Zdravlje

Koja je najbolja temperatura vazduha za trčanje maratona?

Koja je najbolja temperatura vazduha za trčanje maratona, ali i kako visoke temperature utiču na nas kada trčimo duge pruge je veoma važna tema. Posebno za one trkače koji prvi put trče polu/maraton i žele da jure vreme. Nije tajna da ekstremne temperature utiču…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Najbolja temperatura vazduha za trčanje maratona

Priprema pred trku – Osnovni saveti za i pred trku + vodič za hidriranje pre, za vreme i posle trke [VIDEO + PDF]

Sezona polumaratonskih i maratonskih trka je počela, a ukoliko još uvek niste odlučili koju biste trku trčali, možete…

Dragana Dišić Zdravlje

Kako sprečiti povrede pred maraton i šta ako se ipak dese?

Maraton za većinu trkača predstavlja krunu dugog vremenskog perioda, obeleženog ozbiljnim pripremama i radu na sebi. Povrede koje…

Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović Zdravlje

Ovo su najčešći mitovi o ishrani

Internet je pun informacija o raznim trendovima u ishrani koji se – nakon pažljivog pregleda – ispostavljaju potpuno…

Uroš Zmijanac Ishrana Zdravlje

koliko je šećer u voću potreban trkačima

Šećer u voću – koja doza nam je potrebna?

U sveopštoj borbi protiv konzumacije šećera, postavlja se pitanje koliko je zdrav šećer zastupljen u voću? Znamo da je voće…

Nevena Prokić Ishrana Zdravlje

Neurogeneza: da li ste znali da trčanjem stvarate nove neurone?

Sandrine Thuret je u sjajnom TED govoru predstavila proces koji se naziva neurogeneza i predstavlja proces stvaranja novih nervnih ćelija.…

Tijana Popadić Zdravlje

Ovih sedam znakova ukazuju da ćete se povrediti

Da li znate kada je vreme da maaalo usporite, skratite distancu ili napravite pauzu? Da li znate da se možete…

Bojana Savić Zdravlje

Nova studija otkrila čestice mikroplastike u ljudskoj krvi

Ako ste mislili da plastika utiče samo na živi svet oko nas, a da ste vi bezbedni – grešite. Nedavno…

Bojana Savić Zdravlje

Istraživanje koje je najzad došlo do zaključka šta bi trkači trebalo da jedu

Šta bi trkači trebalo da jedu? Saveti za trkače o ishrani mogu biti zbunjujući i često su kontradiktorni. Da li…

Bojana Savić Zdravlje

Trčanje i pivo: drugari za ceo život!

U avgustu jedna prava letnja tema: među odnos trčanja i piva. Ovoga puta, nauka nas je ostavila srećnijim nakon čitanja…

Tijana Popadić Zdravlje

Izbegavajte ovih pet navika ako želite da ostarite kvalitetno

Kada pričamo o starenju, cilj nije samo da produžimo život, već i da produžimo godine zdravog života. Bitno je da…

Bojana Savić Zdravlje

Zašto bi trebalo da pošaljete svoje roditelje na nordijsko?

Šta je to kardio, zašto je toliko bitan i kako nordijsko hodanje utiče na njegovo poboljšanje? U današnjem govoru često…

Bojana Savić Trening Zdravlje

7 načina na koje nordijsko hodanje istant utiče na naše zdravlje

Aktivnost kao što je nordijsko hodanje predstavlja dobru pripremu za vraćanje u fizičku formu uz dodatno angažovanje gornjeg dela tela…

Bojana Savić Trening Zdravlje

Šta dizanje tegova govori o vama?

Da li možete više da naučite o sebi trenirajući neki sport ili čitajući knjige? I kako dizanje tegova može uopšte…

Ivana Damnjanovic Zdravlje

Endorfin i trčanje – Kada prirodni lek postaje otrov koji smo sami smućkali?

Ovaj članak vam donekle može objasniti vaše omiljene osećaje koje izaziva endorfin nakon trčanja, biciklizma i plivanja. Pri tome ne…

Marko Joksimović Zdravlje

Koja je prosečna brzina tvog života?

Svako od nas ima individualnu brzinu postizanja rezultata, ali i življenja. Često mislimo da je za velike rezultate potreban veliki…

Ivana Damnjanovic Zdravlje

Kada je potrebno da stanete sa trčanjem?

Da biste uspešno i zadovoljno završili svaki svoj trening potrebno je da znate i kada treba da se zaustavite. Naučite…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Bol u stomaku dok trčimo – bez panike molim!

Kada krene da vas žiga ispod rebara u toku treninga, telo vam šalje par signala. Saznajte zašto nam se ovo…

Tijana Popadić Klinika Zdravlje

Najveći trkački izazov je oporavak od povrede. Pauzirate li usled povrede?

Najveći izazov za sve trkače, ultimativna borba, psihološko stanje koje je teže i od najtežeg treninga je – oporavak od…

Milan Miletić Klinika Zdravlje

Niste se naspavali? Možda je bolje da izbegnete trening

Burnout kultura nas sve iscrpljuje u svakom segmentu života, pa i u treningu. Prednosti treninga su neosporne, ali ako se…

Bojana Savić Zdravlje