Jesen – godišnje doba kada trčanje cveta
Jesen mnogima nije omiljeno godišnje doba, ali zanimljivo je da velikom broju trkača i trkačica jeste. Vrućine nestaju, a temperature se spuštaju na one podeok...
Jovana Glumac
Team Hoyt: Najdirljivija priča u svetu trčanja
In memoriam: Dik Hoyt je preminuo u svojoj 80. godini 17. marta 2021. U znak sećanja na ovog neverovatog čoveka i oca podsećamo vas na njegovu i priču njegovog...
Zašto kilogrami stoje i vaše telo odbija da se smanji?
Sve je u redu, hranite se dobro, zdravo i lako, u pravo vreme, vežbate redovno već najmanje 6 meseci. Ipak kilogrami stoje i ne mrdaju, ili se toliko sporo kre...
Osećate umor i manjak energije? Ovo je 10 jednostavnih koraka do više energije
Ne trči vam se, ne osećate da imate dovoljno energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.
Imam višak kilograma i želim da smršam. Šta da radite kada imate x kilograma viška?
Jedna stvar je nesumnjiva: zaboravite na ekspresno mršavljenje – to je pogrešan način da smršate, jer efekti mogu biti izuzetno štetni po zdravlje. Najveći problem je u tome što su ljudi po prirodi nestrpljivi, rezultat žele odmah i sada, a posledice ih mnogo ne interesuju. Da bi vam ovo bilo jasnije, pročitajte članak "nezdrave metode mršavljenja". Nije isti način za mršavljenje osobe koja ima 2 kg viška oko struka i osobe koja ima 20 kg preko mere. Principi jesu isti, ali način se razlikuje. Prava ishrana za mršavljenje mora da počiva na kalorijskom deficitu.
Najbolja hrana za kožu. Kako da sačuvamo najveći organ koji imamo?
Naša koža se svakim danom suočava sa novim izazovima. Loše navike, zagađenost okoline i stres, dovoljni su faktori da koža menja izgled i boju. Koža je največi...
Sauna čini da se osećamo bolje. 9 razloga za odlazak u saunu
Beg u zatvoren vreli prostor na kratko vreme daje nam potrebnu dozu zdravlja. Sauna zaista čini da se - osećamo bolje, izgledamo bolje, i spavamo bolje. ...
Šta svaka žena treba da zna o trčanju kada se odluči da postane trkačica
10 stvari o trčanju koje žena treba da zna je skup činjenica i saveta na temu zdravlja, mršavljenja, trudnoće i majčinstva, treninga, trka. Neke od ovih stvari su primenjive i na trkače i na trkačice, ali je akcenat na stvarima koje će pomoći ženama. Sigurno ćete neke od ovih stvari znati, ali verujemo da će biti i novih saznanja koja će vam pomoći da unapredite svoje trčanje i povećate užitak koje ono donosi.
Ovo su najčešće povrede u trčanju i načini kako da ih sprečite
Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se ili biti uskraćeni za svoju redovnu dozu endorfina.
Jesenje namirnice u trkačkoj kuhinji koje su dobre za zdravlje
Pozdravili smo se sa lubenicom, grožđem, krastavcem, zelenom salatom i drugim letnjim voćem i povrćem, a sada želimo dobrodošlicu jesenjim izdancima i podsećam...
Anoreksija je 8-9 puta prisutnija kod žena nego kod muškaraca. Kako prepoznati i sprečiti atletsku anoreksiju?
Anoreksija (lat. Anorexia nervosa) je težak gubitak apetita psihološke prirode, a nastaje kao posledica velikog straha od jela i debljanja. Anoreksija nastaje...
Ledena kupka kao deo oporavka od treninga – sve što treba da znate kako biste je probali ovog leta
Najzad malo letnjeg vremena, pa će i ledena kupka možda doći na red da se proba. Ova tema ne odnosi se na "spašavanje do vrućine", već govorimo o jednoj od met...
