Da li visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje trčanjem?
Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni…
Da li na hladnoći sagorevamo dodatne kalorije?
Odgovor je ne, ne direktno, ali novi dokazi pokazuju da hladniji uslovi primoravaju telo da sagoreva dodatne kalorije kako bi…
Kakav to trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja?
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da…
Da li su nam tegovi uvek neophodni?
Jedno zanimljivo istraživanje dolazi nam kroz saradnju istraživača iz Sjedinjenih Američkih Država i susedne Hrvatske, a tiče se toga da li…
Koliko najmanje možete trčati?
Sigurno ste već čuli za istraživanja koja govore kako kratak trening visokog intenziteta može imati podjednaku korist kao i dugo lagano trčanje.…
Želite da živite duže? Jedite više voća i povrća!
Da je voće i povrće izuzetno zdravo u to ne postoji nikakva sumnja. Dnevna preporuka za odraslu osobu iznosi pet ili…
Hodanje ili džogiranje u pauzama intervalnog treninga?
Bez obzira za koju distancu se spremate, ukoliko pratite određeni program priprema velika je verovatnoća da ćete se susresti sa treningom…
Koje voće je najzdravije?
Puno voća u ishrani ne samo da je zdravo, smanjuje rizike od mnogih bolesti, pomaže nam da smršamo i održimo…
Puls, kondicija i životni vek
Hipoteza o broju otkucaja srca kaže da postoji određen, konačan broj otkucaja koje je srce jednog živog bića u stanju…
Kako nam trening pomaže da učimo?
Tokom godina postojala su brojna istraživanja koja su se bavila temom odnosa fizičke aktivnosti i sposobnosti učenja, pamćenja, kreativnog i…
Puls, kondicija i životni vek – žive li duže oni koji štede srce?
Hipoteza o broju otkucaja srca kaže da postoji određen, konačan broj otkucaja koje je srce jednog živog bića u stanju…
Pogled na hranu drugim očima: ne kupujte gladni!
Zvuči kao savet zasnovan na zdravom razumu, ali to što nešto deluje očigledno ne mora značiti da je i naučno…
Snežni kramponi za patike – kako da uštedite 100€ + na zimsku opremu?
Dobrodošli u carstvo leda! Veliki broj trkača isfrustriran je uslovima zbog kojih nisu u stanju da adekvatno prate svoje programe…
Popni se na platformu i reći ću ti koliko si zdrav
U svetu postoji mnogo testova kojima se proverava snaga nogu. Problem sa većinom je to što snaga nogu obično nije…
Laktatni prag – kako da ga odredite subjektivnim osećajem?
Laktatni prag je, već smo više puta to pomenuli, jedan od dva najvažnija faktora za to koliko će neko biti…
Trening je investicija u budućnost
…Investicija koja se vraća samo ukoliko nastavimo da ulažemo ali za koju nikada nije prekasno da počnemo. Tako bi ukratko…
Šta znači biti trkač?
Najčešće pitanje koje mi drugovi netrkači postavljaju je “koliko trčiš”? “Koliko kilometara”, “koliko puta nedeljno”, “koliko si trka istrčao”? Kada…