Jovana Srejić

9 prednosti lubenice zbog kojih je dobra za trkače

Jovana Srejić09.07.2020

Sezona lubenice je počela. Osim što je ukusna,zapamtite ovih devet prednosti lubenice zbog kojih je dobra za trkače. 1. Ima malo kalorija Lubenica je vr...

* NaslovnaIshrana za trčanje0 Comments468 views 0

Šta jesti pre trčanja? Hrana koja se preporučuje 3-4 sata pre treninga

Jovana Srejić07.05.2020

Da li ste i vi u nedoumici da li i šta jesti pre trčanja? Znate da ćete danas ići na trening i želite da isplanirate najbolji obrok pre trčanja? Evo odgovora n...

* NaslovnaIshrana za trčanjeRecepti35 Comments6219 views 0

Tipični srpski doručak – na trkački način

Jovana Srejić19.02.2020

U našoj tradicionalnoj kuhinji ne postoji neki zvanični oblik doručka koji je samo naš, kao što je to slučaj kod npr. Engleza. I ako tako nešto postoji, u većim...

Recepti13 Comments1910 views 0

3 recepta za zdrav doručak u krevetu

Jovana Srejić23.01.2020

3 recepta za zdrav doručak u krevetu korisni su vama koji nemate puno vremena za izležavanje, a ne preskačete najvažniji obrok dana - spojite ova dva zadovoljst...

Ishrana za trčanjeRecepti15 Comments6836 views 0

Šta ne treba da jedete pre treninga

Jovana Srejić16.05.2018

Zašto je pravilan obrok pre treninga toliko važan najbolje pokazuju posledice neadekvatnog obroka kao što su: mučnina stomačni grčevi podrigivanje ...

Ishrana za trčanje5 Comments3071 views 0

Sedam najvažnijih minerala za trkače

Jovana Srejić13.11.2017

Trkačka ishrana podrazumeva povećane potrebe za pojedinim nutrijentima, jer se telo izlaže većem naporu. Potrebno vam je više energije, a samim tim i više svih ...

Ishrana za trčanje5 Comments1985 views 0

3 šejka za oporavak posle treninga!

Jovana Srejić07.12.2016

Nakon treninga od izuzetnog je značaja da hidiramo telo i nahranimo ga hranljivim materijama. Jedno od pitanja je šta je najbolje piti posle treninga? Uvek tača...

Recepti3 Comments3262 views 0

Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu?

Jovana Srejić13.10.2015

Nakon leta koje nam je neminovno istopilo neki gram masti i da nismo hteli, nailazi hladno vreme, a želimo da smršamo. Zašto je teže? Postoji nekoliko objašn...

MršavljenjeZdravlje6 Comments655 views 0

Šta jesti posle trčanja?

Jovana Srejić09.08.2014

Trčanjem gubimo dosta, zavisno od intenziteta treninga. Koja hrana je najbolja za oporavak?

Ishrana za trčanje9 Comments6471 views 0

Da li pravite ovih 5 grešaka pred trku?

Jovana Srejić23.10.2012

Pripremate se za trku, polumaraton ili maraton, trku od 5 km ili 10 km, da li prepoznajete kod sebe ovih 5 grešaka koje pravite pred trku? I da li možete u moru...

Ishrana za trčanje1 Comment704 views 0

Najlepše je jesti posle trčanja – u dvoje

Jovana Srejić06.10.2012

Dolazi vam u goste trenutno omiljena osoba. Želite da je impresionirate i ostavite utisak umetnika u kuhinji. Za posetu nekih prijatelja ne morate puno d...

Ishrana za trčanjeRecepti0 Comments63 views 0

Na vaša pitanja odgovara naša nutricionistkinja Jovana

Jovana Srejić29.09.2012

Tokom poslednjih par meseci postavljali ste mnoga pitanja od kojih sam izdvojila najinteresantnije. Verujem da bi ovi odgovori mogli da budu vrlo korisni i onim...

Ishrana za trčanje6 Comments191 views 0

Trkači

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?

Jovana Srejić

9 prednosti lubenice zbog kojih je dobra za trkače

Šta jesti pre trčanja? Hrana koja se preporučuje 3-4 sata pre treninga

Tipični srpski doručak – na trkački način

3 recepta za zdrav doručak u krevetu

Šta ne treba da jedete pre treninga

Sedam najvažnijih minerala za trkače

3 šejka za oporavak posle treninga!

Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu?

Šta jesti posle trčanja?

Da li pravite ovih 5 grešaka pred trku?

Najlepše je jesti posle trčanja – u dvoje

Na vaša pitanja odgovara naša nutricionistkinja Jovana

Jovana Srejić