Ivan Janković

Kako da izgradite tonus mišića [INFOGRAFIK]

Ivan Janković17.08.2020

Tonus mišića može da se uveća jedino redovnim vežbanjem, adekvatnom ishranom i odmorom koji je deo redovnog vežbanja. Šta se u stvari dešava u telu? Ukratko...

* NaslovnaTreningTrening snage i trčanje2 Comments1082 views 0

Očistite organizam posle praznika – hranom za snagu i izdržljivost [Infografik]

Ivan Janković08.01.2020

Bez obzira da li ste bili redovni tokom praznika, što se treninga tiče, svi mi tokom zime manje ili više "zabušavamo" u ishrani. I razlog nisu samo praznici, v...

Ishrana za trčanje4 Comments7289 views 0

Pet obroka dnevno! [INFOGRAFIK]

Ivan Janković28.06.2013

Pojedine stvari koje radimo da bismo smršali mogu da budu opasne, čak mogu da ozbiljno ugroze naš život. Poznajem neke devojke koje se željno vrate cigaretama k...

Ishrana za trčanje30 Comments437 views 0

Piriformis sindrom i išijas

Ivan Janković24.02.2013

Jedan od najčešćih problema, rekreativnih trkača i maratonaca u toku hladnih dana je lumboišhijalgija ili poznatija kao - išijas. Išijas se javlja zbog velikih ...

Trkačka klinika5 Comments4689 views 0

Zimske pripreme za veliku trku

Ivan Janković10.02.2012

Da bi ste se bavili trčanjem potrebno je da imate cilj zbog kojeg trčite. Bez obzira da li je vaš cilj takmičarskog karatktera ili jednostavno trčite zbog sebe,...

Trening3 Comments54 views 0

INFOGRAFIK: Kompletan vodič za ishranu

Ivan Janković30.08.2011

Srpska verzija: Ivan Janković, ARK Soomaraton ...

Ishrana za trčanje2 Comments182 views 0

Trkači

Dejan Turk, Generalni direktor Vip Mobile i A1 Slovenija: “Kada kažete sebi umoran sam, nemam više snage, a nastavite da trčite – tada pobeđujete.”

Trčim jer sam tada slobodna. Nikada ništa bolje od ovoga nisam uradila za sebe

Draško Stanković: Moja prva virtuelna trka u čast Olimpijskih igara u Tokiju – Tokyo Remember the Olimpic Spirit

Ivan Janković

Kako da izgradite tonus mišića [INFOGRAFIK]

Očistite organizam posle praznika – hranom za snagu i izdržljivost [Infografik]

Pet obroka dnevno! [INFOGRAFIK]

Piriformis sindrom i išijas

Zimske pripreme za veliku trku

INFOGRAFIK: Kompletan vodič za ishranu

Ivan Janković