Ako imate preko 40 godina i nikada niste vežbali – stručnjaci tvrde da je pravo vreme da sada počnete
Možda je teže, ali je važnije. Kada je reč o trčanju u kasnijim godinama, ono samo može da vam podigne…
Šta je metabolizam?
Hajde da odmah razjasnimo - šta je tačno metabolizam?! Najjednostavnije rečeno – metabolizam je proces kojim se kalorije iz hrane…
Da li je doručak zaista toliko važan?
Koliko ste puta sebi ponovili da je doručak najvažniji obrok u toku dana? Od one narodne: doručak pojedi, ručak podeli,…
Koliko sna je potrebno sportistima?
Koliko sati sna logujete svako jutro? Znamo da je 8 magični broj, ali kako količina sna ima uticaj na mogućnost…
Koliko fizička aktivnost zaista utiče na mršavljenje?
Već desetinama godina izloženi smo stalnoj kampanji da je glavni razlog toga što smo u proseku sve deblji, naš stil…
[UGAO ]Da li su nam neophodni proteini iz mesa?
Mnogi smatraju da smo u proseku sve deblji zato što uzimamo previše šećera, ugljenih hidrata, a ne uzimamo dovoljno proteina.…
Da li je neophodno uzimati riblje ulje kroz suplementaciju?
Riblje ulje se probilo na treće mesto najčešće korišćenih suplemenata u SAD, odmah posle vitamina i minerala. Međutim, koliko od…
Momci, žao mi je, žene su ipak bolji trkači!
Naravno, to ne znači da su žene brže od muškaraca, ali definitivno trče pametnije i bolji su trkači. Statistički posmatrano,…
Da li je više bolje?
Želite brze rezultate i odlučili ste da trenirate više i napornije. Poznajem neke naše članove kojima nikada nije dosta treninga.…
Kako prekomerna težina utiče na naše zdravlje – by Life Active
Većina nas, nekada u svom životu ima problema sa viškom kilograma. Moderan način života gde sedimo više nego što bismo…
Da li je mleko zdravo?
Za većinu nas mleko je sinonim zdravlja i često ga smatramo najboljom hranom. Ono to svakako jeste, zbog nutritivnih vrednosti,…
Maraton ispod 2 sata: Može li ljudsko telo da pređe 42.195m brzinom od 21.1 km/h?
Istrčati 42 kilometra i 195 metara, kolika je dužina maratonske staze, samo po sebi je izazov. Kako rekordi padaju, pitamo…
Vežbanje sa sopstvenom težinom
Mnogi smatraju da su teretana i tegovi nerazdvojni i da ćete tako imati najbolji efekat svog treninga. Ali to uopšte…
Možete li da solite hranu koliko želite?
Ukoliko imate povišen krvni pritisak, jedna od prvih stvari koju će Vam reći jeste da ne smete da solite hranu.…
Koja je dijeta efikasnija?
Jedete previše ugljenih hidrata, ili ste na proteinskoj dijeti. Možda zbog visokog holesterola izbegavate masnu hranu. Previše je informacija, a…
Trčanje na traci – osnovni razlozi za i protiv
U životu, prvo naučimo da puzimo, zatim da hodamo, a onda i da trčimo. To je jednostavna aktivnost, kojima svima…