Connect with us

Hi, what are you looking for?

Zdravlje

Šta dizanje tegova govori o vama?

Da li možete više da naučite o sebi trenirajući neki sport ili čitajući knjige? I kako dizanje tegova može uopšte da utiče na jačanje mentalne snage – saznajte u nastavku teksta, savete sa James Clear bloga.

Samopouzdanje dolazi sa mudrošću da znamo kada je previše težine i da znamo šta smo sposobni da uradimo.

Ne verujem da je snaga osnovni benefit dizanja tegova.

Nemojte me shvatiti pogrešno. Volim da budem snažan koliko i bilo ko drugi, ali postoji veća vrednost u dizanju tegova od toga da uvećavamo mišiće i gubimo na težini.

Proveo sam skoro 10 godina trenirajući, i ovo su najvažnije stvari koje sam otkrio:

Napredovanje u fizičkom smislu otkriva od čega ste napravljeni mentalno

Objavio sam na tviteru: Upravo sam imao divan razgovor o vrednosti sporta u odnosu na čitanje. Da li ste više naučili od fizičkog ili mentalnog rada?

Mnogi su poslali sjajne odgovore, ali mi se ovaj posebno dopao:

Nisam siguran – oba imaju ogromne vrednosti. Mentalni rad te uči o drugima, a fizički te uči o samom sebi.

Tom je u ovom postu objasnio ono što ja nisam mogao: neverovatni su rezultati učiti od oba, čitanja i treniranja, ali ćete mnogo više naučiti o sebi napredujući i pomerajući svoje granice u fizičkom smislu.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Preispitivanje snage svog sopstvenog tela je najbolji metod da otkrijete snagu vašeg uma.

Nigde ovo nije tako očigledno kao kod treninga snage. Biće dana kada vam se ne ide u teretanu. Biće vežbi koje vam se neće raditi. Biće dana kada će svi u teretani videti vaš poraz.

I ako uprkos tome nastavite, razvićete mentalnu sposobnost da prevaziđete neuspeh, trenirajte kada vam se to ne radi, i otkrijte koliko ste mentalno i fizički jaki.

Podizanje tegova će očvrsnuti vaše samopouzdanje

Mentalni rad te uči o drugima, a fizički te uči o samom sebi.

Evo jedne stvari koje sam naučio tokom godina u teretani – nije bitno koju težinu mogu ili ne mogu da podignem, ja mogu da napredujem, mogu da jačam snagu i uradim šta god je neophodno.

Samopouzdanje dolazi sa mudrošću da znamo kada je previše težine i da znamo šta smo sposobni da uradimo.

Današnji, promenljiv osećaj vrednosti može biti opasan, bilo za muškarca ili ženu. Samopouzdanje menja takve misli.

Ako ujutru postignete lični rekord u teretani, možete biti sigurni da ćete kasnije imati mnogo više samopouzdanja na poslu.

Ali podizanje tegova vam pruža više od toga – određuje ko ste vi mentalno.

Dizanje tegova određuje ko ste vi mentalno.

“Mogu podići X kilograma, mogu uraditi x vežbi. To je ono što sam ja u stanju da postignem. To sam ja.”

Čudno, ali čak i ako ste slabiji nego što ste mislili, postoji zadovoljstvo u tome da znate gde se nalazite.

U podizanju tegova ne možete lagati sebe šta možete i ne možete da uradite. Tegovi te nateraju da budeš iskren prema sebi i da budeš samosvestan.

“Danas sam podigao 10kg više nego prošle nedelje. Ja mogu da postanem bolji. Ovo je dokaz.”

Advertisement. Scroll to continue reading.

Šta bi moglo više graditi vaše samopouzdanje od neporecivog dokaza da postajete bolji čovek?

Ponekad, ovakav konkretan dokaz može mnogo više uticati na vaše samopouzdanje nego sve pozitivne misli na ovom svetu.

Snaga ti daje više mogućnosti da doprinosiš životu

Nakon skoro 10 godina analiziranja za čim najčešće žale pacijenti koji umiru, medicinska sestra Broni Ver (Bronnie Ware) je rekla:” Zdravlje donosi slobodu koju veoma mali broj ljudi ceni, sve dok je ne izgube.”

Verujem da ovakva vrsta slobode – mogućnosti da se istražuje, kreira, poveže, i doprinese svetu oko nas – je jedan od najvećih vrednosti dizanja tegova.

Ono što sam dostigao dižući tegove – otpornost na bolesti i povrede, sigurnost u svoje sposobnosti i svesnost o svojim granicama – omogućilo mi je da imam veći uticaj i stvaram veće vrednosti, nego što sam to mogao pre treninga.

U mom slučaju to znači pisanje o zdravlju i dobrom psihofizičkom stanju, volontiranje u Crvenom krstu, i fotografisanje širom sveta.

Jedna od najvažnijih stvari koju ti donosi dizanje tegova je mogućnost da se transformišete u bolju verziju sebe (veće samopouzdanje, više samosvesnosti, veća mentalna i fizička snaga), tako da možeš postati bolja osoba za ljude koji te okružuju.

Iskoristite prednosti dizanja tegova

Ako već dižete tegove, samo nastavite. Ako ne, počnite.

Vi ste došli na ovu planetu da radite neverovatne stvari, i ja iskreno verujem da vam podizanje tegova može mnogo pomoći u tome.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Srećni i zdravi ljudi imaju više šansi da žive puni samopouzdanja i da mogu mnogo više od drugih doprinositi boljem svetu.

Ne uzimajte to zdravo za gotovo.

Izvor originalnog teksta: Džejms Klir

Click to comment

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

Zdravlje

U školskom sistemu nije redak slučaj da se časovi fizičkog obrazovanja ne vrednuju na isti način kao ostala, klasična nastava. To se ogleda i...

Zdravlje

Šta je zavisnost od vežbanja? “Od viška glava ne boli”? Ne da boli samo glava, nego može još mnogo šta da nas zaboli ako...

Gedžeti za trčanje

Cela jedna industrija je izgrađena oko tvrdnje da čovek, da bi ostao zdrav, treba da pređe 10.000 koraka na dan. Na instagramu postoji preko...

Trening snage i trčanje

Trening snage za trkače mora da bude sastavni deo vašeg programa ukoliko je vaš cilj da postanete brži, jači i zdraviji trkač. Iako dosta...