Termini Laktatni prag i VO2max se često koriste u oblasti sportova izdržljivosti – ali šta su oni, zapravo, i zašto bi trebalo da budu važni?
BRC Škola trčanja ove jeseni poručuje: Da budete fit trčite ka reci a ne ka apoteci!
BRC Škola trčanja vas postepeno, na bezbedan i isplaniran način uvodi u trčanje i dovodi u najbolju formu života za 4 meseca. Isto tako, svi…
Trčite brže uz ovih sedam saveta
Da li želite da trčite brže? Da li znate kako? Nastavljate da trčite redovno, ali vaše vreme stagnira. Ovo vrlo lako može da vas…
Dinamičko ili statično istezanje? Šta je važnije?
Iako postoje brojne rasprave oko toga da li je istezanje neophodno posle treninga, ono je ipak deo rutine velikog broja trkača. I već znamo…
Želite da počnete da trčite u pedesetima? Evo šta bi trebalo da znate
Novi podaci pokazuju da je prosečna starost trkača na trkama od 5 km do maratona sada oko 40 godina, u odnosu na 35 godina…
Prilagođavanje vrućini: Dugi i spori ili kratki i brzi treninzi?
Čekaju nas dva najtoplija meseca u godini, i zbog toga bi trkači trebalo da prilagode svoje treninge vrućini. S tim u vezi, jedno od…
Evo osam prednosti trčanja u grupi
Veliki je broj trkača i trkačica koji najviše vole da trče sami. To je sasvim ok, ipak svi oni koji su probali da trče…
Istrčite 5 km za 3 meseca – koliko teško može da bude?
Istina je kada kažu da je početak najteži… Pogotovo ako ne trčite i nikada niste, pa se sada suočavate sa kilometrima različitih pitanja – kako,…
16 saveta za trčanje po vrućini
Postoji razlog zašto je sezona maratona u jesen ili proleće – leti je vrelo i trčanje po vrućini je problematično. Baš kao i velike…
Da li plivanje može da vam pomogne da budete brži?
Da li plivanje stvano može da poboljša brzinu trčanja? Ovaj tip treninga je odličan za trkače, jer, između ostalog, može pomoći povređenim trkačima da…
