Koliko jaja svakog dana? 3, 7, 10 ili više?
Čini se da su u poslednjih par godina jaja postala iznenađujuće kontroverzna namirnica i često se postavlja pitanje da li […]
ishrana
Vegeterijanstvo, pravoslavni post i sportska ishrana
Hipokratova misao “tvoja hrana je tvoj prvi lek”, sa pravom se ponavlja već više od dve hiljade godina. Pravilna ishrana izuzetno je važan element za održavanje dobrog zdravlja o čemu nam svedoče i mnogobrojna istraživanja najpoznatijih stručnjaka današnjice. Kombinovanjem sa redovnim bavljenjem sportom stiže se do začudjujućih rezultata. Osobe, ne samo što imaju manje kardio-vaskularnih problema, manje dijabetisa, manje kancerogenih poremećaja, manje osteroporoze, nego i sporije stare.
Kako se hranite pred trku? Ovako izgleda dobra ishrana pre trke.
Ostalo je još nekoliko dana do Beogradskog maratona. Bilo da trčite polumaraton ili maraton, verovatno na meniju imate mnogo ugljenih
Jedi kao najbolji skajraner na svetu – recept za picu Kilijana Journeta
Domaća pica je često omiljena poslastica u kući. Lako može da se prilagodi čak i ako svaki od članova porodice
Da li unosite previše vlakana?
Vlakna su važna hranljiva materija za zdravlje, ali je moguće preterati sa njima. Ovo posebno važi za trkače, koji su
Ishrana po krvnim grupama: Da li je ovo pravi pristup za vas?
Ishrana po krvnim grupama je jedan od pristupa koji privlači pažnju ljudi koji žele da poboljšaju svoje zdravlje kroz ishranu.
Koliko je važno jesti za stolom?
Većina nas je u nekom momentu jede ispred televizora (ili tableta). Međutim, neke studije su pokazale da je porodični obroci
Jedi kao najbolji skajraner na svetu – recept za picu Kilijana Journeta
Bacite pogled na recept za picu koja se pravi u ultramaratonskoj kući. Fotka: Instagram/moonvalley_smallfarming
Ishrana Eliuda Kipchogea: Šta jede legenda maratona?
Kakva je ishrana Eliuda Kipchogea? Dvostruki osvajač zlatne olimpijske medalje i svetski rekorder sigurno da mora svoje naporne treninge da
Kako da jedete na dan i nedelju dana pre (polu)maratona
Važno je da znate će obroci u nedelji pre trke ili unaprediti ili unazaditi vaše performanse.