Jelena Batar

Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže

Jelena Batar12.10.2020

Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi... – metabolički trening. Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno među rekreativcima. Iskreno, ne znam, ali se nadam da će ovaj tekst dati ideju makar nekolicini.

* NaslovnaMršavljenje15 Comments16453 views 2

Sve o disanju – Kako da dišem kada trčim?

Jelena Batar15.09.2020

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju svi početnici u trčanju jeste - kako da dišem kada trčim? Ali ovo pitanje je važno i za one koji se već duže vreme ...

* NaslovnaTreningZdravlje21 Comments19915 views 4

0.0

Insulin – hormon od koga zavisi sve i kako ga korisiti za trening i mršavljenje

Jelena Batar14.09.2020

Insulin sa pravom nosi titulu master, odnosno glavnog hormona, jer deluje generalno na sve ćelije organizma i većinu endokrinih i metaboličkih procesa. Ono što...

* NaslovnaIshrana za trčanjeZdravlje14 Comments9284 views 0

Zašto trkačka oprema smrdi? I kako da ovo sprečimo?

Jelena Batar29.06.2020

Ko nije ozbiljno trenirao, taj ne zna koliko loše oprema može da smrdi. Znate ono kada čisti i istuširani oblačite majicu koja je do maločas bila na štriku, al...

Oprema za trčanje2 Comments2033 views 0

Zavisnost od vežbanja – prepoznajete li sebe?

Jelena Batar31.01.2020

Šta je zavisnost od vežbanja? "Od viška glava ne boli"? Ne da boli samo glava, nego može još mnogo šta da nas zaboli ako se stvari izmaknu kontroli. Da li vežba...

Zdravlje21 Comments1267 views 0

Mršavljenje – deo koji nedostaje

Jelena Batar13.09.2019

Što više dobija na važnosti imperativ lepote, privlačnosti i poželjnosti, to je sve veći broj ljudi koji od njega odstupaju. Otkud tolika kontradiktornost? Mali doprinos kompleksnoj temi koji može da nam pomogne na putu ka željenom izgledu.

Mršavljenje14 Comments601 views 0

Koji je vaš tip tela?

Jelena Batar06.03.2019

Ukoliko se već neko vreme pridržavate pravilne ishrane, redovno trenirate, meditirate, upražnjavate belu i crnu magiju, a i dalje ne vidite željene rezultate, m...

Trening snage i trčanje11 Comments7614 views 0

5 namirnica koje ne želite da jedete pre treninga

Jelena Batar05.07.2017

Nije li bezveze onaj osećaj kada redovno i posvećeno treniramo, a i dalje se osećamo tromo, bez energije, kao neki izduvani balon? Znamo da možemo više, duže, ...

Ishrana za trčanje2 Comments1971 views 0

Da li je pametno da vežbati tokom prehlade?

Jelena Batar17.02.2017

Trenirati ili ne - pitanje je sad! Sezona prehlada, virusa i gripa traje već nekoliko meseci. Skoro svakodnevno smo izloženi uticajima sredine i neminovno j...

TreningZdravlje10 Comments13812 views 0

Kako da vežbate bez rekvizita bilo gde i bilo kad? Trening snage “za poneti”

Jelena Batar27.07.2016

U zadnje vreme dosta mojih vežbača me je pitalo šta da rade dok su na letnjoj pauzi, kad odu na more ili dok sam ja na odmoru. Taman je sve lepo krenulo, rezultati su tu, treninzi više ne padaju tako teško... Teže pada pomisao da će morati iz početka da prolaze kroz one upale i bolne momente tih prvih par treninga.

Trening snage i trčanje4 Comments1944 views 0

Trening snage s osmehom na licu

Jelena Batar25.07.2016

Nekada mi se činilo da je mnogo lakše otići u teretanu i odraditi jedan spartanski trening nego shvatiti zašto se, kako i kada radi. E pa eto, da bi vam bilo ...

Trening snage i trčanje9 Comments989 views 0

Vežbački mitovi – BUSTED!

Jelena Batar07.01.2016

Šta smo sve čuli, u šta smo sve spremni da poverujemo, šta je to što usporava ostvarenje naših ciljeva...Plus - nagradna igra :)

Trening snage i trčanje12 Comments335 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

Jelena Batar

Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže

Sve o disanju – Kako da dišem kada trčim?

Insulin – hormon od koga zavisi sve i kako ga korisiti za trening i mršavljenje

Zašto trkačka oprema smrdi? I kako da ovo sprečimo?

Zavisnost od vežbanja – prepoznajete li sebe?

Mršavljenje – deo koji nedostaje

Koji je vaš tip tela?

5 namirnica koje ne želite da jedete pre treninga

Da li je pametno da vežbati tokom prehlade?

Kako da vežbate bez rekvizita bilo gde i bilo kad? Trening snage “za poneti”

Trening snage s osmehom na licu

Vežbački mitovi – BUSTED!

Jelena Batar