Zašto je Vitamin D važan za trkače?
Vitamin D je definitivno važan za trkače, poznat i kao „sunčev vitamin“, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja trkača. Ovaj esencijalni nutrijent pomaže u…
Priprema za trku na 10km za solidan rezultat podrazumevaju 5 treninga nedeljno. Mnogi rekreativci praktikuju upravo ovakav sedmični raspored, jer nije kampanjski i daje najbolje rezultate. Ukoliko pak želite da samo istrčite 10km, to lako možete postići i sa 3 treninga nedeljno.