Bol u donjem delu leđa kod trkača: Uzroci, tretmani i metode prevencije
Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema trkača. Takođe i jedan od najpotcenjenijih. Sedenje, vožnja, kancelarijski poslovi i jednostrani pokreti koje…
Top 10 saveta za dugačko trčanje
Dugački treninzi su temelj pripreme za polumaraton i maraton – grade izdržljivost, jačaju mentalnu snagu i testiraju vašu strategiju ishrane i opreme. Da bi…
Šta da radim kada nisam spreman za trku?
Saveti trenera: kada se isplati pokušati, a kada je bolje da kažeš sebi nisam spreman za trku, odustaneš i trčiš drugi put. Bez obzira…
10 saveta za prolećno trčanje – kako da se što bolje pripremite za novu sezonu
Proleće je idealan period da postavite nove trkačke ciljeve ili da konačno realizujete one koje ste odlagali tokom zime. Bilo da ste potpuni početnik…
Žene imaju više koristi od vežbanja nego muškarci
Istraživači se nadaju da će ovi nalazi osnažiti žene koje se mogu suočiti sa preprekama za vežbanje naglašavajući da svaki pokret čini razliku. Nedavna…
Tri pravila za jednostavnije i efikasnije trčanje
U trkačkom svetu lako je upasti u zamku previše komplikovanih planova, naprednih tehnika i analiziranja svakog detalja. Međutim, jednostavnost je ključ dugoročnog napretka i…
5 znakova da su vam slabi gluteusi i šta da radite u vezi s tim
Slabi gluteusi nisu samo estetski problem – oni mogu biti glavni krivci za brojne povrede kod trkača. Dr. Samantha Stuek, specijalista sportske medicine, ističe…
OPREMA ZA TRČANJE
Šta se nosi na trku – ček lista za odlazak na maraton
Priprema za maraton ne završava se sa poslednjim dugim trčanjem – jedno od.ključnih pitana je šta se nosi na trku. Pakovanje i planiranje opreme…
Da li će novi Nike patent promeniti svet trkačkih patika?
Nike je upravo podneo patent koji bi mogao fundamentalno promeniti način na koji funkcionišu trkačke patike. Ovo nije samo novi tip pene ili poboljšani…
Saveti za trčanje zimi i slojevito oblačenje
Trčanje zimi može biti izazovno, ali uz pravilno slojevito oblačenje i pripremu, hladno vreme ne mora da vas zaustavi. Ključ je u održavanju toplote…
Razlike između muških i ženskih patika za trčanje
Kada birate patike za trčanje, nije dovoljno samo voditi računa o veličini ili omiljenom brendu. Muške i ženske patike često se razlikuju po ključnim…
Kako pronaći idealan prostor za prste u trkačkim patikama
Odabir odgovarajuće patike za trčanje može značajno uticati na udobnost i performanse. Ključni element koji često dobija manje pažnje nego što zaslužuje je toebox…
Kako odabrati gornji deo patike za trčanje prema vašim potrebama
Ovaj vodič vam pomaže da razumete kako različite karakteristike gornjeg dela patike mogu uticati na vaše trkačko iskustvo.
PREPORUKA
Šeron Lokedii oborila rekord staze na Bostonskom maratonu 2025
Šeron Lokedii oborila rekord staze na Bostonskom maratonu 2025. U spektakularnoj trci, Šeron Lokedii iz Kenije odnela je pobedu na Bostonskom maratonu 2025. u…
PROLEĆE JE, SVI PUTEVI VODE U BANJALUKU
Majski vjetrovi nose nove boje po starim slikama, iznova i iznova obnavljajući stalnu postavku u muzeju sjećanja. “Vivia Run&More Weekend“; zove – hajde da…
ONE RUN SERBIA Internacionalni polumaraton u Velikm Gradištu. Deo najvećeg polumaratona na svetu
U sklopu događaja One Run Global trči se istog dana u 15 zemalja sveta! One Run je godišnji trkački događaj, koji postoji već…
Zašto je trčanje pravo rešenje kada se osećaš psihički iscrpljeno?
Kada se osećate psihički iscrpljeno posle napornog dana na poslu ili fakultetu, dobar trening je najbolji način da pomognete sebi. Istraživanja pokazuju da je…
Pčele masovno umiru! Možemo da im pomognemo
Verovatno ste već negde pročitali vest da pčele masovno umiru. I verovatno ste svesni da je to veliki problem, ne samo za ekonomiju već…
STRASTVENA TRKAČICA I AMBASADORKA TRČANJA OTKRIVA: Pet ključnih saveta za postizanje najboljeg rezultata na maratonu
Photo: Bambi promo STRASTVENA TRKAČICA I AMBASADORKA TRČANJA OTKRIVA: Pet ključnih saveta za postizanje najboljeg rezultata na maratonu Do 38. Beogradskog maratona, koji će…
NAJAVE TRKA
Održava se prvo evropsko prvenstvo u trčanju – budite deo maraton tima Srbije
Evropsko prvenstvo u trčanju će se prvi put održati u Belgiji 2025. godine. Od tada, koncept će se organizovati svake dve godine u različitom…
Indđija trejl – Najava trke
Inđija trejl – Najava trke Datum: 02. mart 2025. (nedelja) Mesto održavanja: Lovački dom u Jarkovcima GPS lokacija Inđija trejl – program 08:00h –…
Ne propustite PLAVA LAGUNA POLUMARATON 2025!
Plava Laguna Polumaraton održaće se 22. i 23. marta 2025. u porečkom Zelena Resortu, a prijave za sledeće izdanje su otvorene! Event koji tradicionalno…
Zajedno za novi početak: Virtualna humanitarna trka za pomoć poplavljenim naseljima u Hercegovini
Naselja Buturović Polje i Klis u Bosni i Hercegovini teško su pogođena nedavnim poplavama, ostavljajući brojne porodice bez doma. Kako bismo im pomogli da…
