Zdravlje

Kako da uz trčanje p(ostanete) vitalni? Promišljanje o INSIPRIACIJI, ZNANJU i ODRŽIVOSTI fizičke aktivnosti

Da li se budite ujutru umorni, bezvoljni i željni vikenda koji tek što se završio? Ili ustajete radosni, puni energije i isčekivanja sjajno dana? A uveče, idete li na spavanje umorni, ali onako dobro umorni: Uradio sam puno danas, osećam se sjajno ili ste…

Zdravlje

Estetika trčanja i povrede – ima li razlike između polova?

Lepota je svakako subjektivna - ali iza stoji li nešto više iza estetike? Zapravo, stoji. Područje rizika od…

Ona trči · Zdravlje

[UGAO ]Da li su nam neophodni proteini iz mesa?

Mnogi smatraju da smo u proseku sve deblji zato što uzimamo previše šećera, ugljenih hidrata, a ne uzimamo…

Zdravlje

Da li je neophodno uzimati riblje ulje kroz suplementaciju?

Riblje ulje se probilo na treće mesto najčešće korišćenih suplemenata u SAD, odmah posle vitamina i minerala. Međutim,…

Zdravlje

Imunitet kod sportista, Case study: Orthomol sport

U vrhunskom, pa i u rekreativnom sportu pravilna ishrana je od izuzetne važnosti po pitanju opšteg stanja organizma, učinka na treningu…

Zdravlje

Suplementacija u sportu: Za i protiv #3 – Aminokiseline

Aminokiseline su jedan od najčešćih suplemenata u sportu - bilo da ih uzimamo kao whey protein, sojin protein ili pojedinačko…

Zdravlje

Suplementacija u sportu – Za i protiv #2

Minerali su deo nas u svakom smislu, sportistima su još potrebniji. Pogledajte koje suplementacije imaju smisla i kada!

Zdravlje

Suplementacija u sportu: Za i Protiv #1

Kompleksno pitanje za koje (ne)postoji jasan i jedinstven odgovor, kako stručne javnosti, tako trkača. U sledećim nedeljama, potrudićemo se da…

Zdravlje

Fruktoza – (ne)prijatelj u kuhinji trkača

Fruktoza je u poslednje vreme stalno na ispitu - koliko je zdrava, u kojim količinama, za koga? Pogledajte sve dobre…

Zdravlje

Kako prekomerna težina utiče na naše zdravlje – by Life Active

Većina nas, nekada u svom životu ima problema sa viškom kilograma. Moderan način života gde sedimo više nego što bismo…

Zdravlje

Možete li da solite hranu koliko želite?

Ukoliko imate povišen krvni pritisak, jedna od prvih stvari koju će Vam reći jeste da ne smete da solite hranu.…

Zdravlje

Prevencija povrede kolena – vežbe za teretanu

Uprkos uvreženom stavu da trčanje oštećuje kolena, gola istina je da ih ono jača ukoliko je trening pravilno doziran. Međutim,…

Zdravlje

Pilates i trčanje – zašto biste trebali da ga ubacite u svoj trening?

Pilates i trčanje..? Kakve veze imaju jedno sa drugim? Ustvari, kakve veze ima trening 'istezanja' bez 'puštanja kapi znoja' sa…

Zdravlje

Doping? Nikad čuo

Termin « vrhunski sport » sve se češće poistovećuje sa terminom « dopingovanje ». Na taj način se čini nepravda…

Zdravlje

Nauka i zdravlje – odgovori na česta pitanja o hidraciji

Danas dr Milica odgovara na neka od najčešćih pitanja koja ste postavili o hidraciji, da li je zdravo za decu…

Zdravlje

Hidriranje na maratonu

Pored iskustvenih, postoje i neke naučne činjenice i saveti kojih se treba pridržavati. Ja ću vam reći nekoliko rečenica o…

Zdravlje

Kada se na cilju sudariš sa zidom – dehidracija na trci

Dehidracija na trci nezgodna je i opasna pojava, naša draga Trchica se na Novosadskom polumaratonu lično oprobala u ovoj, nimalo…

Zdravlje

Sigurni ste da vam je voda dovoljna?

Ispričaću vam priču iz mog života. Ja sam kao što možete da vidite iz moje biografije specijalista medicine sporta, bavim…

Zdravlje

Masti ključne u borbi protiv gojaznosti – dobre, tkz loše i stvarno loše masti u ishrani

Masti zajedno sa proteinima i ugljenim hidratima, predstavljaju značajan izvor energije koju trošimo za svakodnevne aktivnosti i bez njih ne…

Zdravlje

Iz minuta u minut: kako se oporaviti posle trčanja?

Ukoliko ste prosečno ljudsko biće poput mene, pretpostavljam da imamo slične probleme posle svakog treninga: znamo šta treba da uradimo,…

Zdravlje

« 1 … 16 17 18 … 21 »