Zašto kilogrami stoje i vaše telo odbija da se smanji?
Sve je u redu, hranite se dobro, zdravo i lako, u pravo vreme, vežbate redovno već najmanje 6 meseci. Ipak…
Mršavljenje
Zdrav odnos prema hrani – hrana nije strah, lek za depresiju, izvor krivice
Aktivnosti čoveka su se oduvek vrtele oko zadovoljenja gladi – počevši od lova, pecanja, skupljanja, uzgajanja itd. Dakle odnos prema…
Kako smršati bez gladovanja? 10 super trikova koji mogu da vam pomognu
Ako se pitate kako smršati bez gladovanja imajte na umu i da okolina u kojoj obitavate poseduje neverovatnu moć da…
Da li i vas muči pitanje: Kako da doterate svoju liniju bez gladovanja?
Čini se da je ovo, pored svih onih ratova, kriza, bolesti i gladi u svetu, najveći problem današnjice. “Da, da,…
5 načina da povećate potrošnju kalorija ili drugim rečima da ubrzate bazalni metabolizam
Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da…
Hrskav i zdrav pomfrit iz rerne – ovakav do sada niste probali!
Kuvarica Lalica danas sprema zdraviju alternativu pomfirtu. Slatki krompir u rerni. Zdravija, ukusnija i "mršavija" varijanta popularnom kalorijskom monstrumu :)
Metabolički trening – ovako ćete smršati najbrže
Dinamičan, efikasan, adaptivan, uvećeva energetsku potrošnju, veliki izbor vežbi... – metabolički trening. Ostaje pitanje zašto je tako malo primenjen, posebno…
Anoreksija je 8-9 puta prisutnija kod žena nego kod muškaraca. Kako prepoznati i sprečiti atletsku anoreksiju?
Anoreksija (lat. Anorexia nervosa) je težak gubitak apetita psihološke prirode, a nastaje kao posledica velikog straha od jela i debljanja. Anoreksija nastaje…
Da li ste čuli za “jo-jo efekat dijeta”? U prevodu: Zašto se kilogrami vraćaju nakon (ne)uspešne dijete?
Načuli ste da rigorozne dijete ne rade posao, ali i dalje biste razmišljate o gladovanju kao načinu za skidanje kila?…
10 jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja, a podržava ih nauka
Džejms Klir (James Clear) autor knjige “Atomske navike” u svom blogu deli sa nama brojna saznanja i istraživanja koja nam…
Počnite sa hodanjem!
Za sve nove posetioce sajta, koji žele da naprave promenu i počnu da se kreću više, delimo jedan tekst iz…
Aleksandra Ubović: Volja je precenjena! Kako da (p)ostanete zauvek vitki?
Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo…
Da li je ovo ključan faktor za mršavljenje?
često imamo utisak da treniramo vredno, hranimo se zdravo - ali kilogrami viška nikako da odu. Možda vam je nedostajao…
Mitovi o hrani: 10 činjenica koje verovatno niste znali
Svi tekstovi koji počinju sa brojevima izazivaju podozrenje ali sa vremena na vreme dobro je proveriti da li smo potpali…
Više avokada, manje holesterola!
Dobro je poznato koliko su zdrave masti značajne za nas bilo da se bavimo sportom ili ne. Jedan od fantastičnih…
Nezdrave metode mršavljenja
Svi smo čuli za dijete koje obećavaju brzo i jednostavno mršavljenje. Postoje mnoge dijete koje su popularne, prvenstveno zbog toga…
10 osnovnih fitnes saveta: smršajte zdravo
Postoje uobičajena pravila kako treba postupati da smršate zdravo, bez loših dijeta i jo-jo efekata. Probajte, zapamtite, a uverite se…
11 stvari koje mi niko nije rekao o trčanju
Kraj septembra, kada se trči We run Belgrade obeležio je i jedan milestone koji sam tek naknadno spoznala. Moju prvu…
Koja je moja idealna težina?
Najčešće pitanje na sajtu glasi: Imam xy godina, visoka sam n cm, teška nn kg - koliko treba da smršam?…
Kako da postavimo i ostvarimo ciljeve
„Kako to misliš kako se postavljaju ciljevi? Pa lepo: želiš nešto, kažeš: „hoću to!“ i onda radiš na tome da…