U kakvom su međuodnosu trčanje i pivo? Iako su letnje teme naizgled lagane i pseudonaučne, prenosimo par zanimljivih eksperimenta koji su istraživali na koji način pivo utiče na trčanje. Rezultati su (ne)očekivani a evo i jednog iznenađenja: drugačije je za žene!
Pivo je dokaz da nas bog voli i želi da budemo srećni! Bendžamin Frenklin
Trčanje nakon piva
Kristie Ašvanden je u zanimljivom članku za runnersworld uradila svojevrsan test, okupila je po 5 trkača i trkačica, koji nedeljno trče više od 32 milje i umereno konzumiraju alkohol i odlučila da simulira stimulaciju pivom pre trčanja. Svi su trčali 4 puta, 2 različite trke:
1. Veče – Trka piva: trkači i trkačice su trčali 45 minuta tempo trening , nakon čega bi bili nagrađeni pivom. Ne znaju da li će dobiti pravo ili bezalkoholno pivo.
2. Dan -Trka oporavka: trkači i trkačice trče „do otkaza“ na 80% maksimalne snage.
Ceo proces se ponavlja i dan kasnije, samo se pića zamenjuju, tako da je svako trčao sa nagradnim pivom ali i sa nagradnim bezalkoholnim pivom.
Rezultati su bili pomalo iznenađujući:
- muškarci su lošije trčali posle nagrade alkoholnim pivom
- žene su trčale bolje posle alkoholnog piva
- subjektivni osećaj se nije razlikovao u zavisnosti od toga koje piće je konzumirano
Umerena konzumacija alkohola ne utiče previše na vaše rezultate… ukoliko ste žena 🙂 Naravno, mali uzorak ostavlja mesta za sumnju ali svakako i za nova istraživanja na ovu temu.
Pivo posle trčanja:
Da li ste čuli da pivo posle znojenja hidrira bolje od vode? Profesor Garzon sa Univerziteta u Granadi je dokazao upravo to.
Eksperiment:Profesor je podelio svoje studente u 2 grupe i pustio ih da se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću dok im tela nisu dosegla temerturu od 40 celzijusa. Jedna grupa je pila vodu, druga, pogađate – pivo.
Jasno nam je koja se bolje provela, ali zanimljivo je da su analize pokazale da je grupa koja je pila pivo posle bila i bolje hidrirana. Naravno, pričamo o čaši, ne o litrama piva 🙂
Umereno pijemo da živimo duže?
Za kraj još jedna zanimljiva studija, koja je analizirala zaključke 34 manje studije koja je pratila oko milion ljudi i 94,000 slučajeva smrti.
Šta ovo sve znaći
Muškarci koji piju do 4 pića dnevno i žene koje piju do 2 imaju 18% manje šanse da obole od bilo koje bolesti koja je analizirana. Previše dobro da bi bilo istinito? Evo o čemu je reč: prekoračite li te doze, povećavate rizik od istih oboljenja.
Da li ovo znači da treba da pijete 4 pića dnevno da biste bili zdravi? Naravno da ne. To znači da korelacija gde alkohol direktno negativno utiče na zdravlje počinje da se pokazuje kod konzumiranja preko 4, odnosno 2 pića dnevno.
Ključ je dakle u umerenosti i načinu konzumiranja, pivo ali posebno crveno vino uz ručak i dalje su prva preporuka lekara.
12 komentara. Leave new
Sjajno sjano!!!
Pogotovu for the ladies!
ravnopravnost 🙂
Mi volimo pivo i pivo voli nas! 🙂
Za mene lično, ni slučajno. Ni jedno, ni pola piva. Ni vino ni bilo šta od toga. Hvala, ne bih ni da omirišem bilo kakav alkohol. Probao sam svega par godina u životu, užas. Nismo prijatelji, alkohol i ja,
I to je tako osvežavajuće čuti 🙂 u kulturi pijenja, kakva postoji u Srbiji.
„Muškarci koji piju do 4 pića dnevno i žene koje piju do 2
imaju 18% manje šanse da obole od bilo koje bolesti koja je analizirana.“ Zamolio bih vas da ne objavljujete ovakve nemedicinske nebuloze. Gde ste pročitali ovu glupost i koji naučno istraživački rad svedoči za isto? Opasno je objavljivati ovakve informacije.
pivo i trcanje?alkohol i sport? apsolutno ne.potpuna besmislica. Cak sta vise, potpuni kontraefekat.
čak i šta više isto ne idu zajedno..
Apsolutno se slazem sa ovim, pivo treba svaki dan da se pije. 😀 Alkohol i sport mogu, to zavisi do organizma, nekom mnogo steti a nekom ne. 😀
[…] Naime, njoj je pivska milja je poslužila kao povratak takmičenju. Iako ona i dalje ne može da se takmiči na događajima koje je odobrila USATF i Svetska atletika do 2025. godine, Beer Mile World Classic ponudila joj je platformu za trkanje i ispijanje piva. […]
[…] nije samo osvežavajući napitak nakon treninga – u umerenim količinama, može čak doneti i benefite za zdravlje i performanse trkača. Evo zašto bi ponekad moglo biti savršeno opravdano da nazdravite svojim trkačkim uspjsima! […]