Šta je, kako nastaje i kako se leči patelarna tendinopatija?
Patelarna tendinopatija predstavlja bol sa prednje strane kolena, koji je lokalizovan ispod donjeg pola čašice. Patelarna tetiva se prostire od…
Kako sprečiti povrede pred maraton i šta ako se ipak dese?
Maraton za većinu trkača predstavlja krunu dugog vremenskog perioda, obeleženog ozbiljnim pripremama i radu na sebi. Povrede koje se dese…
Kako sprečiti povrede pred maraton i šta ako se ipak dese?
Maraton za većinu trkača predstavlja krunu dugog vremenskog perioda, obeleženog ozbiljnim pripremama i radu na sebi. Povrede koje se dese…
Deset stvari koje treba da izbegavate kada vas boli ahilova tetiva ili peta
Kada vas boli ahilova tetiva ili peta veoma često se radi o Tendinopatiji ahilove tetive. Tendinopatija Ahilove tetive se javlja…
Sindrom ITB trake – krivac za “trkačko koleno”
Sindrom iliotibijalne trake ili ITB sindrom je jedan od najčešćih razloga „trkačkog kolena“ i čini oko 12% svih trkačkih povreda.…
Sa njim ste se sreli gotovo sigurno. Upoznajte medijalni tibijalni stres sindrom poznatiji kao sindrom trkačke potkolenice
Šta je sindrom trkačke potkolenice? Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) ili sindorm trkačke potkolenice predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzrokovanu vežbanjem,…
PLANTARNI FASCITIS – Zašto vas boli peta?
Plantarni fascitis, jedan od najčešćih uzroka bola u peti, čini 8% svih trkačkih povreda, i javlja se kod trkača svih nivoa…
Kakav je značaj koje imaju vežbe snage za poboljšanje trkačkih performansi
Značaj koji imaju vežbe snage kod trkača na srednje i duge staze dokazan je u više naučnih studija. Vežbe snage…
Da li trčanje šteti vašim kolenima?
Mnogi trkači su sigurno čuli pitanja poput: “Zašto toliko trčite?“ ili „Zar ne znate da je trčanje loše za vaša…
Da li nedovoljno istezanja dovodi do povreda?
Istezanje pre vežbanja, nakon vežbanja, ili i pre i posle vežbanja se praktikuje u sportu. U sportskim krugovima se smatra…
Bol u leđima kod trkača – šta uraditi kada nastupi i kako sprečiti nastanak bola?
U većini slučajeva bol u leđima je iritantan, ali je bezazlen. Prva važna informacija: Bol u leđima je česta i…
Mortonov neurom: bolno stanje prednjeg dela stopala. Šta je uzrok i kako se leči?
Jedna čitateljka nas je pitala “kakva su vaša iskustva sa povredom Mortonov neurom? Ja imam ovu povredu već 20 godina.…
Kako ponovo da se vratite trčanju nakon povrede ITB trake (trkačko koleno)?
Dobro je poznato da je najčešći uzrok trkačkih povreda preopterećenje. Povreda je ranije najčešće automatski značila i prekid fizičke aktivnosti,…
Tendinopatija Ahilove tetive – 7 načina da se sačuvate od povrede
Ahilova tetiva trpi ogromna opterećenja, naročito pri brzom trčanju (što je brzina trčanja veća to je opterećenje na Ahilovu tetivu…