Vežbanje, a pogotovo trčanje tokom menstruacije, može biti jako teško i naporno. Ako redovno trčite, svaka aktivnost može biti stresirajuća – “Da li je probilo? Samo da ne dobijem grčeve…” Možda ne deluje tako, ali trčanje, čak i za vreme ciklusa može biti dobro za vas. Pogotovo kao borba protiv nadimanja, ublažavanje grčeva i poboljšanje … Read more
Istraživači se nadaju da će ovi nalazi osnažiti žene koje se mogu suočiti sa preprekama za vežbanje naglašavajući da svaki pokret čini razliku. Nedavna je objavljena studija, pod nazivom “Polne razlike u povezanosti fizičke aktivnosti sa svim uzrocima i kardiovaskularnom smrtnošću“. Ova studija osporava ideju da muškarci i žene imaju iste koristi od vežbanja. Posmatrajući … Read more
Pojavila se nova studija istraživača sa Saveznog univerziteta u São Paulu u Brazilu, koja se fokusira na aerobni kapacitet žena. Ova studija sugeriše da maksimalni unos kiseonika VO2max kod žena ima drugačije mehanizme opadanja sa godinama u odnosu na muškarce. Maksimalni unos kiseonika, ili VO2 max, možda je najbolji pokazatelj dugoročne zdravstvene prognoze i dugovečnosti. … Read more
Žene trče to je velika promena u Srbiji koja se desila u poslednjih 10 godina. Broj devojaka koje se bave trčanjem, u svetu stabilno raste. Ovaj trend se primećuje i u našoj zemlji. Statistika kaže – Žene trče i sve ih je više U Americi je u poslednjih 20 godina broj takmičarki upetostručen, te je procena … Read more
Žene su pametnije od muškaraca kada je reč o spremanju i nastupu na maratonskoj trci, prema podacima koje je objavila STRAVA Strava je objavila podatke o pripremama trkača za najveći maraton na svetu koji se održava svakog Novembra u Njujorku. Ovi podaci sugerišu da su žene bile pametnije u planiranju i pripremanju svoje trke. Od … Read more
Ne trči vam se, osećate umor i manjak energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.
Godine 1972. na Bostonskom maratonu je ispisana nova stranica istorije. Tada je Bostonska atletska asocijacija (BA) prvi put uvrstila osam žena na listu zvaničnih takmičara na Bostonskom maratonu. Legendarna slika iz 1967. koja je predhodila ovoj promeni 19. aprila 1967, Kathrine Switzer, koja je tada imala 20 godina i upravo je diplomirana novinarstvo na Univerzitetu … Read more
Svaka druga žena makar jednom oboli od sindroma policističnih jajnika. Trčanje u ovom slučaju nije samo preventiva, već i lek. Prenosimo vam Aleksandrino iskustvo. Ime: Aleksandra Godine: 23 Prva menstruacije: sa 13 godina Najveći izostanak menstruacije: 6 meseci (ciklus je neredovan od samog početka) Trenutna terapija: Glucophage (jednom dnevno) -pijem ga poslednje 2 godine Simptomi … Read more
Prevencija u medicinskom smislu predstavlja akcije koje su potrebne da se preduzmu da bolest ne nastane. Odnosno da se ne naruši ravnoteža (homeostaza) u kojoj se nalazi naš organizam. Trčanje jeste zabava, zadovoljstvo, način da se stekne kondicija i vitalnost i svasta još nešto, ali u isto vreme i jedan od načina za prevenciju mnogih poremećaja koje … Read more
Novo istraživanje pokazuje da postoje razlike u načinu na koji se muška i ženska srca prilagođavaju maratonskom treningu Tokom poslednjih nekoliko decenija, sportistkinje su često bile izostavljene iz istraživanja nauke o sportu, a većina studija se fokusirala prvenstveno na mlade, zdrave muškarce kao subjekte. Tek poslednjih godina istraživači su počeli da uključuju žene u svoje … Read more