Connect with us

Hi, what are you looking for?

* Naslovna

Benefiti vežbanja za osobe sa dijabetesom i jednostavne vežbe u kućnoj varijanti (video)

vežbe za osobe sa dijabetesom

Dobro je poznato kako je broj osoba sa dijabetesom svakim danom sve veći, uprkos skupoj terapiji i savremenoj dijagnostici, ciljevi lečenja najčešće nisu postignuti. Da li osobe sa dijabetesom mogu da vežbaju i imaju benefite od trninga? Jedno je od čestih pitanja.

Nakon edukacije u dnevnim bolnicama i ordinacijama lekara, često osobe sa dijabetesom, članovi njihovih porodica, nastavnici i svi zainteresovani traže informacije na internetu pa nailaze na najčešće netačne i neproverene stvari. Portal Dijabetes.net, kroz edukativne članke i kratka video predavanja posvećuje značajnu pažnju kako dijabetesu tako i svim komplikacijama koje dolaze s njim.

Mogućnost prevencije dijabetesa, uzroci, lečenje, motivacija osoba s dijabetesom, značaj fizičke aktivnosti… sve su to važne teme dijabetološke scene. Novosti u lečenju, konsultacije sa nutricionistima, kineziolozima, debljina, visok pritisak i drugi pridružene zdravstene teme, takođe su obuhvaćene na ovom portalu, a mi ćemo vam preneti deo sadržaja.

Više o učinku vežbanja kod osoba sa dijabetesom govori kineziolog Jelena Skender iz “Vježbaonice” iz Zagreba.

Treba se, može i mora vežbati uz osmeh na licu!

Vežbanje treba da bude nešto što želite da radite, a ne nešto na šta morate ići. Motivaciju za vežbanje u početku možemo pronaći u jednostavnim razlozima poput: nešto me boli, prijateljica me nagovorila, dobila sam besplatnu članarinu, želim da smršam…

Prema Jeleni, nakon što nestanu ovi početni motivi, odnosno nestane bol zbog koje ste započeli s vežbanjem ili slično, prestane i vežbanje jer nema inicijalne motivacije koja je bila pokretač!

U skladu s tim, nije retko da dođu dani kada nedostaje motivacije. Tada je važno barem prošetati, otići na kafu, propustiti taj dan treninga i oprostiti sebi – ali sutradan pronaći motivaciju!

Sve više je online programa vežbanja koji potvrđuju da se dobre i kvalitetne vežbe mogu raditi iz udobnosti doma. Bitno je da od odeće imate nešto udobno, a skupe sprave i oprema nisu potrebni. Vežbe koje možete izvoditi vrlo su jednostavne i što je bitno – da ih bolje razumete, da nisu kompleksne, ali da su raznovrsne.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Dajte svaki dan svom telu novi sadržaj. Svaki dan aktivirajte svoje telo uz vežbe koje možete pogledati u videu gore.

Hvala dijabetes.net na članku.

Click to comment

Uključi se u diskusiju

Advertisement

Advertisement
Advertisement

Trčite li vi po kiši?

Pogledaj rezultate

Loading ... Loading ...

Povezani članci

Zdravlje

Sedeći život može biti opasan po zdravlje. Što manje sedimo ili ležimo tokom dana, veće su nam šanse za dug i zdrav život. Ako...

Zdravlje

Da li ste pre nego što ste završili prvu trku, oborili lični rekord ili jednostavno krenuli sa trčanjem, želeli to? Da li je to...

Mršavljenje

Da li već imaš svoje pravilo koliko se odmaraš između setova, ili jednostavno iskuliraš proizvoljno svaki put? Da li praviš pauzu u zavisnosti od...

Blog & Kolumne

Dijabetes i trčanje mogu jedno sa drugim. To nam je pokazala Kristina Medić koja je u okviru 9. maratona i trke podrške “Plavi Krug...