Zašto je Vitamin D važan za trkače?
Vitamin D je definitivno važan za trkače, poznat i kao „sunčev vitamin“, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja trkača. Ovaj esencijalni nutrijent pomaže u…
Zašto je snaga trupa važna za trkače?
Snaga trupa je često zanemaren aspekt treninga trkača, ali predstavlja ključnu komponentu za postizanje boljih performansi i smanjenje rizika od povreda. Jak trup doprinosi…
Trening za 10km – optimalni plan
Priprema za trku na 10km za solidan rezultat podrazumevaju 5 treninga nedeljno. Mnogi rekreativci praktikuju upravo ovakav sedmični raspored, jer nije kampanjski i daje najbolje rezultate. Ukoliko pak želite da samo istrčite 10km, to lako možete postići i sa 3 treninga nedeljno.
Trčite brže uz ovih sedam saveta
Da li želite da trčite brže? Da li znate kako? Nastavljate da trčite redovno, ali vaše vreme stagnira. Ovo vrlo lako može da vas…
Zašto su loši treninzi važniji od dobrih
Zašto su loši treninzi važniji od dobrih? Kratak odgovor bi bio jer najizazovniji treninzi mogu biti ključ vašeg budućeg uspeha. Svaki trkač voli te…
16 saveta za trčanje po vrućini
Postoji razlog zašto je sezona maratona u jesen ili proleće – leti je vrelo i trčanje po vrućini je problematično. Baš kao i velike…
Šta prouzrokuje grčenje mišića i kako da izbegnete grčeve u nogama
Grčenje mišića poput grča u listu noge su bolni i neprijatni i sigurno nisu saveznici na našem treningu. Dešavaju se jer se mišićna vlakna…
OPREMA ZA TRČANJE
Čarape za trčanje
Baš kao i trkačke patike, nisu sve čarape za trčanje iste, a kada je u pitanju pronalaženje savršenog para, dobra, tehnička čarapa zaista čini…
Sve što treba da znate pre kupovine trake za trčanje
Kupovina trake za trčanje je investicija, pa vam savetujemo da dobro istražite pre nego što donesete odluku. Ako ste trenutno u fazi istraživanja, došli…
Kako eliptični trenažer može da vam unapredi trčanje
Ako želite da postanete bolji trkač, ne morate se oslanjati isključivo na trčanje. Kros trening, uključujući korišćenje eliptičnog trenažera, može vam pomoći da ojačate…
Kućni predmeti koji su odlični alati u procesu oporavka
Kućni predmeti koji su odlični alati u procesu oporavka Oporavak je jedna od najvažnijih faza trčanja, a postoji bezbroj često skupih alata koje možete…
Ostanite sveži u toku trčanja
Odlučili ste da postignete efekat saune i da trčite po najvećoj vrućini kako biste smršali 0,0001% više i doživeli toplotni udar? Trčite maraton na…
Redmi Watch 4 – vaš idealni partner za trčanje i svakodnevne aktivnosti
Pametni satovi su postali neizostavan deo opreme svakog trkača i ljubitelja fitnesa. Jedan od najnovijih proizvoda na tržištu je Redmi Watch 4, pametni sat…
PREPORUKA
Sidnej maraton postao sedmi Abbott Svetski Maraton Mejdžor
Na maratonu u Njujorku, prošlog vikenda, objavljena je vest koja će obradovati trkače širom sveta. Sidnej maraton je zvanično postao sedmi član prestižne Abbott…
Održan 28. apatinski dunavski polumaraton.
Kao što je i najavljivano od strane organizatora atletskog spektakla u malom gradu kraj Dunava, 28. Apatinski Dunavski polumaraton koji je održan u nedelju…
Evropsko prvenstvo u trčanju 2027 u Beogradu
Beograd će biti domaćin još jednog velikog atletskog takmičenja. Evropsko prvenstvo u trčanju 2027. na deonicama od 10, 21 i 42 kilometra, će se…
Zajedno za novi početak: Virtualna humanitarna trka za pomoć poplavljenim naseljima u Hercegovini
Naselja Buturović Polje i Klis u Bosni i Hercegovini teško su pogođena nedavnim poplavama, ostavljajući brojne porodice bez doma. Kako bismo im pomogli da…
BeActive Night Run – Besplatna štafetna trka dolazi u Suboticu!
Velika godišnja manifestacija Evropska nedelja sporta, koja se ove godine obeležava od 05.09. do 01. 10. širom Evrope (i širom Srbije) pod sloganom #BeActive,…
Beogradska brza desetka – 7. septembra na Ušću
Beogradska brza desetka, ulična trka na 10 kilometara u organizaciji Beogradskog maratona održaće se 7. septembra. Drugu godinu uzastopno, uz podršku kompanije NIKE, start…
NAJAVE TRKA
6. Čačanski polumaraton
Predstavljamo vam 6. Čačanski Polumaraton, događaj koji spaja sportski duh, zajedništvo i podršku humanitarnim ciljevima. Ovogodišnja manifestacija pod pokroviteljstvom Sportskog udruženja „Čačak trči –…
Drugi Radmilovac Trail: Trka kroz voćnjake i vinograde nadomak Beograda
Nedaleko od Beograda, na Smederevskom putu, samo 14 km od Terazija, nalazi se Radmilovac. Zelena oaza prirode koja se prostire na oko 80 hektara,…
Beogradska desetka na otvaranju drugog dela trkačke sezone
Drugi deo trkačke sezone u Srbiji otvoriće Beogradska brza desetka! Trka na 10 hiljada metara koja će se 7. septembra održati na Novom Beogradu.…
RACE FOR THE CURE 2024 [NAJAVA TRKE]
Manifestacija RACE FOR THE CURE – Trka za Zdravlje je globalna manifestacija, sportskog netakmičarskog karaktera, posvećena prevenciji i borbi protiv raka dojke, ove 2024.…
![RACE FOR THE CURE 2024 [NAJAVA TRKE]](https://www.trcanje.rs/wp-content/uploads/2024/05/79-1024x682.jpg)