Da li unosite previše vlakana?
Vlakna su važna hranljiva materija za zdravlje, ali je moguće preterati sa njima. Ovo posebno važi za trkače, koji su skloniji gastrointestinalnim nelagodnostima. A…
Ishrana po krvnim grupama: Da li je ovo pravi pristup za vas?
Ishrana po krvnim grupama je jedan od pristupa koji privlači pažnju ljudi koji žele da poboljšaju svoje zdravlje kroz ishranu. Ova teorija sugeriše da…
Koliko je važno jesti za stolom?
Većina nas je u nekom momentu jede ispred televizora (ili tableta). Međutim, neke studije su pokazale da je porodični obroci za trpezarijskim stolom odlični…
Jedi kao najbolji skajraner na svetu – recept za picu Kilijana Journeta
Bacite pogled na recept za picu koja se pravi u ultramaratonskoj kući. Fotka: Instagram/moonvalley_smallfarming
Ishrana Eliuda Kipchogea: Šta jede legenda maratona?
Kakva je ishrana Eliuda Kipchogea? Dvostruki osvajač zlatne olimpijske medalje i svetski rekorder sigurno da mora svoje naporne treninge da podrži kvalitetnom ishranom. Tipičan…
Kako da jedete na dan i nedelju dana pre (polu)maratona
Važno je da znate će obroci u nedelji pre trke ili unaprediti ili unazaditi vaše performanse.
Osećate umor i manjak energije? Ovo je 10 jednostavnih koraka do više energije
Ne trči vam se, osećate umor i manjak energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.
Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?
Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat, na deo možemo da utičemo i da ga ojačamo!
Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?
Kakve su energetske potrebe trkača? Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju unosimo u organizam. S…
Da li je zdravo da jedete jaja svaki dan?
Čini se da su u poslednjih par godina jaja postala iznenađujuće kontroverzna namirnica i često se postavlja pitanje da li su jaja dobra ili…
