Milica Vukašinović Vesić

Da li nam je (whey) protein potreban?

Milica Vukašinović Vesić10.03.2017

Trkači često zanemaruju uzimanje dovoljno proteina. To se posebno odnosi na trkače vegetarijance i vegane. Dakle, da li nam je protein potreban? Ako jeste koliko i kada? Pokušaću da odgovorim na neka od ovih pitanja.

Ishrana za trčanje27 Comments12409 views 0

Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama

Milica Vukašinović Vesić03.06.2015

Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za vežbanje na toploti. Naravno - hidracija je na prvom mestu!

Dobro se osećam3 Comments680 views 0

Fruktoza – (ne)prijatelj u kuhinji trkača

Milica Vukašinović Vesić05.01.2015

Fruktoza je u poslednje vreme stalno na ispitu - koliko je zdrava, u kojim količinama, za koga? Pogledajte sve dobre i loše strane i procenite sami:

Dobro se osećam6 Comments1241 views 0

Da li su profesionalci dobro hidrirani?

Milica Vukašinović Vesić30.07.2014

Koliko, zaista, obraćamo pažnju na hidraciju? Nama, rekreativcima, to je ponekad teško. Bez obzira što je za mnoge od nas trčanje i vežbanje postalo sastavni deo života, mi ipak te aktivnosti moramo da uklapamo sa mnogo drugih stvari. I to, ponekad, može da oteža pravilnu hidraciju.

Blog0 Comments11 views 0

Energetska i sportska pića

Milica Vukašinović Vesić16.07.2014

Današnji tekst je posledica zabrinjavajuće statistike koja kaže da je potrošnja energetskih pića porasla sa 16% (2003) na 35% (2008) u opštoj populaciji i do čak preko 50% kod studenta na koledžu. Postavlja se pitanje, zbog čega je lakše ne prihvatiti činjenice već prihvatiti poziv za dobijanje krila?

Ishrana za trčanje9 Comments975 views 0

Test hidriranosti trkača – rezultati

Milica Vukašinović Vesić04.06.2014

U subotu, 31. maja smo na Adi testirali telesnu kompoziciju i hidriranost trkača i trkačica, evo rezultata:

Test kondicije i zdravlja0 Comments115 views 0

Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji

Milica Vukašinović Vesić07.05.2014

Danas dr Milica odgovara na neka od najčešćih pitanja koja ste postavili o hidraciji, da li je zdravo za decu da piju sportsko piće, koliko tečnosti gubimo treningom u vodi, da li je korisno piti sportsko piće i u toku dana...?

Dobro se osećam3 Comments349 views 0

Hidriranje na maratonu

Milica Vukašinović Vesić23.04.2014

Pored iskustvenih, postoje i neke naučne činjenice i saveti kojih se treba pridržavati. Ja ću vam reći nekoliko rečenica o pravilnom hidriranju pre, tokom i pos...

Dobro se osećam4 Comments326 views 0

Kako se pravilno hidrirati? Pre i u toku trke

Milica Vukašinović Vesić09.04.2014

Kako se hidrirati na pravi način? Dr Milica odgovara na vaša pitanja o pravilnom načinu kako da se hidriramo i kada voda prestaje da bude dovoljna.

Hidratacija4 Comments785 views 1

Sigurni ste da vam je voda dovoljna?

Milica Vukašinović Vesić26.03.2014

Ispričaću vam priču iz mog života. Ja sam kao što možete da vidite iz moje biografije specijalista medicine sporta, bavim se hidracijom sportista i fizički aktivne populacije na čemu ću uskoro i doktorirati. Udata sam i imam tvrdoglavog muža koji retko kada sluša savete svoje žene.

Dobro se osećam15 Comments135 views 0

Mršavljenje

Atletska anoreksija

10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija

Da li je keto dijeta trenutno najpopularnija ili najefektivnija?

Legende

Završiti maraton u kolicima – jer ne postoje neprobojne granice

Marija Desivojević: Samo napred, uvek uloži sve što možeš u sve što radiš, više se smej i znaj da uvek good guys win

Najbolje od oba sveta: Dejan Marković, Saucony Srbija

Vi pišete

Reportaža: Triatlonska magija 11TriBgd blistala Beogradom!

Obojeni Beograd: treće izdanje Color Runninga nikada bolje!

Neki novi klinci lete : Sokolov put 2017.

Milica Vukašinović Vesić

Da li nam je (whey) protein potreban?

Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama

Fruktoza – (ne)prijatelj u kuhinji trkača

Da li su profesionalci dobro hidrirani?

Energetska i sportska pića

Test hidriranosti trkača – rezultati

Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji

Hidriranje na maratonu

Kako se pravilno hidrirati? Pre i u toku trke

Sigurni ste da vam je voda dovoljna?

Milica Vukašinović Vesić

Reportaža: Triatlonska magija 11TriBgd blistala Beogradom!

Budi deo spektakla – prijavi se na 11TriBelgrade!

Danilo Bulatović: Motivacija je bila da postanem IronMan, ali sa stilom

Intervju, Bojan Đurić IM: Ništa ne uspeva tako dobro kao uspeh!

Što južnije to tužnije – netačno u slučaju triatlona. Ocean Lava Montenegro je trka koju ne treba propustiti.

Darko Lukić: Sport je u mojoj ličnoj transformaciji odigrao ključnu ulogu

Oprema za triatlon: Kako da za manje od 3000 RSD ovog leta isprobate plivanje-bajs-trčanje?

Najduži dan u životu: kako sam pobedio sebe i postao IRONMAN

LUDILO ::: Ironman Kauboj uradio 50 celih Ironmana za 50 dana

“Dao sam bukvalno sve što sam imao i duboko u sebi smatram da je to jedini pravi način” – IM Austrija [REPORTAŽA]