Šta su ugljeni hidrati i koja je njihova uloga i značaj
Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, kiseonika i vodonika. Nastaju u procesu fotosinteze. čine veoma značajni hranu za…
Kako da se hranim zdravo? Ovo su osnovni principi pravilne ishrane
Kako da se hranim zdravo? Pitanje je koje postavlja sve veći broj ljudi, bez obzira da li su fizički aktivni…
Energetske potrebe: koliko kalorija na dan?
Najčešće se energetske potrebe organizma kao i energetska vrednost hrane izražavaju u kilokalorijama (Kcal). Jedna kilokalorija predstavlja količinu toplote koja…
Glutamin i whey protein kao suplementi za trčanje
Pitanje Poštovani, Zanima me vaše mišljenje o uzimanju suplemenata kao sto su whey protein i glutamin. Šta tačno dobijam sa…
Opstipacija, ishrana i fizička aktivnost
Pitanje: Imam problem sa lenjim crevima, varenje i pražnjenje nisu u skladu sa uobičajnim. Oduvek sam imala taj problem, sad…
Proteini u ishrani sportista
Proteini su nezamenljivi sastojci u ishrani sportista. Njihova uloga je veoma važna kako za rezultate tako i za pravilno funkcionisanje…
Med: glikemijski indeks i značaj
Pitanje: Moje pitanje je vezanu uz med i fitness. Naime, dilema je nastala zbog meda. Dosta sam tražio i svugdje…
Da li kofein zaista može ubrzati sagorijevanje masti?
Kofein - da li da ga uzimam ujutro na prazan želudac prije trčanja s obzirom da trčim prije svega zbog…