Zdravlje

5 načina kako trčanje poboljšava zdravlje tokom pandemije covid-19

Sigurno ste čuli da vam redovna, umerena fizička aktivnost može pomoći u jačanju imunološkog sistema i sigurno ste puno puta čuli da trčanje poboljšava zdravlje, iako je koronavirus poremetio mnoge naše redovne aktivnosti (poput vežbanja u teretanama). Mi kao trkači imamo prednost – na…

Nevena Prokić Zdravlje

Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu?

Nakon leta koje nam je neminovno istopilo neki gram masti i da nismo hteli, nailazi hladno vreme, a…

Jovana Srejić Mršavljenje Zdravlje

Benefiti vežbanja za osobe sa dijabetesom i jednostavne vežbe u kućnoj varijanti (video)

Dobro je poznato kako je broj osoba sa dijabetesom svakim danom sve veći, uprkos skupoj terapiji i savremenoj…

Milica Luković Mršavljenje Zdravlje

Koronavirus i trčanje: Kada mogu da trčim nakon oporavka od koronavirusa?

U kakvoj su vezi koronavirus i trčanje? Ako ste bili zaraženi korona virusom i sada ste počeli da…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Ovo su najčešće povrede u trčanju i načini kako da ih sprečite

Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se…

Jovana Glumac Klinika Zdravlje

Korelacija između trenažnog opterećenja i učestalosti trkačkih povreda kod trkača i triatlonaca – UPITNIK

Ovaj upitnik ima za cilj ispitivanje okolnosti nastajanja trkačkih povreda u populaciji trkača i triatlonaca, posebno kod rekreativaca koji se…

Ljubica Papić Klinika Trening Zdravlje

Trčanje u jesen: Gde trčati, kako se obući i koje patike nositi?

Trčanje u jesen nikako ne treba da posmatrate kao problem, šta više, to je najlepši period u godini za trčanje. Skoro…

Dragana Dišić Zdravlje

Trčanje svaki dan – dobra ideja ili baš i ne?

Trčanje ti je delovalo kao dosadna aktivnost? Ipak, svi tvoji prijatelji koji trče pričaju kako je trčanje zdravo, da se…

Dragana Dišić Zdravlje

Kako stres utiče na naše zdravlje, hormone i težinu – prepoznajte znakove stresa

Stručnjaci procenjuju da je ogromnih 75-90 procenata svih poseta lekarskoj ordinaciji, bilo direktno ili indirektno, povezano sa uslovima koje izaziva…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Trčanje posle pauze: 5 saveta za povratak na stazu!

Ljudi koji redovno trče čine odlične stvari za svoje zdravlje. Ipak, bez obzira da li trčite takmičarski ili rekreativno, teško…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Hidratacija pre, posle i za vreme trčanja – nije sve u nalivanju vodom

Poznato vam je da je veoma važan unos tečnosti, naročito kada ste izloženi fizičkoj aktivnosti i visokim temperaturama. Ali, da…

Milica Luković Ishrana Zdravlje

Vežbanje je lek. U svetu vlada najveća pandemija koja godišnje ubije više od 5 miliona ljudi, a nije COVID-19 (VIDEO)

Fizička neaktivnost je najveća pandemija u svetu u ovom trenutku Gostujući u emisiji Pressing televizije N1, profesor Kineziološkog fakulteta Sveučilišta…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Anoreksija je 8-9 puta prisutnija kod žena nego kod muškaraca. Kako prepoznati i sprečiti atletsku anoreksiju?

Anoreksija (lat. Anorexia nervosa) je težak gubitak apetita psihološke prirode, a nastaje kao posledica velikog straha od jela i debljanja. Anoreksija nastaje…

Jovana Glumac Mršavljenje Zdravlje

Trčanje može da bude rešenje hormonskih poremećaja kod mladih devojaka i žena

Jedan od češćih problema sa kojima se sreće ginekolog u praksi su razne manifestacije hormonskih poremećaja. Baziraću se na dva,…

Željko Pavlović Ona trči Zdravlje

Aerobni trening i aerobni kapacitet

Šta je aerobni trening? Aerobni trening ili aerobno, trčanje, vežbanje je ona aktivnost, koja uključuje, tj povećava potrošnju kiseonika u…

Igor Vujičić Zdravlje

Insulin – hormon od koga zavisi sve i kako ga korisiti za trening i mršavljenje

Insulin sa pravom nosi titulu master, odnosno glavnog hormona, jer deluje generalno na sve ćelije organizma i većinu endokrinih i…

Jelena Batar Ishrana Zdravlje

Trčanje u trudnoći – koristi za mamu i bebu

Kada mlada žena postane trudnica, sasvim sigurno pomisli u sebi: "Šta sada da radim? Da li da nastavim sa trčanjem,…

Željko Pavlović Ona trči Zdravlje

Koje povrede najviše pogađaju muškarce, a koje žene?

Ako ste se pitali koje povrede najviše pogađaju muškarce a koje žene, istraživanjem je utvrđeno, a praksa je potvrdila sledeće…

Igor Vujičić Ona trči Zdravlje

Trčanje posle 40? Apsolutno da! Ovako možete da počnete

Veliki broj vas čitalaca našeg sajta je tu jer počinjete sa trčanjem i potrebni su vam saveti kako da krenete…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Filozofija i trčanje – 7 filozofskih mudrosti koje treba da primenimo u trkačkom životu

Predstavljam vam 7 apsolutno najboljih lekcija koje je Henrik Edberg, autor Positivity blog-a naučio od drugih ljudi. U ovim lekcijama ja…

Veroljub Zmijanac Zdravlje