#10nedelja – moj početak
Nina nam se u programu #10nedelja priključila od samog početka, javljala putem mejla da saopšti svoj napredak, a sada deli…
Početnici i trčanje
Crna rolka Stiva Džobsa ili zašto se isplati imati trenera u trčanju?
Kakve veze imaju crna rolka Stiva Džobsa i trčanje? Da li ste se zapitali koliko odluka dnevno možemo doneti i…
Džoging – lakši način za dobru formu
Zima nas sve podjednako usporava. Ovo je idealan trenutak da u svoj trening uvedemo džogiranje. U džoging svrstavamo u sve…
8 stvari koje ne smete zaboraviti u vezi sa treningom trčanja
Čim uvedete sistem u vaše bavljenje trčanjem možete posmatrati jedno navlačenje patika i odlazak na trčanje treningom. Ukoliko, recimo utorkom,…
Upoznajte svoju glad
Da li ste primetili da nismo uvek gladni na isti način? Da nije svaka glad ista? Neki put i posle…
Trkački bonton – kako da nam svima bude lepše?
Ukoliko ove godine planirate da prvi put trcite na nekom polumaratonu ili maratonu, možda niste upoznati sa nekim od pravila…
Ostanite u formi za samo 20 minuta dnevno
Svakako da nas raduju praznici i proslave koje nas očekuju u narednom periodu. Ipak, veliki broj slava, porodičnih okupljanja i…
O čemu razmišljamo dok trčimo?
Sve ono o čemu razmišljamo dok trčimo može da utiče ne samo na naš trening, već i na naše raspoloženje.…
Fanatični izazov polumaratona
Naši prijatelji iz sportskog kluba Fanatik iz Kragujevca su ove godine uradili nekoliko sjajnih stvari. Prenosimo vam priču sportskog direktora…
Kako da se ugojite uz pomoć trčanja?
Kako da se ugojite uz pomoć trčanja i kako da konačno dostignete željenu kilažu? Igrajte pametno, budite strpljivi, i rezultat…
10 minuta za trčanje
Kada je trčanje u pitanju tu nikada nećete pogrešiti, imali danas 10 minuta ili sat vremena na raspolaganju. Trčanje, makar…
12 odgovora na večita pitanja o maratonu
Trkačka i takmičarska sezona se upravo završila i sada nastupa period odmora, laganog treniranja i prelaska na druge sportove (plivanje,…
Kako da pomognete drugu ili drugarici koji bi da počnu sa trčanjem?
Skoro svaki trkač ima u svom okruženju najmanje jednog prijatelja ili prijateljicu, koji znaju za njegove trkačke poduhvate i stalno…
Masaža posle maratona
U okviru 2. Noćnog maratona svi trkači i trkčaice koji su završili trku imali su priliku da iskuse odličan način…
Kako se pripremiti za polumaraton?
Šta je polumaraton? Polumaraton spada u dugoprugaške discipline i trči se po putu i ulicama. Dužina polumaratonske staze je 21…
Skidanje viška kilograma
Svi znamo da je trčanje jedan od najboljih načina da ostanemo zdravi u dobroj formi. Danas postaje sve uobičajenije kada…
Pulsmetar
Pulsmetar ili pulsometar je lični, prenosni uređaj koji meri srčani puls, odnosno broj otkucaja srca u minuti u realnom vremenu…
Moj prvi polumaraton – uvod, razrada i zaključak
Ideja da istrčim polumaraton javila se iznenada. Počelo je tako što sam čuo sam iskustva nekih ljudi o polumaratonu u…
Kako da naučite pravilnu tehniku trčanja?[VIDEO]
Trčite kao da ste bosi… Pravilno i sa uživanjem uz par jednostavnih vežbica https://vimeo.com/12551218
Propriocepcija
Propriocepcija je sposobnost lokomotornog sistema za primerene odgovore na specifične, a često i na neobične statičke i dinamičke nadražaje. Zapravo,…