Jelena Batar

Zašto trkačka oprema smrdi? I kako da ovo sprečimo?

Jelena Batar29.06.2020

Ko nije ozbiljno trenirao, taj ne zna koliko loše oprema može da smrdi. Znate ono kada čisti i istuširani oblačite majicu koja je do maločas bila na štriku, al...

Oprema za trčanje2 Comments1504 views 0

Zavisnost od vežbanja – prepoznajete li sebe?

Jelena Batar31.01.2020

Šta je zavisnost od vežbanja? "Od viška glava ne boli"? Ne da boli samo glava, nego može još mnogo šta da nas zaboli ako se stvari izmaknu kontroli. Da li vežba...

Zdravlje21 Comments1054 views 0

Mršavljenje – deo koji nedostaje

Jelena Batar13.09.2019

Što više dobija na važnosti imperativ lepote, privlačnosti i poželjnosti, to je sve veći broj ljudi koji od njega odstupaju. Otkud tolika kontradiktornost? Mali doprinos kompleksnoj temi koji može da nam pomogne na putu ka željenom izgledu.

Mršavljenje14 Comments570 views 0

Sve o disanju – Kako da dišem kada trčim?

Jelena Batar02.07.2019

Da li je suvišno govoriti o tome koliko je za ljudski opstanak važno disanje? Očigledno je i neosporno. Prosečan čovek ne može da preživi bez vazduha duže od tr...

TreningZdravlje22 Comments16372 views 4

Koji je vaš tip tela?

Jelena Batar06.03.2019

Ukoliko se već neko vreme pridržavate pravilne ishrane, redovno trenirate, meditirate, upražnjavate belu i crnu magiju, a i dalje ne vidite željene rezultate, m...

Trening snage i trčanje11 Comments5845 views 0

Hormon od koga zavisi sve – Insulin i kako ga korisiti za trening i mršavljenje

Jelena Batar25.10.2018

Insulin sa pravom nosi titulu master, odnosno glavnog hormona, jer deluje generalno na sve ćelije organizma i većinu endokrinih i metaboličkih procesa. Ono što ...

Zdravlje14 Comments7136 views 0

5 namirnica koje ne želite da jedete pre treninga

Jelena Batar05.07.2017

Nije li bezveze onaj osećaj kada redovno i posvećeno treniramo, a i dalje se osećamo tromo, bez energije, kao neki izduvani balon? Znamo da možemo više, duže, ...

Ishrana za trčanje2 Comments1840 views 0

Da li je pametno da vežbati tokom prehlade?

Jelena Batar17.02.2017

Trenirati ili ne - pitanje je sad! Sezona prehlada, virusa i gripa traje već nekoliko meseci. Skoro svakodnevno smo izloženi uticajima sredine i neminovno j...

TreningZdravlje10 Comments12977 views 0

Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže

Jelena Batar09.01.2017

Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi... – metabolički trening. Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno među rekreativcima. Iskreno, ne znam, ali se nadam da će ovaj tekst dati ideju makar nekolicini.

Mršavljenje15 Comments15448 views 2

Kako da vežbate bez rekvizita bilo gde i bilo kad? Trening snage “za poneti”

Jelena Batar27.07.2016

U zadnje vreme dosta mojih vežbača me je pitalo šta da rade dok su na letnjoj pauzi, kad odu na more ili dok sam ja na odmoru. Taman je sve lepo krenulo, rezultati su tu, treninzi više ne padaju tako teško... Teže pada pomisao da će morati iz početka da prolaze kroz one upale i bolne momente tih prvih par treninga.

Trening snage i trčanje4 Comments1762 views 0

Trening snage s osmehom na licu

Jelena Batar25.07.2016

Nekada mi se činilo da je mnogo lakše otići u teretanu i odraditi jedan spartanski trening nego shvatiti zašto se, kako i kada radi. E pa eto, da bi vam bilo ...

Trening snage i trčanje9 Comments897 views 0