Da li je kafa zdrava? Koji su benefiti i nedostatci ovog napitka?
Bez obzira na to što se za kafu mogu reći i dobre i loše stvari kao i na bezbroj zdravstvenih kontroverzi oko ove namirnice,…
Da li je neophodno piti vodu na kratkim trkama? I zašto ne
Često se postavlja pitanje da li neophodno piti vodu na kratkim trkama? Te kako i kada se hidrirati tokom trčanja od 45 minuta ili…
Ishrana i trening tokom Velikog posta: Kako ostati u formi i sačuvati energiju
U ovom tekstu ćemo se osvrnuti na ključne aspekte toga kako ishrana i trening tokom posta, mogu da se usklade, kako biste ostali u…
5 namirnica koje će vam pomoći da postanete jači, brži i otporniji trkač
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u unapređenju performansi trkača, poboljšanju oporavka i postizanju novih ciljeva. Dodavanje nutritivno bogatih namirnica u vašu ishranu može značajno…
4 neophodna vitamina i minerala za jači imunitet trkača tokom zime
Zimski period može biti pravi izazov za trkače zbog hladnijeg vremena, kraćih dana i povećanog rizika od prehlada i gripa. Da biste sačuvali snagu,…
Zašto je Vitamin D važan za trkače?
Vitamin D je definitivno važan za trkače, poznat i kao „sunčev vitamin“, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja trkača. Ovaj esencijalni nutrijent pomaže u…
Vegeterijanstvo, pravoslavni post i sportska ishrana
Hipokratova misao „tvoja hrana je tvoj prvi lek“, sa pravom se ponavlja već više od dve hiljade godina. Pravilna ishrana izuzetno je važan element za održavanje dobrog zdravlja o čemu nam svedoče i mnogobrojna istraživanja najpoznatijih stručnjaka današnjice. Kombinovanjem sa redovnim bavljenjem sportom stiže se do začudjujućih rezultata. Osobe, ne samo što imaju manje kardio-vaskularnih problema, manje dijabetisa, manje kancerogenih poremećaja, manje osteroporoze, nego i sporije stare.
Soda bikarbona – suplmenet budućnosti
Atletičari na Olimpijskim igrama 2024. su bili zaista brzi. Polovina trkačkih disciplina na srednjim i dugim distancama donele su nove olimpijske rekorde. Nove „supershoes“…
Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?
Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo sistema nam je dat, na deo možemo da utičemo i da ga ojačamo!
Voda ili izotonik? Pitanje je sada!
Voda ili izotonik? Kako se sem vode tokom znojenja gube i elektroliti, potrebno je nadoknaditi ove minerale.Voda je esencijalna životna potreba i održavanje adekvatnog…
