Žuljevi kod trkača skoro su pa neminovni.
Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!
Svima nam je poznato da sedenje nije najbolja stvar koju možemo da uradimo za svoje telo. Ipak, vožnja do posla u autu ili gradskom…
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo dešava, kako da prevenirate ovo neprijatno stanje i šta možete da uradite domah da bi vam bilo lakše.
Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?
Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima…
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Koliko god (malo) vremena odvajali za trčanje, makar i jedan sat nedeljno, ova navika znatno umanjuje rizik od smrti – pokazala su istraživanja. Eksperti…
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
Jedan od najčešćih vrsta bola kod trkača jeste tupi bol ispod rebara. Mnogi misle da je reč o slezini (koja se nalazi sa leve…
Deset stvari koje treba da izbegavate kada vas boli ahilova tetiva ili peta
Kada vas boli ahilova tetiva ili peta veoma često se radi o Tendinopatiji ahilove tetive. Tendinopatija Ahilove tetive se javlja kod oko 30% svih trkača,…
Sindrom ITB trake – krivac za “trkačko koleno”
Sindrom iliotibijalne trake ili ITB sindrom je jedan od najčešćih razloga „trkačkog kolena“ i čini oko 12% svih trkačkih povreda. Kako nastaje i kako…
Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?
Šta je krvni pritisak? Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne sudove i opada od…
Ledena kupka je mit. Potapanje u ledenu vodu usporava oporavak posle treninga!
Nedavno objavljena studija potvrđuje da nema razloga da trpite nelagodu koju pravi ledena kupka ako vam je cilj oporavak, jer smanjuje sposobnost vašeg tela…
