Bol u donjem delu leđa kod trkača: Uzroci, tretmani i metode prevencije
Bol u donjem delu leđa jedan je od najčešćih problema trkača. Takođe i jedan od najpotcenjenijih. Sedenje, vožnja, kancelarijski poslovi i jednostrani pokreti koje…
Istraživanje pokazuje: Trčanje uz hodanje može ublažiti bolove u leđima
Trčanje može ublažiti bolove u leđima. Nova studija pokazuje da intervali trčanja i hodanja mogu poboljšati fizičku funkciju i značajno smanjiti simptome kod osoba…
Kako lečiti medijalni stres sindrom tibije (shin splints) i nastaviti sa trčanjem bez bola
Shin splints, poznat i kao medijalni stres sindrom tibije (MTSS), jedna je od najčešćih povreda među trkačima. Ovaj bol duž unutrašnje ivice golenjače (tibije)…
Šta je, kako nastaje i kako se leči patelarna tendinopatija
Šta je patelarna tendinopatija Patelarna tendinopatija predstavlja bol sa prednje strane kolena, koji je lokalizovan ispod donjeg pola čašice. Patelarna tetiva se prostire od…
Mišići i tetive – bolovi i tretman
Trčanje je fizička aktivnost koja ima višestruko pozitivan uticaj na čoveka. Upoznati ste se sa uticajem trčanja na zdravlje. Što se tiče poteškoća koje…
Žuljevi od trčanja – kako da ih sprečimo i kako se leče?
Žuljevi kod trkača skoro su pa neminovni.
Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!
Svima nam je poznato da sedenje nije najbolja stvar koju možemo da uradimo za svoje telo. Ipak, vožnja do posla u autu ili gradskom…
Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!
Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo dešava, kako da prevenirate ovo neprijatno stanje i šta možete da uradite domah da bi vam bilo lakše.
Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?
Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od povrede! Radeći sa trkačima…
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Koliko god (malo) vremena odvajali za trčanje, makar i jedan sat nedeljno, ova navika znatno umanjuje rizik od smrti – pokazala su istraživanja. Eksperti…
