Puding od čia semenki i japanske jabuke (ili malina/borovnica…) za prepodnevno trčanje
Znam da sam rekla da će recepti u decembru biti u fazonu ručka ali ne mogu da odolim a da…
Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina
Vege burger je jako ukusna i zanimljiva alternativa tipičnim hamburgerima. Uz salatu - kompletan obrok. Lako je i zdravije da…
čuveni stir fry – tehnika brzog prženja čuva hranljive sastojke namirnica
Brzo prženje je tehnika kuvanja koja podrazumeva kratko prženje namirnica na malo masnoće i na jakoj vatri. Ovako pripremljena hrana…
Tortilje, prolećni zalogaji za poneti
Salate se vraćaju na velika vrata. Kombinacije slatko, slano, hrskavo i miršljavo. Zato ne gubite vreme, trk na pijacu, ne…
Moćni prokelj: Salata sa brusnicama, bademom i feta sirom
Nepravedno zapostavljen, a veoma zdrav. Lep i lako uklopiv. U ovome slučaju izgled ne vara – prokelj je super namirnica…
Zdrav kao Avokado – 4 recepta sa avokadom, voćkom sa najvećim procentom proteina
Avokado je neverovatno zdravo voće (da, dobro ste pročitali) sa pregršt zdravih sastojaka. Savršen dodatak svakom trkačkom obroku. Pogledajte predivne…
Mafini od bundeve i feta sira – idealan prilog uz jesenju salatu ili čorbu
Mafini od bundeve i feta sira - su neobični, ukusni i tako jesenji recept!
Savršena trkačka večera: Neobična bundeva sa komoračem pečena u rerni
Bundeva, omiljena dekoracija za Noć veštica, slatka u pitama i pečena u rerni i hm, i tu se lista završava.…
Hrskav i zdrav pomfrit iz rerne – ovakav do sada niste probali!
Kuvarica Lalica danas sprema zdraviju alternativu pomfirtu. Slatki krompir u rerni. Zdravija, ukusnija i "mršavija" varijanta popularnom kalorijskom monstrumu :)
Superhrana zvana cvekla – uvek dostupna, povoljna, a uz ova dva recepta i ukusna!
Ok, uspeli ste, zarazili ste me.I ja sam počela da trčim! Razmišljala sam kako bi bilo strava da vam dam…
Super brzi bananamafini – savršena trkačka poslastica
Uopšte ne znam odakle da počnem sa pričom o prednostima jedenja banana. Ima ih previše. U rangu su sa prokeljom…
Leblebija, leguminoza u kremastom stilu
Ako niste probali namaz od leblebija - humus do sada, ne oklevajte! Izuzetno zdrav, u raznim varijantama zavisno od začina,…
Granola :: doručak zlata vredan
Granola je savršeno zdrav doručak koji možete da napravite i sami kod kuće. Započnite dan na pravi način! Kao i…
Najbolji saveti za savršenu salatu & recept za salatu od tikvica
Najbolji saveti za savršenu salatu stižu od Italijana. Saznajte kako da od salate napravite zdrav i potpun obrok koji lako…
Trkački ručak – bukovače!
Bukovače su jako zdrave, sadrže esencijalne amniokiseline i vitamine:B1, B2, B5, B6, B7, vitamin P, minerale, jod, selen, natrijum, kalijum,…
Energetske korpice za dobro jutro
Kao i svaka kuvarica u duši, uvek više verujem u ono šta sama napravim nego kupovnim varijantama. Zato uvek granolu…
Crvena limunada
Ono što možda uopšte ne očekujete je da je ova limunada sa cveklom. I da je neverovatno osvežavajuća.
Verovatno najednostavniji i najzdraviji sladoled na svetu je kremast sladoled samo od jednog sastojka – banane
Najzdraviji sladoled na svetu je ujedno i lak i jednostavan da se napravi - sasvim zdrav, i savršen obrok za…
Javorov sirup, zdravija alternativa
Do pre par godina kod nas je jedina alterntiva belom šećeru bila med. Danas postoji još nekoliko opcija, a javorov…
Kinoa, žitarica za kojom je poludeo svet
Za kinoom (quinoa) su svi poludeli. Da li je zbog toga što je izuzetno zdrava, da li što se kuva…