Ivan Radenković

Disanje u toku trčanja – sve što ste hteli da znate!

Ivan Radenković16.06.2020

Bez disanja nema trčanja. Disanjem u naš organizam unosimo kiseonik koji je neophodan za oslobađanje kinetičke energije koja nam omogućava kretanje. Svi mi diš...

* NaslovnaZdravlje0 Comments3965 views 0

Kako da počnem sa trčanjem?

Ivan Radenković28.04.2020

"Kako da počnem sa trčanjem" je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba da trčim? Prvo pitanje koje...

Plan za početnikeTrening2 Comments3490 views 0

Top trkačka forma: Saznajte kako da održite formu tokom cele godine!

Ivan Radenković14.04.2020

Da li je potrebno tokom cele godine budete u vrhunskoj trkačkoj formi? Odgovor je NE. U prirodi se sve odvija u ciklusima, te i vaš trening treba da podražava ove zakonitosti.

Trening7 Comments1613 views 0

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Ivan Radenković10.02.2020

Vrhunski i stabilni sportski rezultati su vezani za mogućnosti organizma za kontinuiran, maksimalno efikasan rad. U praksi, ove mogućnosti su ograničene zbog ut...

* NaslovnaTrening11 Comments2114 views 0

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Ivan Radenković07.02.2020

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisut...

Ishrana za trčanjeTreningZdravlje4 Comments3080 views 0

Kako se pripremiti za Kuperov test? 8 nedelja do max rezultata na Kuperu

Ivan Radenković28.01.2020

Kuperov test je jedna od najčešćih ključnih reči na trcanje.rs. A pitanje: Kako se spremiti za... odmah iza nje. Pogledajte plan treninga od 8 nedelja dizajnira...

* NaslovnaPriprema za Kuperov test79 Comments23208 views 2

Ne gubite vreme i energiju na bespotrebna istezanja, mahanje ruka i uvrtanje vrata. Cilj zagrevanja je da vas priprermi za glavni deo treninga. Zagravanje mora biti specifično usmerena, ciljana aktivnost na primarne zadatke treninga.

Tehnika trčanja32 Comments5648 views 0

Kako je trčanje postalo zapadna meditacija? Tibetanski lama govori o pripremama za maraton i vezi uma i tela [VIDEO]

Ivan Radenković23.12.2019

Još je Karl Gistav Jung pre više od pola veka spoznao činjenicu da se duhovne tehnike i metode koje dolaze sa istoka ne mogu primeniti na Zapadnog čoveka. Mogu se preuzeti forme, ali suština ostaje nedostižna. Kako doći do meditativnog uma?

Zdravlje10 Comments1574 views 0

Da li ste povređeni ili oštećeni?

Ivan Radenković16.07.2019

Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga zanemarimo bol se pojačava do trenutka dok nas ne parališe...

Trkačka klinikaZdravlje12 Comments784 views 0

78%

20 godina kasnije: da li je asics Nimbus i dalje legendarna patika?

Ivan Radenković15.04.2018

Asics je jedan od trkačkih brendova sa najdužom tradicijom i prvi koji je počeo da keteruje potrebe svih tipova pronacije, asics Nimbus je tako postala patika s...

Patike za trčanje1 Comment394 views 0

Trening trčanja u skladu sa menstrualnim ciklusom

Ivan Radenković20.03.2018

Pametno planiranim treningom koji uvažava postojanje menstrualnog ciklusa možemo problem preokrenuti u prednost. Sve što je potrebno jeste da uhvatimo talas hormonskih promena u toku ciklusa i pustimo da nas odnese što dalje.

Ona trčiTrening24 Comments3081 views 2

Ego i trčanje: Pronađi svoje mesto u koordinatnom trkačkom sistemu

Ivan Radenković24.02.2017

Trkački kordinatni sistem je alat pomoću kojeg možete da locirate svoje mesto u svetu trčanja i osvetlite mogućnosti. Možete da vidite gde ste trenutno, a gde bi želeli da budete. Ne postoje loše pozicije u sistemu, svaka pozicija je dobra ako vi želite da budete baš tu i ako iz te situacije učite. Testirajte sebe!

TreningZdravlje9 Comments1292 views 0

Trkači

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?

Ivan Radenković

Disanje u toku trčanja – sve što ste hteli da znate!

Kako da počnem sa trčanjem?

Top trkačka forma: Saznajte kako da održite formu tokom cele godine!

Zamor i oporavak – Da li ste se dovoljno oporavili od prethodnog treninga?

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Kako se pripremiti za Kuperov test? 8 nedelja do max rezultata na Kuperu

Pametno zagrevanje za trčanje

Kako je trčanje postalo zapadna meditacija? Tibetanski lama govori o pripremama za maraton i vezi uma i tela [VIDEO]

Da li ste povređeni ili oštećeni?

20 godina kasnije: da li je asics Nimbus i dalje legendarna patika?

Trening trčanja u skladu sa menstrualnim ciklusom

Ego i trčanje: Pronađi svoje mesto u koordinatnom trkačkom sistemu

Ivan Radenković