Sindrom ITB trake – krivac za “trkačko koleno”
Sindrom iliotibijalne trake ili ITB sindrom je jedan od najčešćih razloga „trkačkog kolena“ i čini oko 12% svih trkačkih povreda. Kako nastaje i kako se leči, ...
Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović
Sa njim ste se sreli gotovo sigurno. Upoznajte medijalni tibijalni stres sindrom poznatiji kao sindrom trkačke potkolenice
Šta je sindrom trkačke potkolenice? Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS) ili sindorm trkačke potkolenice predstavlja čestu povredu prenaprezanja uzroko...
PLANTARNI FASCITIS – Zašto vas boli peta?
Plantarni fascitis, jedan od najčešćih uzroka bola u peti, čini 8% svih trkačkih povreda, i javlja se kod trkača svih nivoa (najčešće u uzrastu između 40 ...
Kakav je značaj koje imaju vežbe snage za poboljšanje trkačkih performansi
Značaj koji imaju vežbe snage kod trkača na srednje i duge staze dokazan je u više naučnih studija. Vežbe snage sada se smatraju kritičnom komponentom ...
Da li trčanje šteti vašim kolenima?
Mnogi trkači su sigurno čuli pitanja poput: "Zašto toliko trčite?“ ili „Zar ne znate da je trčanje loše za vaša kolena?" Kako zapravo trčanje utiče na zdrav...
Da li nedovoljno istezanja dovodi do povreda?
Istezanje pre vežbanja, nakon vežbanja, ili i pre i posle vežbanja se praktikuje u sportu. U sportskim krugovima se smatra da mnogi vidovi istezanja koji su do...
Bol u leđima kod trkača – šta uraditi kada nastupi i kako sprečiti nastanak bola?
U većini slučajeva bol u leđima je iritantan, ali je bezazlen. Prva važna informacija: Bol u leđima je česta i u najvećem broju slučajeva ima povoljnu progn...
Mortonov neurom: bolno stanje prednjeg dela stopala. Šta je uzrok i kako se leči?
Jedna čitateljka nas je pitala "kakva su vaša iskustva sa povredom Mortonov neurom? Ja imam ovu povredu već 20 godina. Ne mogu da nosim štikle. Pitam zato što ...
Kako ponovo da se vratite trčanju nakon povrede ITB trake (trkačko koleno)?
Dobro je poznato da je najčešći uzrok trkačkih povreda preopterećenje. Povreda je ranije najčešće automatski značila i prekid fizičke aktivnosti, tj. trčanja. ...
DESET STVARI KOJE TREBA DA IZBEGAVATE KADA IMATE BOL U PETI ILI AHILOVOJ TETIVI
Tendinopatija Ahilove tetive se javlja kod oko 30% svih trkača, sa godišnjom zastupljenošću od 7 - 9%. Bol i poremećaj funkcije su najvažniji znaci tendinopat...
Tendinopatija Ahilove tetive – 7 načina da se sačuvate od povrede
Ahilova tetiva trpi ogromna opterećenja, naročito pri brzom trčanju (što je brzina trčanja veća to je opterećenje na Ahilovu tetivu veće). Povrede Ahilove teti...
Prof. Dr Emilija Dubljanin - Raspopović
Stručna saradnica
Prof. dr Emilija Dubljanin Raspopović je vanredni profesor na Medicinskom fakultetu, Univerziteta u Beogradu i specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije u Kliničkom centru Srbije. Vodeći je konsultant ordinacije „Tendo - Vaš fizijatar“. Svoj klinički i naučni rad usmerila je na lečenje mišićnoskeletnih oboljenja i povreda, kao i terapiju bola. Nosilac je prestižne DAAD stipendije, diplome Evropskog borda za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, kao i diplome Evropskog udruženja za terapiju bola.