Vege burger – kompletan, ozbiljno ukusan ručak pun proteina
Vege burger je jako ukusna i zanimljiva alternativa tipičnim hamburgerima. Uz salatu - kompletan obrok. Lako je i zdravije da ga napravite sami!
Kuvarica Lalica
Hrskav i zdrav pomfrit iz rerne – ovakav do sada niste probali!
Kuvarica Lalica danas sprema zdraviju alternativu pomfirtu. Slatki krompir u rerni. Zdravija, ukusnija i "mršavija" varijanta popularnom kalorijskom monstrumu :)
Čuveni stir fry – tehnika brzog prženja čuva hranljive sastojke namirnica
Brzo prženje je tehnika kuvanja koja podrazumeva kratko prženje namirnica na malo masnoće i na jakoj vatri. Ovako pripremljena hrana je zdravija, šarenija, a često i ukusnija.
Superhrana zvana cvekla – uvek dostupna, povoljna, a uz ova dva recepta i ukusna!
Ok, uspeli ste, zarazili ste me.I ja sam počela da trčim! Razmišljala sam kako bi bilo strava da vam dam recept neki super, ultra zdrav i neviđeno ukusan slatkiš. Ali sam na kraju skontala da ću u znak zahvalnosti sa vama da podelim jedno otkriće:
ZdrAvokado – 4 recepta sa avokadom, voćkom sa najvećim procentom proteina
Avokado je neverovatno zdravo voće (da, dobro ste pročitali) sa pregršt zdravih sastojaka. Savršen dodatak svakom trkačkom obroku. Pogledajte predivne recepte koje je Kuvarica Lalica osmislila za vas!
Super brzi bananamafini – savršena trkačka poslastica
Uopšte ne znam odakle da počnem sa pričom o prednostima jedenja banana. Ima ih previše. U rangu su sa prokeljom i cveklom što znači da ću sa nabrajanjem završiti sutra. Ali ukratko, strašno su zdrave za srce jer sadrže gomilu kalijuma koji je bitan za zdravlje srca i normalan krvni pritisak. Pošto imaju puno vlakana, super su za digestivni trakt. I ono što i sami znate, idealni su za sportiste. Napakovane mineralima, vitaminima, imaju nizak glikemijski indeks, lako se transportuju i prilično su jeftine.
Leblebija, leguminoza u kremastom stilu
Ako niste probali namaz od leblebija - humus do sada, ne oklevajte! Izuzetno zdrav, u raznim varijantama zavisno od začina, može da bude dopuna ili obrok za sebe.
Granola :: doručak zlata vredan
Granola je savršeno zdrav doručak koji možete da napravite i sami kod kuće. Započnite dan na pravi način! Kao i većina ljudi koji vode računa o svom zdravlju...
Najbolji saveti za savršenu salatu & recept za salatu od tikvica
Najbolji saveti za savršenu salatu stižu od Italijana. Saznajte kako da od salate napravite zdrav i potpun obrok koji lako menja doručak, ručak ili večeru! S...
Puding od čia semenki i japanske jabuke
Znam da sam rekla da će recepti u decembru biti u fazonu ručka ali ne mogu da odolim a da ne podelim sa vama ovaj divan, brz i zdravi recept. Neverovatno ukusan doručak ili savršena užina koju napravite za 10 minuta i možete da ponesete na posao. I još je veganska. Raskošna po pitanju zdravlja i vrlo skromna po pitanju kalorija.
Savršena trkačka večera: Neobična bundeva sa komoračem pečena u rerni
Bundeva, omiljena dekoracija za Noć veštica, slatka u pitama i pečena u rerni i hm, i tu se lista završava. To ćemo da promenimo jer razloga je previše da se og...
Trkački ručak – bukovače!
Bukovače su jako zdrave, sadrže esencijalne amniokiseline i vitamine:B1, B2, B5, B6, B7, vitamin P, minerale, jod, selen, natrijum, kalijum, cink, fosfor, gvožđe. Pored toga sadrže i hlorofil koji ubrzava regeneraciju ćelija. Pored svega toga, jako su ukusne - idealan proteinski ručak!
Kuvarica Lalica
Kuvarica Lalica voli da kuva, putuje, život i jednostavnost. Veruje u ljubav i nepopravljivi je optimista. O sitnicama koje život znače piše na svom food blogu Hleb i lale. www.hlebilale.com