijalno budu jedan od 10 trkača koji ce postati deo ...

Blog0 Comments 1

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac05.09.2017

Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji prate svaki gram ugljenih hidrata ili proteina koje unose u sebe, dok su drugi toliko okupirani poslom, decom ili treningom da dohvate u letu sve što im izgleda dovoljno zdravo.

Ishrana za trčanje0 Comments 0

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Bulimija – zgodni po svaku cenu

Legende

Tijana Popadić: volela bih da doživim Maraton na Marsu

ADIDAS RUNNERS BELGRADE: trčanje u grupi koja ti odgovara je najbolji osećaj na svetu!

Marko Nikolić: Skyrunning je zdrav način života kroz najlepše predele Srbije

Vi pišete

Trčali smo Las Vegas R’n’R maraton (da vi ne biste morali)

Maratonski put do maratona – Šestomesečno putovanje kroz izazove

NEMA ZIDA KOJI NEĆEMO PRESKOČITI NITI TRKE KOJU NEĆEMO ISTRČATI!

Uroš Zmijanac

Otvorene rane prijave za najveći tim bilding u zemlji – Serbia Business Run

Kako trčati uz alergiju na polen?

Ako naučite da trčite nežno, možete da trčite sa bilo kakvom obućom

7 saveta kako pobediti vrućinu

Biznis i trčanje: Šta da uradite pre 12:00 kako biste bili još kreativniji?

Dosta je bilo priče, ovaj profesor svoj biznis kurs sprovodi na stazi maratona

Biznis i trčanje: 5 poslovnih lekcija koje će vas naučiti kolega maratonac

Neverovatno, zaposleni u Švedskoj MORAJU da treniraju minimum 1x nedeljno

U susret NY maratonu, Fred Lebow: Trči za život!

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Koja je tvoja trkačka priča?

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac

Trčanje po mraku – prednosti i mane

Sve što treba da znate o najznačajnijem trkačkom treningu: Spori trening dužine ili Long Slow (Social) Distance.

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Trenažni mikrociklus – Kako konstruisati nedeljni trening plan?

Oprezno i skoncentrisano – Prevencija povreda na trail trčanju

Zamor i oporavak kod trčanja

Šta ako ti se desi loš trening, a desiće se?

Kako da istrčite svojih prvih 5 km?

Beg od vrućine – Banjička šuma, alternativa za vrele dane

Uticaj kretanja ruku na efikasnost trčanja