Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život
Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu…
zdravlje
Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja
Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića – on je takođe jedan od najboljih recepata za…
Zdravlje srca trkača. Može li vaše srce da izdrži maraton?
Nedavna studija je ispitala rizike za zdravlje srca trkača koji trče maratone Kada je reč o trčanju, uopšetno govoreći, mnogi…
Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?
Imunitet ili imuni sistem predstavlja odbrambeni mehanizam našeg organizma, koji ima ulogu da zaštiti organizam od različitih stranih tela. Deo…
16 saveta za trčanje po vrućini
Postoji razlog zašto je sezona maratona u jesen ili proleće – leti je vrelo i trčanje po vrućini je problematično.…
Šta prouzrokuje grčenje mišića i kako da izbegnete grčeve u nogama
Grčenje mišića poput grča u listu noge su bolni i neprijatni i sigurno nisu saveznici na našem treningu. Dešavaju se…
NOVO ISTRAŽIVANJE: Trčanje može pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti
Trčanje je više od treninga za mišiće – ono takođe održava zdravlje mozga i pomaže u prevenciji Alchajmerove bolesti. Istraživači…
Ne morate trčati duge pruge da biste osetili koristi trčanja. Koliko je dovoljno?
Svi znamo da trčanje ima pozitivne efekte na fizičko i mentalno zdravlje. Čak i oni koji ne trče i koje…
Nova studija: Topla kupka ima isti (ili sličan) efekat kao trčanje
Izgleda da pola sata tople kupke može doneti iste zdravstvene koristi kao 30-ominutno trčanje, navode britanski istraživači. Međutim, ali upozoravaju…
Čuvajte stopala, vaši nožni nokti će vam biti zahvalni
Ako ste ikada ostali bez nokta na nozi, dobrodošli u svet trkača. Većina trkača se suočila sa ovim problemom na…
San ili fizička aktivnost? Kako da sačuvate zdravlje mozga
Studija iz 2023. koju su sproveli istraživači Univerzitetskog koledža u Londonu, ispitala je skoro 9.000 učesnika u periodu od 10…
Nedavna istraživanja su otkrila da je srčani udar povezan sa treningom retkost kod starijih osoba
Nova studija sprovedena u Cedars-Sinai medicinskom centru u Los Anđelesu zaključila je da je srčani udar kod starijih osoba povezan…
Kako da znate da ste zdravi bez odlaska kod lekara?
Da li idete redovno kod lekara? Nažalost bezbroj ljudi izbegava iz bezbroj razloga – gužve, bezgranično čekanje, zakazivanje, otkazivanje… Zato…
Prilagođavanje vrućini: Dugi i spori ili kratki i brzi treninzi?
Čekaju nas dva najtoplija meseca u godini, i zbog toga bi trkači trebalo da prilagode svoje treninge vrućini. S tim…
Trčanje tokom sezone alergija: 5 stvari koje bi trebalo da znate
Početak proleća za neke trkače može biti pakao. A period alergija je aktivan do kraja leta. Od svraba očiju preko…
Oporavak od traume: Kako trčanje može da pomogne?
Postoji nekoliko načina da se izborite sa traumom, a trčanje može biti jedan od njih.
Koji su benefiti jutarnjeg trčanja?
Evo četiri razloga (prema studijama) zašto bi trebalo da razmislite o jutarnjem trčanju.
Osećate umor i manjak energije? Ovo je 10 jednostavnih koraka do više energije
Ne trči vam se, osećate umor i manjak energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a…
Ako imate preko 40 godina i nikada niste vežbali – stručnjaci tvrde da je pravo vreme da sada počnete
Možda je teže, ali je važnije. Kada je reč o trčanju u kasnijim godinama, ono samo može da vam podigne…
Sedenje šteti zdravlju. Šta se dešava sa vašim telom ako sedite po ceo dan?
Pored stresa, neuravnotežene ishrane i drugih nezdravih navika, sedenje šteti zdravlju i ističe se kao faktor koji je poslednjih godina…