Minerali za trkače znače bolji oporavak. Ovo je sedam najvažnijih minerala za trkače
Trkačima se dešava to da više ćelija bude oštećeno u odnosu na one koji nisu aktivni, pa je ishranom potrebno…
Šta ne treba jesti pre treninga
Obrok pre treninga je veoma važan i dobro je da znate šta ne treba jesti pre treninga. Zašto je pravilan…
Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu?
Nakon leta koje nam je neminovno istopilo neki gram masti i da nismo hteli, nailazi hladno vreme, a želimo da…
3 šejka za oporavak posle treninga!
Nakon treninga od izuzetnog je značaja da hidiramo telo i nahranimo ga hranljivim materijama kako bi smo mu obezbedili uslove…
9 prednosti lubenice zbog kojih je dobra za trkače
Sezona lubenice je počela. Osim što je ukusna,zapamtite ovih devet prednosti lubenice zbog kojih je dobra za trkače. 1. Ima…
Šta jesti pre trčanja? Hrana koja se preporučuje 3-4 sata pre treninga
Da li ste i vi u nedoumici da li i šta jesti pre trčanja? Znate da ćete danas ići na…
Tipični srpski doručak – na trkački način
U našoj tradicionalnoj kuhinji ne postoji neki zvanični oblik doručka koji je samo naš, kao što je to slučaj kod…
3 recepta za zdrav doručak u krevetu
3 recepta za zdrav doručak u krevetu korisni su vama koji nemate puno vremena za izležavanje, a ne preskačete najvažniji…
Šta jesti posle trčanja?
Trčanjem gubimo dosta, zavisno od intenziteta treninga. Koja hrana je najbolja za oporavak?
Da li pravite ovih 5 grešaka pred trku?
Pripremate se za trku, polumaraton ili maraton, trku od 5 km ili 10 km, da li prepoznajete kod sebe ovih…
Najlepše je jesti posle trčanja – u dvoje
Dolazi vam u goste trenutno omiljena osoba. Želite da je impresionirate i ostavite utisak umetnika u kuhinji. Za posetu nekih…
Na vaša pitanja odgovara naša nutricionistkinja Jovana
Tokom poslednjih par meseci postavljali ste mnoga pitanja od kojih sam izdvojila najinteresantnije. Verujem da bi ovi odgovori mogli da…
Kako da se hranite na dan noćnog maratona
Odlučili ste da trčite noćnu trku, niste navikli na ovo vreme početka trke i u dilemi ste šta da jedete…
Koja je moja idealna težina?
Postoji jako puno formula koje računaju optimalnu telesnu težnu, ali je istina da niti jedna matematička formula ne može da…