Ivan Radenković

Znojenje tokom trčanja ili zašto nikako ne treba da se umotavamo u celofan kako bismo brže smršali?

Ivan Radenković20.01.2021

Sledi nam još jedan tropski talas. Nije zgoreg podsetiti se zašto znojenje treba da prigrlimo kao sjajnu metaboličku funkciju za trčanje.

* NaslovnaMršavljenjeZdravlje42 Comments6857 views 0

Kako da počnem sa trčanjem?

Ivan Radenković28.10.2020

Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje s...

*** PreporukaPlan za početnikeTrening0 Comments5404 views 1

Trčanje za mlade u periodu adolescencije. Kako izgleda trening mladih trkača uzrasta 15-18 godina.

Ivan Radenković25.09.2020

Trčanje za mlade je specifična kategorija, koja, ako joj se pristupa na odgovarajući način daje najbolje rezultate. Adolescencija je period uravnoteženog ...

* NaslovnaatletikaTrening1 Comment277 views 0

Trčanje i menstruacija i trening trčanja u skladu sa menstrualnim ciklusom

Ivan Radenković03.09.2020

Pametno planiranim treningom koji uvažava postojanje menstrualnog ciklusa možemo problem preokrenuti u prednost. Sve što je potrebno jeste da uhvatimo talas hormonskih promena u toku ciklusa i pustimo da nas odnese što dalje.

* NaslovnaOna trčiTrening24 Comments3627 views 2

Disanje u toku trčanja – sve što ste hteli da znate!

Ivan Radenković16.06.2020

Bez disanja nema trčanja. Disanjem u naš organizam unosimo kiseonik koji je neophodan za oslobađanje kinetičke energije koja nam omogućava kretanje. Svi mi diš...

* NaslovnaZdravlje0 Comments4165 views 0

Top trkačka forma: Saznajte kako da održite formu tokom cele godine!

Ivan Radenković14.04.2020

Da li je potrebno tokom cele godine budete u vrhunskoj trkačkoj formi? Odgovor je NE. U prirodi se sve odvija u ciklusima, te i vaš trening treba da podražava ove zakonitosti.

Trening7 Comments1675 views 0

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Ivan Radenković10.02.2020

Vrhunski i stabilni sportski rezultati su vezani za mogućnosti organizma za kontinuiran, maksimalno efikasan rad. U praksi, ove mogućnosti su ograničene zbog ut...

* NaslovnaTrening11 Comments2519 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments3182 views 0

Kako se pripremiti za Kuperov test? 8 nedelja do max rezultata na Kuperu

Ivan Radenković28.01.2020

Kuperov test je jedna od najčešćih ključnih reči na trcanje.rs. A pitanje: Kako se spremiti za... odmah iza nje. Pogledajte plan treninga od 8 nedelja dizajnira...

* NaslovnaPriprema za Kuperov test79 Comments27907 views 2

Pametno zagrevanje za trčanje

Ivan Radenković13.01.2020

Ne gubite vreme i energiju na bespotrebna istezanja, mahanje ruka i uvrtanje vrata. Cilj zagrevanja je da vas priprermi za glavni deo treninga. Zagravanje mora biti specifično usmerena, ciljana aktivnost na primarne zadatke treninga.

Tehnika trčanja22 Comments6333 views 0

Kako je trčanje postalo zapadna meditacija? Tibetanski lama govori o pripremama za maraton i vezi uma i tela [VIDEO]

Ivan Radenković23.12.2019

Još je Karl Gistav Jung pre više od pola veka spoznao činjenicu da se duhovne tehnike i metode koje dolaze sa istoka ne mogu primeniti na Zapadnog čoveka. Mogu se preuzeti forme, ali suština ostaje nedostižna. Kako doći do meditativnog uma?

Zdravlje10 Comments1612 views 0

Da li ste povređeni ili oštećeni?

Ivan Radenković16.07.2019

Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...

Trkačka klinikaZdravlje12 Comments887 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

Ivan Radenković

Znojenje tokom trčanja ili zašto nikako ne treba da se umotavamo u celofan kako bismo brže smršali?

Kako da počnem sa trčanjem?

Trčanje za mlade u periodu adolescencije. Kako izgleda trening mladih trkača uzrasta 15-18 godina.

Trčanje i menstruacija i trening trčanja u skladu sa menstrualnim ciklusom

Disanje u toku trčanja – sve što ste hteli da znate!

Top trkačka forma: Saznajte kako da održite formu tokom cele godine!

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Kako se pripremiti za Kuperov test? 8 nedelja do max rezultata na Kuperu

Pametno zagrevanje za trčanje

Kako je trčanje postalo zapadna meditacija? Tibetanski lama govori o pripremama za maraton i vezi uma i tela [VIDEO]

Da li ste povređeni ili oštećeni?

Ivan Radenković