Ishrana

5 najčešćih grešaka zdrave ishrane

Želite da počnete da jedete zdravije? Odlučili ste da ćete početi da jedete mnogo više kuvane i sveže hrane? Evo saveta uz koje ćete povećati šansu da vaša klopa bude ukusnija, kuvanje zanimljivo, a istrajnost u novim navikama maksimalna.

Veroljub Zmijanac Ishrana

Hrana za mršavljenje

Da je teško smršati to znaju svi koji su pokušali. Oni koji su uspeli znaju da bez odricanja…

Veroljub Zmijanac Ishrana

Otporni skrob – skrob koji može biti dobar!

Otporni skrob je posebna vrsta skroba koja nam može biti od koristi pri treningu na više načina. To…

Tijana Popadić Ishrana

Vlakna i sagorevanje masti

Leto je dobar trenutak da se podsetimo mnogih koristi koje imamo od vlakana. Mnogi pojedinci kojima je cilj…

Veroljub Zmijanac Ishrana

Trčanje.rs raw: sokovnik – sreća u tečnom obliku

Trčanje u širem planu podrazumeva i zdravu ishranu. Bilo da ste vegan, vegetarijanac ili jedete od svega (pomalo), korisnost unošenja…

Veroljub Zmijanac Ishrana

Pet obroka dnevno! [INFOGRAFIK]

Pojedine stvari koje radimo da bismo smršali mogu da budu opasne, čak mogu da ozbiljno ugroze naš život. Poznajem neke…

Ivan Janković Ishrana

Upoznajte svoju glad

Da li ste primetili da nismo uvek gladni na isti način? Da nije svaka glad ista? Neki put i posle…

Jelena Batar Ishrana

Kako kofein utiče na trčanje? Pitanje kafe u našoj svakodnevnici

Mnogi trkači uživaju u kofeinskom “dopingu”, radilo se to o onoj prvoj jutarnjoj, tokom pauze na poslu, tokom bilo koje…

Jovana Glumac Ishrana

Klopa pod okriljem noći

Neki ljudi će olako oceniti da nije bitno ako jedemo kasno, dokle god dnevni unos kalorija ostane u zacrtanim granicama.…

Miloš Nikodijević Ishrana

Pametna hidracija za vrele dane

Trčanje tokom vrelih dana, kada je i visoka vlažnost vazduha, nije najbolje rešenje. Najbolje bi bilo da za trčanje koristite delove…

Uroš Zmijanac Ishrana

3 jednostavna vege doručka za sve koji žive aktivno

Ukoliko želite da smršate ili jednostavno da se hranite zdravo i dovoljno uz sve fizičke aktivnosti koje vas zaokupljuju, doručak…

Veroljub Zmijanac Ishrana

Prava hrana u pravo vreme

Više nije važno samo šta jedemo, već i kada. Naše dnevne aktivnosti direktno utiču na našu potrebu za hranom. Kada…

Jovana Glumac Ishrana

Da li pravite ovih 5 grešaka pred trku?

Pripremate se za trku, polumaraton ili maraton, trku od 5 km ili 10 km, da li prepoznajete kod sebe ovih…

Jovana Srejić Ishrana

Super med za super zdravlje

Stigla nam je jesen, vreme je postalo veoma promenljivo i moramo da povedemo više računa o našem zdravlju jer nam…

Uroš Zmijanac Ishrana Zdravlje

Najlepše je jesti posle trčanja – u dvoje

Dolazi vam u goste trenutno omiljena osoba. Želite da je impresionirate i ostavite utisak umetnika u kuhinji. Za posetu nekih…

Jovana Srejić Ishrana

Na vaša pitanja odgovara naša nutricionistkinja Jovana

Tokom poslednjih par meseci postavljali ste mnoga pitanja od kojih sam izdvojila najinteresantnije. Verujem da bi ovi odgovori mogli da…

Jovana Srejić Ishrana

Kako se hrane ljudi u svetu? [FOTO]

Interesantna foto reportaža o tome kako se hrane ljudi širom sveta. Koje namirnice koriste Italijani , Nemci, Meksikanci… i koliki…

Uroš Zmijanac Ishrana

Trkačka potrošačka korpa – čeklista za kupovinu

Koliko često vam se dešava da se vrtite po supermarketu tražeći prave namirnice za vas? Evo spiska namirnica koji može…

Jovana Glumac Ishrana

5 obroka za vrelo leto

Ne morate da razmišljate šta ćete sutra da skuvate. Izaberite koji vam se recept najviše dopada. Ovo su predlozi naše…

Veroljub Zmijanac Ishrana

Od Ponedeljka počinjem da…

Da li vam je poznat ovaj scenario? Na dijeti ste i ide vam sasvim dobro. Na ručku ste sa svojim…

Jovana Glumac Ishrana