Top 10 saveta za dugačko trčanje
Dugački treninzi su temelj pripreme za polumaraton i maraton – grade izdržljivost, jačaju mentalnu snagu i testiraju vašu strategiju ishrane i opreme. Da bi…
Šta da radim kada nisam spreman za trku?
Saveti trenera: kada se isplati pokušati, a kada je bolje da kažeš sebi nisam spreman za trku, odustaneš i trčiš drugi put. Bez obzira…
10 saveta za prolećno trčanje – kako da se što bolje pripremite za novu sezonu
Proleće je idealan period da postavite nove trkačke ciljeve ili da konačno realizujete one koje ste odlagali tokom zime. Bilo da ste potpuni početnik…
Žene imaju više koristi od vežbanja nego muškarci
Istraživači se nadaju da će ovi nalazi osnažiti žene koje se mogu suočiti sa preprekama za vežbanje naglašavajući da svaki pokret čini razliku. Nedavna…
Tri pravila za jednostavnije i efikasnije trčanje
U trkačkom svetu lako je upasti u zamku previše komplikovanih planova, naprednih tehnika i analiziranja svakog detalja. Međutim, jednostavnost je ključ dugoročnog napretka i…
5 znakova da su vam slabi gluteusi i šta da radite u vezi s tim
Slabi gluteusi nisu samo estetski problem – oni mogu biti glavni krivci za brojne povrede kod trkača. Dr. Samantha Stuek, specijalista sportske medicine, ističe…
4 zabavna načina da uradite trail trening za početnike
Trail trčanje je odličan način da poboljšate kondiciju, uživate u prirodi i ojačate mišiće koje možda ne koristite na ravnim stazama. Ako ste novi…
Kako trail trkači mogu maksimalno da iskoriste zimski trening?
Zimski period može biti izazovan za trail trkače, ali uz pravu strategiju, hladni meseci mogu postati odlična prilika za napredak i građenje osnovne baze.…
Najčešće greške u planu treninga za maraton
Priprema za maraton zahteva pažljivo planiranje i disciplinu. Iako je uzbuđenje oko postavljanja ciljeva motivišuće, mnogi trkači prave greške koje mogu usporiti napredak, povećati…
5 saveta za trening u zatvorenom tokom zime – Jakob Ingebrigtsen
Jakob Ingebrigtsen svetski rekorder i olimpijski šampion vam daje 5 saveta za trening u zatvorenom tokom zime Photo: COROS Jakob Ingebrigtsen, olimpijski šampion i svetski…
