4 zabavna načina da uradite trail trening za početnike
Trail trčanje je odličan način da poboljšate kondiciju, uživate u prirodi i ojačate mišiće koje možda ne koristite na ravnim stazama. Ako ste novi…
Priprema za trku na 10km za solidan rezultat podrazumevaju 5 treninga nedeljno. Mnogi rekreativci praktikuju upravo ovakav sedmični raspored, jer nije kampanjski i daje najbolje rezultate. Ukoliko pak želite da samo istrčite 10km, to lako možete postići i sa 3 treninga nedeljno.