Milica Vukašinović Vesić

Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama

Milica Vukašinović Vesić12.07.2019

Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za vežbanje na toploti. Naravno - hidracija je na prvom mestu!

Zdravlje4 Comments831 views 0

Da li nam je (whey) protein potreban?

Milica Vukašinović Vesić10.03.2017

Trkači često zanemaruju uzimanje dovoljno proteina. To se posebno odnosi na trkače vegetarijance i vegane. Dakle, da li nam je protein potreban? Ako jeste koliko i kada? Pokušaću da odgovorim na neka od ovih pitanja.

Ishrana za trčanje27 Comments19874 views 0

Fruktoza – (ne)prijatelj u kuhinji trkača

Milica Vukašinović Vesić05.01.2015

Fruktoza je u poslednje vreme stalno na ispitu - koliko je zdrava, u kojim količinama, za koga? Pogledajte sve dobre i loše strane i procenite sami:

Zdravlje6 Comments3318 views 0

Da li su profesionalci dobro hidrirani?

Milica Vukašinović Vesić30.07.2014

Koliko, zaista, obraćamo pažnju na hidraciju? Nama, rekreativcima, to je ponekad teško. Bez obzira što je za mnoge od nas trčanje i vežbanje postalo sastavni deo života, mi ipak te aktivnosti moramo da uklapamo sa mnogo drugih stvari. I to, ponekad, može da oteža pravilnu hidraciju.

Blog & Kolumne0 Comments13 views 0

Energetska i sportska pića

Milica Vukašinović Vesić16.07.2014

Današnji tekst je posledica zabrinjavajuće statistike koja kaže da je potrošnja energetskih pića porasla sa 16% (2003) na 35% (2008) u opštoj populaciji i do čak preko 50% kod studenta na koledžu. Postavlja se pitanje, zbog čega je lakše ne prihvatiti činjenice već prihvatiti poziv za dobijanje krila?

Ishrana za trčanje9 Comments1416 views 0

Test hidriranosti trkača – rezultati

Milica Vukašinović Vesić04.06.2014

U subotu, 31. maja smo na Adi testirali telesnu kompoziciju i hidriranost trkača i trkačica, evo rezultata:

Trening0 Comments191 views 0

Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji

Milica Vukašinović Vesić07.05.2014

Danas dr Milica odgovara na neka od najčešćih pitanja koja ste postavili o hidraciji, da li je zdravo za decu da piju sportsko piće, koliko tečnosti gubimo treningom u vodi, da li je korisno piti sportsko piće i u toku dana...?

Zdravlje3 Comments518 views 0

Hidriranje na maratonu

Milica Vukašinović Vesić23.04.2014

Pored iskustvenih, postoje i neke naučne činjenice i saveti kojih se treba pridržavati. Ja ću vam reći nekoliko rečenica o pravilnom hidriranju pre, tokom i pos...

Zdravlje4 Comments464 views 0

Kako se pravilno hidrirati? Pre i u toku trke

Milica Vukašinović Vesić09.04.2014

Kako se hidrirati na pravi način? Dr Milica odgovara na vaša pitanja o pravilnom načinu kako da se hidriramo i kada voda prestaje da bude dovoljna.

Ishrana za trčanje4 Comments1072 views 1

Sigurni ste da vam je voda dovoljna?

Milica Vukašinović Vesić26.03.2014

Ispričaću vam priču iz mog života. Ja sam kao što možete da vidite iz moje biografije specijalista medicine sporta, bavim se hidracijom sportista i fizički aktivne populacije na čemu ću uskoro i doktorirati. Udata sam i imam tvrdoglavog muža koji retko kada sluša savete svoje žene.

Zdravlje15 Comments228 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

Milica Vukašinović Vesić

Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama

Da li nam je (whey) protein potreban?

Fruktoza – (ne)prijatelj u kuhinji trkača

Da li su profesionalci dobro hidrirani?

Energetska i sportska pića

Test hidriranosti trkača – rezultati

Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji

Hidriranje na maratonu

Kako se pravilno hidrirati? Pre i u toku trke

Sigurni ste da vam je voda dovoljna?

Milica Vukašinović Vesić