Svaka prava promena je jednosmerna ulica
Od prošlog avgusta, od kada sam počeo da se bavim trčanjem, smršao sam 23 kilograma i doveo sebe u bolju formu…
Mršavljenje
Mladen Stanković: Spržio trčanjem – 48kg manje!
“Rešio sam – svi ćemo mi da umremo od nečega, ali ja neću da umrem od ovoga!” – Kada je…
3 stvari koje nisu upalile i jedna koja jeste
Ako treba da ponesete jednu poruku iz ovog teksta, to je da ne upali sve svima, ali svakome upali nešto.…
Kratke crtice jedne dijete: Kako je sve počelo ili kako je lako ugojiti se!
Ana sa nama deli svoje "Kratke crtice jedne dijete" - koja je promena načina života i uvod u jednu lepu…
Željko Pavlović: Promena – ili put sa kartom u jednom pravcu
U Aprilu smo upoznali Željka, koji je trčanjem i pravilnom ishranom skinuo preko 30kg i mnogo važnije, stvorio zdraviji i…
Hrana za mršavljenje
Da je teško smršati to znaju svi koji su pokušali. Oni koji su uspeli znaju da bez odricanja i menjanja…
Vlakna i sagorevanje masti
Leto je dobar trenutak da se podsetimo mnogih koristi koje imamo od vlakana. Mnogi pojedinci kojima je cilj da smršaju…
Upoznajte svoju glad
Da li ste primetili da nismo uvek gladni na isti način? Da nije svaka glad ista? Neki put i posle…
Kako vežbe snage utiču na trčanje?
Primetio sam da mnogi naši rekreativni trkači i trkačice zanemaruju trening snage i prepuštaju se samo trčanju. Misleći da je…
Koja je moja idealna težina?
Postoji jako puno formula koje računaju optimalnu telesnu težnu, ali je istina da niti jedna matematička formula ne može da…
4 najopasnija mita o hrani
Bilo da se bavite nekom oblašću zdravlja ili samo želite da poboljšate svoj stil života i hranite se zdravije, okruženi…
Skidanje viška kilograma
Svi znamo da je trčanje jedan od najboljih načina da ostanemo zdravi u dobroj formi. Danas postaje sve uobičajenije kada…
Da li kofein zaista može ubrzati sagorijevanje masti?
Kofein - da li da ga uzimam ujutro na prazan želudac prije trčanja s obzirom da trčim prije svega zbog…
Kalorijski deficit
Kalorijski deficit je pojam koji označava da je energetska vrednost hrane koja se konzumira manja od energije koju potrošite, što…