5 stvari koje samo maratonci mogu da razumeju
Trčanje maratona nije samo fizička aktivnost, i da maraton nije trka koja je dva spojena polumaratona. Maraton je totalno druga disciplina i drugačija stvar, to je način života, avantura i…
Članci od Uroš Zmijanac
Sifan Hasan i Letsile Tebogo najbolji atletičari na svetu u 2024
Atletski svet proglasio je svoje najbolje sportiste godine – Sifan Hasan iz Holandije i Letsile Tebogo iz Bocvane poneli su prestižne titule kao najbolji atletičari na svetu na svečanosti održanoj…
Kako trčanje tri puta nedeljno može da poboljšai vaše zdravlje
Trčanje je jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih fizičkih aktivnosti. Dovoljno je da idete na trčanje tri puta nedeljno kako biste poboljšali svoje zdravlje, fizičku kondiciju i mentalno stanje. Evo glavnih…
Kako trčati tokom prehlade?
Trkači se često suočavaju sa dilemom – da li treba preskočiti trening kada imaju prehladu ili nastaviti sa trčanjem. Ako trčimo, onda kako trčati tokom prehlade? Iako je fizička aktivnost…
Uobičajene greške trail trkača koje početnici mogu da izbegnu
Trail trčanje pruža jedinstvenu priliku za uživanje u prirodi dok testirate svoje granice. Međutim, za početnike, prelazak sa asfalta na staze može doneti neočekivane izazove. Da biste izbegli uobičajene greške…
Zagađenje vazduha i trčanje.
Da li zagađenje vazduha i trčanje kada je kvalitet vazduha loš ometa vaše performanse? Ako je tako, da li možete nešto da uradite povodom toga? Pre svega, hajde da razumemo…
Maraton u Valensiji se održava uprkos poplavama
Maraton u Valensiji, poznat kao jedna od najbržih trka na svetu, održaće se prema planu uprkos ozbiljnim poplavama koje su pogodile region. Organizatori su potvrdili da su preduzete sve potrebne…
Da li su trčanje i diskus hernija nepomirljivi protivnici?
Trčanje i diskus hernija mogu biti izazov za osobe koje pate od ovog problema, ali uz pravilne tehnike i odgovarajući pristup, moguće je bezbedno uživati u ovoj aktivnosti. Hernija diskova…
Čarape za trčanje
Baš kao i trkačke patike, nisu sve čarape za trčanje iste, a kada je u pitanju pronalaženje savršenog para, dobra, tehnička čarapa zaista čini razliku. Zato smo sastavili vodič za…
Zašto je snaga trupa važna za trkače?
Snaga trupa je često zanemaren aspekt treninga trkača, ali predstavlja ključnu komponentu za postizanje boljih performansi i smanjenje rizika od povreda. Jak trup doprinosi boljoj stabilnosti, ravnoteži i efikasnijem pokretu,…