Uroš Zmijanac

Prva trka na 6km održana u Kini izazvala polemiku ali pokazala da će trčanje nastaviti da postoji

Uroš Zmijanac27.03.2020

Mini maraton na 6km je održan u nedelju 22. marta u kineskom gradu Chengdu, koji je glavni grad pokrajine Sichuan. Oko 1.000 lokalnih trkača je učestvovalo ...

* NaslovnaVesti0 Comments489 views 0

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Uroš Zmijanac20.03.2020

Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite da prepoznate trenutak kada ćete stati sa trčanjem.

Zdravlje43 Comments2631 views 0

Mršavljenje trčanjem – Lagano trčanje je efikasnije za sagorevanje masnih naslaga od brzog trčanja

Uroš Zmijanac11.03.2020

Trčanje je jedan od najboljih i najefikasnijih načina vežbanja radi mršavljenja. Mnogi sadašnji trkači su prvobitno želeli da smršaju i da povećaju svoj nivo fi...

Mršavljenje239 Comments26544 views 0

Da li sam spreman/a za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš

Uroš Zmijanac27.02.2020

Pitanje koje se postavlja pred svakoga od nas koji se rekreativno bavimo trčanjem jeste "Jesam li spreman za iskušenje zvano - MARATON?".

MaratonTrening53 Comments1701 views 0

Tajna LSD treninga je u jednostavnosti. Trčite dugo i dobro – na 7 načina!

Uroš Zmijanac21.02.2020

Trčanje dugih distanci sporijim tempom je osnova svakog plana treninga izdržljivosti, kao što su to planovi za maraton i polumaraton. Ovakvi treninzi će pomoći vašem telu da bude mnogo vremena na nogama u pokretu, naučiće ga kako da iskoristi masti kao pogonsko gorivo i poslužiće vam kao parametar da znate kako i koliko možete da istrčite na dan trke.

Trening8 Comments3843 views 0

NAJNOVIJA VEST: Tokyo maraton “otkazan”

Uroš Zmijanac17.02.2020

Jedan od 6 najvećih maratona u svetu, Tokyo maraton, danas je objavio da otkazuje trku za rekreativne učesnike zbog korona virusa. Za sada ostaje plan da p...

* NaslovnaVesti0 Comments306 views 0

Šta je to normalan puls? Na kom pulsu se rade koji treninzi?

Uroš Zmijanac12.02.2020

Često nam se desi da nas pitaju na kom pulsu treba da trčim? Veliki broj ljudi se pita - šta je normalna vrednost pulsa pri trčanju? Da bismo odgovorili na ova,...

Zdravlje43 Comments23062 views 0

Dosta je bilo priče, ovaj profesor svoj biznis kurs sprovodi na stazi maratona

Uroš Zmijanac10.02.2020

Umesto da upišete još jedan seminar koji PRIČA o postizanju ciljeva, zašto ne biste DOŽIVELI sve to kroz izazov koji menja život, pripreme za maraton od 42km? ...

Vesti0 Comments315 views 2

Magična milja – savršen tempo za tebe!

Uroš Zmijanac28.01.2020

Saznanje koliko brzo ili sporo treba da trčite poboljšaće vaš trening - Jeff Galloway

Trening11 Comments3016 views 0

Kako da osušite patike posle trčanja po kiši?

Uroš Zmijanac05.12.2019

Jednostavan i brz način da osušite patike za trčanje posle treninga u toku kog vas je zadesila kiša je da u njih stavite stare novine.

Patike za trčanje7 Comments1052 views 0

Alberto Salazar – trener Mo Faraha izbačen iz atletike na 4 godine zbog dopinga

Uroš Zmijanac01.10.2019

Alberto Salazar, trener Mo Faraha u vreme najvećih uspeha, je izbačen iz atletike na 4 godine zbog korišćenja dopinga u treningu svojih atletičara. To je vest ...

Vesti3 Comments5 views 0

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac06.02.2019

Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji prate svaki gram ugljenih hidrata ili proteina koje unose u sebe, dok su drugi toliko okupirani poslom, decom ili treningom da dohvate u letu sve što im izgleda dovoljno zdravo.

Ishrana za trčanje0 Comments1894 views 0

Trkači

Aleksandar Adžić: trčanje mi je pomoglo da sazrim kao ličnost i da se ostvarim na ličnom i profesionalnom planu

Strahinja Trakić – Sebe vidim kao ambasadora zdravog, sportskog načina života

Vladimir Savić: Nikada nije kasno da počnete da trčite!

Uroš Zmijanac

Prva trka na 6km održana u Kini izazvala polemiku ali pokazala da će trčanje nastaviti da postoji

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Mršavljenje trčanjem – Lagano trčanje je efikasnije za sagorevanje masnih naslaga od brzog trčanja

Da li sam spreman/a za maraton? Odgovori na ova 4 pitanja i znaćeš

Tajna LSD treninga je u jednostavnosti. Trčite dugo i dobro – na 7 načina!

NAJNOVIJA VEST: Tokyo maraton “otkazan”

Šta je to normalan puls? Na kom pulsu se rade koji treninzi?

Dosta je bilo priče, ovaj profesor svoj biznis kurs sprovodi na stazi maratona

Magična milja – savršen tempo za tebe!

Kako da osušite patike posle trčanja po kiši?

Alberto Salazar – trener Mo Faraha izbačen iz atletike na 4 godine zbog dopinga

Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?

Uroš Zmijanac