Da li je suvišno govoriti o tome koliko je za ljudski opstanak važno disanje? Očigledno je i neosporno. Prosečan čovek ne može da preživi bez vazduha duže od tr...
Nije li bezveze onaj osećaj kada redovno i posvećeno treniramo, a i dalje se osećamo tromo, bez energije, kao neki izduvani balon?
Znamo da možemo više, duže, ...
Insulin sa pravom nosi titulu master, odnosno glavnog hormona, jer deluje generalno na sve ćelije organizma i većinu endokrinih i metaboličkih procesa. Ono što ...
Trenirati ili ne - pitanje je sad!
Sezona prehlada, virusa i gripa traje već nekoliko meseci. Skoro svakodnevno smo izloženi uticajima sredine i neminovno j...
Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi... – metabolički trening. Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno među rekreativcima. Iskreno, ne znam, ali se nadam da će ovaj tekst dati ideju makar nekolicini.
U zadnje vreme dosta mojih vežbača me je pitalo šta da rade dok su na letnjoj pauzi, kad odu na more ili dok sam ja na odmoru. Taman je sve lepo krenulo, rezultati su tu, treninzi više ne padaju tako teško... Teže pada pomisao da će morati iz početka da prolaze kroz one upale i bolne momente tih prvih par treninga.
Nekada mi se činilo da je mnogo lakše otići u teretanu i odraditi jedan spartanski trening nego shvatiti zašto se, kako i kada radi. E pa eto, da bi vam bilo ...
Ko nije ozbiljno trenirao, taj ne zna koliko loše oprema može da smrdi. Znate ono kada čisti i istuširani oblačite majicu koja je do maločas bila na štriku, ali...
Aktivnosti čoveka su se oduvek vrtele oko zadovoljenja gladi – počevši od lova, pecanja, skupljanja, uzgajanja itd. To je bilo nešto oko čega su se ljudi skuplj...
Grelin je hormon koji nam govori kada smo gladni. Najniži nivo grelina koji imamo posle dijete, viši je nego najviši koji smo imali pre dijete. Zvuči jezivo? Čitajte dalje :)
Još jednom ću pokušati da ispričam ovu kompleksnu priču na što jednostavniji način. Da, dobar deo odgovora leži u hormonima, a ovaj put su to leptin i grelin. Pa da ih upoznamo… Za početak – leptin!
Po prirodi otvorena, radoznala i vesela. Diplomirala je na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja - odsek kondicija. Radi kao personalni trener, ali i trener životnih veština - iliti lifecoach u svom fitnes studiju na Novom Beogradu. Posebno zadovoljstvo nalazi u pomaganju ljudima prilikom unošenja promena - bilo da se one tiču životnog stila, navika, odnosa sa samim sobom i ljudima oko sebe. U radu sa klijentima potencira harmoniju tela, uma i duše.
https://www.facebook.com/uniquefitnesstudio
