10 zdravih navika koje mogu pomoći u sagorevanju kalorija
Verovatno ste čuli i pročitali desetine (možda stotine) puta da biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego što sagorite. Međutim,…
Odlazak na trening kroz gifove
Kako izgleda jedan lenji dan trkača i odlazak na trening kroz gifove, da li je i vaš ovakav? Pogledajte, nasmejte…
Nedostatak motivacije za trening. Šta raditi kada se dogodi da nam nije do trčanja?
Brojna istraživanja neraspoloženje i nedostatak motivacije za trening, uglavnom vezuju za proleće i jesen. Proleće, jer je zima iza nas…
Priprema pred trku – Osnovni saveti za i pred trku + vodič za hidriranje pre, za vreme i posle trke [VIDEO + PDF]
Sezona polumaratonskih i maratonskih trka je počela, a ukoliko još uvek niste odlučili koju biste trku trčali, možete pogledati naš…
Da li je trčanje rešenje za ljubavne probleme?
Postoji čitavo more tekstova sa savetima i preporukama – kako smršati, kako poboljšati formu, kako trenirati leti, zimi, kakva ishrana…
Smešne i zanimljive činjenice o trčanju koje niste znali!
Dosta pišemo o tehnici trčanja, treninzima, ishrani, odevanju, prevenciji povreda i sve su to veoma značajne teme kako za rekreativce,…
Trčanje zimi je mentalni trening!
Nije uvek jednostavno ustati, obući se i istrčati 5-10-15 km, a napolju je mračno, hladno, maglovito, snežno, zaleđeno, a temperature…
Seks ili trčanje – šta troši više kalorija?
Odgovaramo na goruće pitanje da li seks može da zameni fizičku aktivnost, da li da biramo – seks ili trčanje?…
Magnezijumom protiv grčeva u mišićima!
Uprkos svim diskusijama oko uzroka grčeva pri trčanju, uglavnom svi se slažu sa sledećih pet koraka koje možete preduzeti da…
Ako ste se odlučili da probate trail trčanje ove jeseni evo šta vam je neophodno od opreme
Ukoliko volite prirodu, planinu i trčanje onda je pravo vreme da probate trail trčanje ove jeseni, sigurni smo da ćete…
Ah, taj grozni tupi bol ispod rebara! Zvuči poznato?
Jedan od najčešćih vrsta bola kod trkača jeste tupi bol ispod rebara. Mnogi misle da je reč o slezini (koja…
Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?
Šta je krvni pritisak? Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne…
Kako treninzima doći do bolji sportskih postignuća
Tradicionalni razvojni trening koji dovodi do unapređenja sportskih mogućnosti uglavnom se zasniva na početnom, odnosno uvodnom periodu. To su trčanja…
Top 5 trail destinacija
Kažu da ko jednom ode da istrči neku od trail trka da tek tada shvati pravu spoznaju trčanja i uživanja…
Tri super vežbe koje preveniraju povrede stopala
Stopala su posebno važna za trkače, a mali broj je onih koji su svesni njihove složenosti. Naime, stopalo ima 33…
Proleće je pravo vreme za trčanje. Ovo su saveti za trčanje u proleće koji će vam pomoći da počnete
Kalendarski, proleće je stiglo. Bilo da ste trkač početnik ili se bavite trčanjem već dugo, trčanje u proleće je idealan…
Trčanje je fizička aktivnost koja nas čini pametnijim!
Naučno je dokazana činjenica da nas bilo koja fizička aktivnost čini pametnijim. Istraživanja ipak pokazuju da trčanje ima prednost u…
Saveti za one koji sada počinju sa trčanjem. Kako da istrčite prvih 5km u životu!
Ukoliko niste trenirali tokom zime ili nikada niste ni potrčali za vas je verovatno misaona imenica da istrčite bez napora…
Saveti koje će vaša koža voleti. Ovo su ključni koraci kako tokom zime pripremiti kožu za leto
Koža je naš najveći, a ujedno i najizloženiji organ spoljašnjoj sredini i njenim (štetnim) uticajima kao što su: Sunce, solarijum,…
Kako smršati bez gladovanja? 10 super trikova koji mogu da vam pomognu
Ako se pitate kako smršati bez gladovanja imajte na umu i da okolina u kojoj obitavate poseduje neverovatnu moć da…