Zdravlje

Naša realna statistika: Srbija je po broju obolelih od infarkta među prvima. 75 minuta trčanja nedeljno ipak smanjuje rizik!

Istraživački tim koji u svom sastavu ima stručnjake sa Stenforda i Harvarda hteo je da pokaže koliko zapravo vežbe čine ono što svi obećavaju kada su u pitanju bolesti srca. Mnogi naučnici, lekari, javne organizacije koje promovišu zdrav način života, ujedinjeni su oko jednog…

Tijana Popadić Zdravlje

Trčanje u doba korone: razgovor sa stručnjakom

Pre par dana imala sam veliku čast i sreću da održim live webinar sa Prof. dr Vladimirom Ilićem.…

Tijana Popadić Trčali smo sa Zdravlje

Kako to pomažete mozgu da se osveži kada se zaista fokusirate na svoju trenažnu aktivnost?

Iako meditaciju, opuštanje tela i uma posmatramo potpuno odvojeno i drugačije od bavljenja sportom, zapravo sport može biti…

Milica Luković Zdravlje

Da li je moguće zaista oprati i reciklirati masku za jednokratnu upotrebu?

Masku koristite samo ako kijate ili kašljete ili ukoliko negujete bolesne (navodi se na sajtu covid19.rs što znači…

Milica Luković Zdravlje

ŽIVOT POSLE KORONE – Pravo je vreme da čovek sedne, porazmisli i postavi cilj (ili barem pravac) vezano za svoj trening i trčanje

Verujem da će mnogi od nas iz karantina izaći sa viškom kilograma. Karantin zaustavlja sva kretanja i dobra je analogija…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Da li je trčanje bezbedno u situaciji pandemije Korona virusa?

Pre nego što uđemo u vrhunac pandemije na teritoriji našeg regiona, informišite se o tome kako da bezbedno trčite usred…

Milica Luković Zdravlje

Trčanje i joga

Hata joga, od kada je postala popularna, ne možemo a da ne primetimo sve veći i širi spektar njene zastupljenosti…

Martina Tripković Trening Zdravlje

Aleksandra Ubović: Volja je precenjena! Kako da (p)ostanete zauvek vitki?

Mi imamo tendenciju da potcenjujemo to što mi u stvari jesmo. Doživljavamo sebe ili samo kao fizička bića, pa mislimo…

Milica Luković Mršavljenje Ona trči Trčali smo sa Zdravlje

Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?

Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi…

Ivan Radenković Ishrana Trening Zdravlje

Plutanjem do potpune opuštenosti: testirali smo floating

Za floating ste možda već negde usput čuli: neko je spomenuo potpunu deprivaciju čula u tankovima, serija Simpsons je imala…

Tijana Popadić Zdravlje

Povratak trčanju nakon pauze – da li je bolnije ili stresnije?

Povratak na treninge nakon par nedelja. Zvuči bolno? Većina nas je mnogo puta morala da se “vraća” na trening, i…

Milica Luković Zdravlje

Preporuka: joga za trkače za sjajan početak dana!

Ukoliko ste i pored standardnog režima zagrevanje – trening – rastezanje i dalje pomalo ukočeni i osećate težinu u hodu…

Tijana Popadić Zdravlje

6 načina na koji trčanje poboljšava seksualni život

Čuveni rimski pisac i naučnik Plinije Stariji je daleke 77. godine nove ere, u svom delu Poznavanje prirode, pokrenuo novo…

Jovana Glumac Zdravlje

Da li ste povređeni ili oštećeni?

Bol je najvažniji osećaj. Bol je alarm koji nas upozorova da nešto nije u redu sa našim telom. Ako ga…

Ivan Radenković Klinika Zdravlje

Pet saveta za vežbanje pri visokim temperaturama

Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za…

Milica Vukašinović Vesić Zdravlje

Postoji li magična pilula? Jedno rešenje za mnoštvo problema

Malo po malo na internetu se pojavi naslov sa spektakularnim obećanjem: neko je uveo jednu promenu i to načinilo svemir…

Tijana Popadić Zdravlje

Oporavak pomoću vakuumskih čaša – Šta je Cupping, kako se primenjuje i da li deluje?

Letos nam je u gostima bio Filip Manja, lekar kineske medicine i sjajan lik (obavezno pogledajte intervju sa njim OVDE).…

Marina Vignjević Zdravlje

Magnezijum – unosite li ga dovoljno ?

Magnezijum jeste jedan od najvažijih makroelemenata u metabolizi značajnih procesa u našem telu. Za trkače je posebno važan jer učestvuje…

Tijana Popadić Zdravlje

Trkačka euforija – koktel dobrih hormona koji se servira na trčanju

Verujemo da većina ljudi kada vidi trkače/ce na ulici pomisli: „koji su ovo ludaci!“ Istina, teško je razumeti zašto bi…

Marina Vignjević Zdravlje

Bili ste na odmoru ili pauzirali -Kako nastaviti trening?

Samo izuzetno srećnima (čitaj onima koji su pratili trening plan kao sveto slovo) se nikada nije desila nikakva povreda. Ipak,…

Tijana Popadić Zdravlje