blank
Connect with us

Hi, what are you looking for?

Ishrana za trčanje

Trčanje.rs raw: sokovnik – sreća u tečnom obliku

Trčanje u širem planu podrazumeva i zdravu ishranu. Bilo da ste vegan, vegetarijanac ili jedete od svega (pomalo), korisnost unošenja svežih i neobrađenih namirnica je višestruka: pročišćava telo, donosi nutritijente spremne da se apsorbuju i daje pregršt energije. Odaberite voće i povrće u sirovom  obliku, stavite ga u sokovnik ili blender, nećete puno pogrešiti. Danas smo za vas spremili video sa sva zdrava recepta za sokove posle treninga. Uživajte:

6 Comments

6 Comments

  1. Guest

    24.07.2013 at 17:37

    Meni se sok pokvari posle 2 dana u frizideru. Prevelik je posao. Treba oprati 6 delova sokovnika, a ne moze da se napravi veca kolicina, posto ne moze da stoji. Koliko soka napravite odjednom? Da li je neko uradio nesto korisno sa ostacima?

  2. Nikola Djuric

    27.07.2013 at 13:27

    Recept za zdrav napitak idealan za postizanje i održavanje vitke linije.

    Sastojci:
    – 1.5 do 2 čaše veoma hladne, filtrirane vode
    – 6 šolja iseckanog spanaća
    – 5 šolja iseckane zelene salate
    – 2 pruta celera
    – 1 oljuštena i iseckana jabuka
    – 1 oljuštena i iseckana kruška
    – 1 banana
    – 1 do 2 kafene kašičice soka od limuna

    Opcioni sastojci:
    – Led
    – Pola šolje korijandera
    – Pola šolje peršuna

    Priprema: Oprati voće i povrće i oljuštiti ono koje ima koru. Sipati vodu i dodati opran spanać i salatu u blender. Uključiti ga na minimalnu brzinu i mutiti dok se ne dobije ujednačena masa. Postepeno povećavati brzinu i dodavati ostale sastojke. Bananu i limun dodati poslednje.

  3. Kikica

    27.07.2013 at 17:17

    I ja sam skoro kupila nov sokovnik, pre nekih desetak dana, i tvrdim da je magicna stvar! Stari sokovnik je brujao, i bila je muka cediti, sada me prosto smiruje zvuk koji proizvodi ovaj novi, vredeo je svaku paru..

    Googlala i ja po netu neke recepte pa saljem link, ima dobrih kombinacija, ili makar recepti neka posluze kao inspiracija :D

    Cheers! :D

    http://www.buditezdravi.info/files/sokovi_od_voca_i_povrca.pdf

Uključi se u diskusiju

Povezani članci