Energija je esencijalna za sve oblike života. Potrebe za energijom su konstantne, čak i tokom odmora. Energiju unosimo proteinima, mastima i ugljenim hidratima....
Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, kiseonika i vodonika. Nastaju u procesu fotosinteze. Čine veoma značajni hranu za veliki deo populacije. Prema strukturi se dele na: monosaharide, disaharide, oligosharide i polisaharide.
Najčešće se energetske potrebe organizma kao i energetska vrednost hrane izražavaju u kilokalorijama (Kcal). Jedna kilokalorija predstavlja količinu toplote koj...
Pitanje
Poštovani,
Zanima me vaše mišljenje o uzimanju suplemenata kao sto su whey protein i glutamin. Šta tačno dobijam sa unosom ovih supstanci i da li po...
Pitanje:
Imam problem sa lenjim crevima, varenje i pražnjenje nisu u skladu sa uobičajnim. Oduvek sam imala taj problem, sad je baš problem. Da li adekvatna is...
Proteini su nezamenljivi sastojci u ishrani sportista. Njihova uloga je veoma važna kako za rezultate tako i za pravilno funkcionisanje organizma. Proteini su ...
Pitanje:
Moje pitanje je vezanu uz med i fitness. Naime, dilema je nastala zbog meda. Dosta sam tražio i svugdje piše različito, pa sam se odlučio na ovakav po...
Kofein - da li da ga uzimam ujutro na prazan želudac prije trčanja s obzirom da trčim prije svega zbog mršavljenja? Da li je konzumacija kofeina na prazan želudac štetna? Da li konzumacija kofeina ima nus pojava (radije bih mršala bez kofeina pa i sporije, ako je to zdravije)? I ono najvaznije, da li kofein zaista može ubrzati sagorijevanje masti, tj. vidno ubrzati mršavljenje?
Rajko je dijetetičar - nutricionisata sa položenim državnim ispitom. Na sajtu Trčanje.rs radi kao savetnik iz oblasti ishrane. Možete mu postaviti pitanje ili ga angažovati na izradi individualnog programa ishrane ili bilo koje vrste konsultacija.
