trčanje.rs logo intersport retina

Članci od Bojana Milinković

Bojana Milinković
2 posts
Ekonomistkinja i instruktorka 'Michael King pilates' metoda, bivša bankarska službenica koja se uspešno otrgla iz ralja kapitalizma da bi putovala po južnoj Aziji. U društvu je poznata kao 'osveživač prostorije' i voli duge šetnje po mesečini. Obožava pilates i njena želja je da vam ovim treninzima pomogne u postizanju boljih rezultata u trčanju.

Pilates vežbe za istezanje – Post run workout

Vesti

Pilates je nenadmašan kada su Core vežbe u pitanju – ali isto tako može da se iskoristi u redovnoj trkačkoj rutini istezanja. Bojana vam predlaža tri jednostavna seta, detaljno objašnjava kako raditi trkački iskorak za istezanje fleksora kuka + daje mali Izazov!

Pilates i trčanje – zašto biste trebali da ga ubacite u svoj trening?

Zdravlje

Pilates i trčanje..? Kakve veze imaju jedno sa drugim? Ustvari, kakve veze ima trening ‘istezanja’ bez ‘puštanja kapi znoja’ sa jakim, aerobnim treningom kao sto je trčanje? U ovom tekstu ćete saznati kakve sve prednosti pilates pruža trkačima i koliko im pomaže u postizanju vrhunskih rezultata.