Na koje nas načine sedeći život tiho ubija i kako sačuvati zdravlje ako sedimo na poslu?
Sedeći život može biti opasan po zdravlje. Što manje sedimo ili ležimo tokom dana, veće su nam šanse za dug…
zdravlje
Zdravlje srca anksioznih i depresivnih ima najviše koristi od trčanja
Redovna fizička aktivnost je korisna svima, ali ova korist se dvostruko povećava kada je u pitanju zdravlje srca, kod osoba…
Istraživanje koje je najzad došlo do zaključka šta bi trkači trebalo da jedu
Šta bi trkači trebalo da jedu? Saveti za trkače o ishrani mogu biti zbunjujući i često su kontradiktorni. Da li…
Izbegavajte ovih pet navika ako želite da ostarite kvalitetno
Kada pričamo o starenju, cilj nije samo da produžimo život, već i da produžimo godine zdravog života. Bitno je da…
Pet razloga da spakuješ obrok kod kuće, umesto da kupuješ na pauzi
Da li ujutru pre posla obavezno svratiš do pekare, a u pauzi jedeš istu hranu svaki dan? Ili možda pod…
Da li brojite koliko ste napravili koraka svakog dana? Da li znate zašto je preporučen broj 10.000 koraka na dan?
Cela jedna industrija je izgrađena oko tvrdnje da čovek, da bi ostao zdrav, treba da pređe 10.000 koraka na dan.…
Trčanje makar jedan sat nedeljno može umanjiti smrtne rizike
Koliko god (malo) vremena odvajali za trčanje, makar i jedan sat nedeljno, ova navika znatno umanjuje rizik od smrti –…
Trčanje po hladnoći – Dobre vesti za sve sa malo više masti
Svako ima svoje omiljeno doba za trčanje. Neko voli da trči leti sa što manje opreme na sebi – ali…
Nauka kaže da je trčanje maratona dobro za vaš mozak
Znamo da je trčanje (i redovna fizička aktivnost uopšte) dobro za naše fizičko zdravlje, ali sve je više istraživanja koja…
Redovno trčanje produžava život u proseku 6 godina
Redovno džogiranje može da produži život u proseku za šest godina, otkriće je novog istraživanja danskih naučnika. „Sa sigurnošću možemo…
Muči vas sezonska depresija? Ovo je 5 načina da poboljšate raspoloženje
Kada lišće počne da opada, a dani postaju mračniji, mnogi od nas se bore sa stalnim osećajem razdražljivosti i umora…
Jesenje namirnice u trkačkoj kuhinji koje su dobre za zdravlje
Pozdravili smo se sa lubenicom, grožđem, krastavcem, zelenom salatom i drugim letnjim voćem i povrćem, a sada želimo dobrodošlicu jesenjim…
Spavanje: koliko je mit o par sati spavanja zaista štetan?
Postoji li osoba kojoj spavanje ne predstavlja zadovoljstvo? Svima nam je potreba za snom urođena, pa opet neki se ovoj…
Šta je krvni pritisak i na koji način trčanje pomaže regulaciju krvnog pritiska?
Šta je krvni pritisak? Krvni pritisak (TA) je je jedan od glavnih vitalnih znakova čoveka. Predstavlja pritisak krvi na krvne…
Šta za trkače znači gvožđe, kako nastaje nedostatak gvožđa i kako ga nadoknaditi hranom?
Gvožđe je jedan od veoma važnih elemenata za svaki ljudski organizam, ujedno nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih nedostataka hranljivih…
Sport posle korone: saveti trenera koji su preležali kovid-19 [VIDEO]
Kakvi god da su bili simptomi kovida kod onih koji su bili zaraženi, sport posle korone je moguć bez ikakvih…
Koje su prednosti trčanja na otvorenom u vreme pandemije COVID-19
Za vreme pandemije koronavirusa, vežbanje je postalo komplikovano za mnoge od nas, jer su fitnes centri i dvoranski sportovi uglavnom…
Pozitivan uticaj trčanja na zdravlje je takav da i ako niste trkač poželećete da postanete
Pozitivan uticaj trčanja na zdravlje i opšte psiho-fizičko stanje organizma je fantastičan! Kao i za sve druge ljudske aktivnosti i…
5 načina kako trčanje poboljšava zdravlje tokom pandemije covid-19
Sigurno ste čuli da vam redovna, umerena fizička aktivnost može pomoći u jačanju imunološkog sistema i sigurno ste puno puta…
Ovo su najčešće povrede u trčanju i načini kako da ih sprečite
Povreda znači pravljenje pauze, a trkači i trkačice teško podnose pomisao da će možda izgubiti teško stečenu formu, ugojiti se…