Klinika

Deset stvari koje treba znati o drugom izdanju Smernica za fizičku aktivnost

Tekst koji sledi zvanični je materijal američkog Ministarstva zdravlja i socijalnih usluga (U.S. Department of Health and Human Services). Radi se o sažetku pod naslovom „Top 10 Things to Know”, koji u deset tačaka prenosi najvažnije poruke iz drugog izdanja publikacije Physical Activity Guidelines…

Veroljub Zmijanac Klinika

Bol u donjem delu leđa kod trkača: Uzroci, tretmani i metode prevencije

Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema trkača. Takođe i jedan od najpotcenjenijih. Sedenje, vožnja,…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

kako ublažiti bolove u leđima uz pomoć trčanja

Istraživanje pokazuje: Trčanje uz hodanje može ublažiti bolove u leđima

Trčanje može ublažiti bolove u leđima. Nova studija pokazuje da intervali trčanja i hodanja mogu poboljšati fizičku funkciju…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Šta uzrokuje medijalni stres sindrom tibije - shin splints

Kako lečiti medijalni stres sindrom tibije (shin splints) i nastaviti sa trčanjem bez bola

Shin splints, poznat i kao medijalni stres sindrom tibije (MTSS), jedna je od najčešćih povreda među trkačima. Ovaj…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Bol u donjem delu leđa kod trkača: Uzroci, tretmani i metode prevencije

Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema trkača. Takođe i jedan od najpotcenjenijih. Sedenje, vožnja, kancelarijski poslovi…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Istraživanje pokazuje: Trčanje uz hodanje može ublažiti bolove u leđima

Trčanje može ublažiti bolove u leđima. Nova studija pokazuje da intervali trčanja i hodanja mogu poboljšati fizičku funkciju i značajno…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Kako lečiti medijalni stres sindrom tibije (shin splints) i nastaviti sa trčanjem bez bola

Shin splints, poznat i kao medijalni stres sindrom tibije (MTSS), jedna je od najčešćih povreda među trkačima. Ovaj bol duž…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Šta je, kako nastaje i kako se leči patelarna tendinopatija?

Patelarna tendinopatija predstavlja bol sa prednje strane kolena, koji je lokalizovan ispod donjeg pola čašice. Patelarna tetiva se prostire od…

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović Klinika

Mišići i tetive – bolovi i tretman

Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što…

Igor Vujičić Klinika

Žuljevi od trčanja – kako da ih sprečimo i kako se leče?

Žuljevi kod trkača skoro su pa neminovni.

Tijana Popadić Klinika

Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!

Svima nam je poznato da sedenje nije najbolja stvar koju možemo da uradimo za svoje telo. Ipak, vožnja do posla…

Nemanja Milisavljević Klinika

Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!

Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo…

Tijana Popadić Klinika Zdravlje

Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od…

Milan Miletić Klinika Zdravlje

Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike

Koliko god (malo) vremena odvajali za trčanje, makar i jedan sat nedeljno, ova navika znatno umanjuje rizik od smrti –…

Milica Luković Klinika Zdravlje

Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?

Jedan od najčešćih vrsta bola kod trkača jeste tupi bol ispod rebara. Mnogi misle da je reč o slezini (koja…

Dragana Dišić Klinika

stvari koje treba da izbegavate kada vas boli ahilova tetiva-min

Deset stvari koje treba da izbegavate kada vas boli ahilova tetiva ili peta

Kada vas boli ahilova tetiva ili peta veoma često se radi o Tendinopatiji ahilove tetive. Tendinopatija Ahilove tetive se javlja…

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović Klinika

Sindrom ITB trake – krivac za “trkačko koleno”

Sindrom iliotibijalne trake ili ITB sindrom je jedan od najčešćih razloga „trkačkog kolena“ i čini oko 12% svih trkačkih povreda.…

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović Klinika

Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?

Šta je krvni pritisak? Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne…

Dragana Dišić Klinika Zdravlje

Ledena kupka je mit. Potapanje u ledenu vodu usporava oporavak posle treninga!

Nedavno objavljena studija potvrđuje da nema razloga da trpite nelagodu koju pravi ledena kupka ako vam je cilj oporavak, jer…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Prevencija trkačkih povreda. Zašto se povređujemo i kako da to sprečimo?

Trčanje je osećaj koji volimo, i želimo da traje. Ipak, povrede su realnost. Dr Irena nas savetuje kako treba razviti…

Irena Čurović - Marjanović Klinika

Sa njim ste se sreli gotovo sigurno. Upoznajte medijalni tibijalni stres sindrom poznatiji kao sindrom trkačke potkolenice

Šta je sindrom trkačke potkolenice? Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) ili sindorm trkačke potkolenice predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzrokovanu vežbanjem,…

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović Klinika

upala potkolenice najčešća povreda trkača

Upala potkolenice je najčešća povreda novih trkača

Istraživanje koje su sproveli naučnici u Danskoj je pokazalo da je upala potkolenice najčešća povreda kod trkača početnika. Upala potkolenice…

Uroš Zmijanac Klinika Zdravlje

Tri super vežbe koje preveniraju povrede stopala

Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33…

Dragana Dišić Klinika