Povrće u ishrani trkača i zašto je bitno
Povrće se u ishrani koristi još od najdavnijih vremena. U ishrani trkača i sportista uopšte, povrće ima nezamenjivu ulogu. Ono…
Šta je dobar izbor namirnica za mršavljenje i kojim namirnicama treba dati prednost
Gojaznost je posledica neuravnotežene i nepravilne ishrane. O gojaznosti je bilo reči u posebnom članku, a ovde ćemo se zadržati…
Enciklopedija: Glavni sastojci voća
Hranljivo – biološka vrednost voća, ali i svih drugih namirnica se ogleda u sadržaju niza hranljivih i zaštititnih sastojaka koje…
Domaći sladoled kao osveženje za trkače
Sladoled je za sportiste više od poslastice. Istina je da je sladoled energetski bogata namirnica, ali i trkači su ljudi…
Pčelinji proizvodi u ishrani trkača
Med je najbitniji pčelinji proizvod i ima značajna blagotvorna dejstva. Pun je minerala neophodnih organizmu sportiste, kao i prostih šećera,…
10 saveta za zdrav život
Lista od 10 saveta koje možete odštampati i štikliriati na kraju svakog dana. Rezultat pridržavanja saveta: više energije, samopouzdanje, dobar…
Gojaznost
Gojaznost je bolest preobilne, nepravilne ishrane. To je povećanje telesne mase u odnosu na idealnu, a posledica je nagomilavanje masti…
Pitanja i odgovori: Proteini surutke
Koliko je surutke potrebno popiti da bi se unela značajna količina svih korisnih minerala i proteina? Da li surutka može…
Surutka u ishrani sportista
Surutka je nusproizvod sirenja sira. To je tečnost koja ostaje posle zgrušavanja mleka. Surutka je korisna za organizam jer sadrži…
Maraton i ishrana
Takmičenje u maratonu se često smatra nadljudskim naporom, ali mnogi treneri veruju da je moguće za svakog ko je voljan…
Belančevine, masti i UH u ishrani sportiste
Belančevine S obzirom na gradivnu i zaštitnu ulogu belančevina, moglo bi se reći da potrebe sportista ne mogu biti veće…
Ishrana sportiste
Od pravilnosti ishrane ne zavisi samo zdravstveno stanje sportista već i rezultati koje oni postižu u takmičenju. Nepravilna ishrane ne…