Početnici i trčanje

Kako mogu da postanem bolji u trčanju? Porverite da li ste sve ovo već uradili jer su to koraci koji će vam pomoći da se unapredite

Kako mogu da postanem bolji u trčanju? Pitanje je koje svaki trkač postavi barem jednom. Koliko god da ste zadovoljni…

Uroš Zmijanac Trening

3 saveta za sve koji žele da počnu sa trčanjem

Uvek je najteže početi i doći do stadijuma kada se neki proces odigrava već sam za sebe. Stvoriti naviku trčanja…

Veroljub Zmijanac Trening

Trčanje u jesen: Gde trčati, kako se obući i koje patike nositi?

Trčanje u jesen nikako ne treba da posmatrate kao problem, šta više, to je najlepši period u godini za trčanje. Skoro…

Dragana Dišić Zdravlje

Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku

Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu.…

Tijana Popadić Trening

Nordijsko hodanje je idealan oblik rekreacije za početnike, starije osobe koje žele da budu aktivne i one sa viškom kilograma

Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom ili ste napravili dugu pauzu u vežbanju probajte hodanje kao vid rekreacije pogodan…

Uroš Zmijanac Zdravlje

čEKLISTA: 9 početničkih grešaka u trčanju koje često prave i iskusni trkači

Nekoliko je osnovnih početničkih grešaka koje mladi trkači i trkačice uporno ponavljaju. Ispostavlja se da na njih nisu imuni ni…

Veroljub Zmijanac Trening

Šta jesti pre trčanja? Hrana koja se preporučuje 3-4 sata pre treninga

Da li ste i vi u nedoumici da li i šta jesti pre trčanja? Znate da ćete danas ići na…

Jovana Srejić Ishrana

Trkačko (pre)vaspitanje: Zašto je važno da prestanete da razmišljate šta NEĆETE, već da na teren izvedete nešto što HOĆETE ili ŽELITE

Naše živote u svakom trenutku odlikuje želja za nekakvom promenom, poboljšanjem i obustavom ponavljanja istih grešaka, a često sami sebe…

Miloš Nikodijević

ŽIVOT POSLE KORONE – Pravo je vreme da čovek sedne, porazmisli i postavi cilj (ili barem pravac) vezano za svoj trening i trčanje

Verujem da će mnogi od nas iz karantina izaći sa viškom kilograma. Karantin zaustavlja sva kretanja i dobra je analogija…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Kako da (ne) krenete u avanturu zvanu polumaraton, jer ima boljih načina…

Draško Stanković

Računica je jednostavna – kreneš od šetnje, pa 5, pa 21, pa Antonio Banderas

Poslednjih par godina za vreme studiranja, posebno tokom zimskih ispitnih rokova, imala sam želju da se pokrenem i krenem da…

Dejana Nikolić

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Trčanje i mršavljenje gotovo po pravilu idu jedno uz drugo. Iako možda deluje smešno, ali i mnogi odlični rekreativni trkači su…

Igor Vujičić Mršavljenje

Zašto se želje ne ispunjavaju ili kako da postanete trkač i ne odustanete kada je teško?

Možda jedna od tako prostih, a opet tako dalekosežnih istina jeste onaj trenutak kada počnete da razlikujete nameru od želje.…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Zaboravite na trkačke ciljeve: trenirajte po sistemu!

Šta ukoliko postoji jednostavniji, a dugoročno isplativiji način da stignemo do našim trkačkih snova. Da li nas cilj gura napred,…

Tijana Popadić Trening

Poslastica za sva vremena: moj prvi polumaraton

Putovanje u nepoznato, pogotovo ako to putovanje znači otrčati 21km, ne zvuči nimalo naivno. Nama rekreativcima naviknutim na maksimalnih 5…

Julka Nina Dulović

Ponosno nosite vaš broj! Kako se kače, koriste i čemu služe takmičarski brojevi?

Svi trkači koji su bar jednom učestvovali u bilo kojoj trci u Srbiji znaju da se takmičari prepoznaju po startnim…

Igor Vujičić Trening

Kako sam se p(re)okrenula

Kao dete sam bila hiperaktivna. Tako je to kada se ima Mars u strelcu. Prvo sam proklizala, pa tek onda prohodala.…

Ljubica Lukač

Aleksandar Sadžak: Prilog teoriji rekreativnog trčanja – Zašto Škola trčanja?

Rekreativno trčanje je osnova popularnosti ovog sporta, ali trening rekreativaca je polje koje se zapravo tek rađa, sa metodologijom i…

Tijana Popadić Trčali smo sa

Ivan Radenković: Priprema polumaratona ne mora da bude teška. Uz novu Školu trčanja do Beogradskog polumaratona

#oslobodibeograd je kampanja Zimske škole trčanja. Šta nam novo spremaju u Beogradskom trkačkom klubu, pitali smo Ivana Radenkovića, glavnog trenera…

Tijana Popadić Trčali smo sa

Filip : kako sam sa Maratona odmah prešao na Ultru – moj ugao

Ćaos ljudovi, evo mene opet, sa novim tekstom i novim utiscima, prikupljenih u februaru i martu ove godine. Reč je…

Filip Đokić

« 1 2 3 4 »