Zašto je jakna za trčanje u proleće dobra ideja i kako da je izaberete?
Proleće je sjajna sezona za trčanje, ali takođe može biti teško pronaći pravu jaknu za nošenje. Pošto vreme može biti…
trening
I trčanje može da dosadi – Šta onda?
Svakome se desilo da mu trening dosadi. Umesto da odustanete kada se to desi, evo nekoliko saveta kako da nastavite!
Isprobajte ovo ako vam je dosadio uobičajeni trening trčanja
Isprobajte nešto novo - trčite (polu) brda.
BRC Škola trčanja počinje! Od sada možeš da biraš jutarnji ili večernji termin!
Program BRC Škole trčanja u Beogradu počinje za nešto više od mesec dana! U prolećnoj sezoni ima puno novina, a…
Zašto bi svaki trkač trebalo da trči sprint (čak i maratonci!)
Sprint može pomoći pri gubitku težine, grade mišiće, poboljšavaju zdavlje i poboljšavanju ukupne performanse i izdržljivosti. Da li ste znali…
Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?
Kakve su energetske potrebe trkača? Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju…
Kada trenirate? Prema studiji idealno vreme za trening se razlikuje kod žena i muškaraca
Kad god da vežbate – dobro je. Ali doba dana kada se postižu najbolji rezultati se mogu razlikovati kod žena…
Intervali – osnovno predznanje za trening intervala
Intervali, deonice ili ponavljanja su jedan od standardnih treninga kojima trkači treniraju brzinu. Najčešće se trče na atletskoj stazi, ali…
Vreme ili razdaljina? Šta je bolje meriti?
Postoje dva osnovna načina za merenje trčanja: vreme i razdaljina. Mnogi trkači daju prednost jednom nad drugim. Postavlja se pitanje…
Kako dišete? I zašto je bolje disati na nos?
Koliko često razmišljate kako dišete? Ili možda o tome razmišljate samo kada ne možete da dođete do daha? Prema nekim…
Pet načina da izbegnete povrede ove sezone
Kako je vreme sve bolje, to i više ljudi bira da izađe i trči. Bez obzira na to da li…
Da li pozitivne afirmacije zaista “rade”?
Mnogi trkači koriste pozitivne afirmacije kako bi motivisali i pomogli sami sebi da se izbore sa nervozom pred trku. Ali…
Brzo hodanje ili nordijsko hodanje?
Ne možete da se odlučite da li ste za brzo hodanje ili nordijsko hodanje? Ako tražite sport koji ne iziskuje…
Da li ti je potreban trener? [TEST]
Individualni trener nije rezervisan samo za profesionalne sportiste ili one koji imaju problem sa težinom i potreban im je nadzor.…
Kako da počnem sa trčanjem?
Kako da počnem sa trčanjem je uputstvo za prvih mesec dana trčanja bez upala i odustajanja Prvo pitanje: Koliko treba…
12 veličanstvenih treninga trčanja koje morate da probate!
Postoje razni načini na koje možete da popravite svoju trkačku formu. Da trčite više ili dalje. U tekstu je pregled…
Koji si tip trkača kad je u pitanju ishrana?
Veliki broj trkača voli da jede, skoro isto koliko i da trči, ali ishrani pristupaju na različit način. Oni marljiviji…
Niste se naspavali? Možda je bolje da izbegnete trening
Burnout kultura nas sve iscrpljuje u svakom segmentu života, pa i u treningu. Prednosti treninga su neosporne, ali ako se…
Kako da trčanjem ne izgubite dragocenu mišićnu masu?
Jedan od najčešćih trkačkih strahova je da će trčanjem "pojesti" mišiće i da će se pretvoriti u kosture. Poredimo slike…
Želim. Hoću. Mogu. BESPLATNA vođena šetnja Kalemegdanom u novom ženskom ruhu
Želim. Hoću. Mogu. Kada ste poslednji put ostvarile onaj ponedeljak koji nikako da dođe i počele da vežbate? Ne radi…