Devedesetih godina NASA je krenula sa istraživanjima bumbara. Naučnici su se interesovali kako da tajnu letenja bumbara iskoriste za letelice koje operišu u svemiru. Bilo je zanimljivo istraživit kako tako mala krila proizvode tako jak potisak za krupno, teško i dlakova telo bumbara. Drugo, kako to da okruglo telo i letačka pozicija krši principe aerodnomike, a bumbar se ipak efektno kreće kroz vazduh.
Bumbar
Naučnici su seli da istraže let bumbara i kao svi naučnici stavili su nekoliko hipoteza koje su pregledali, merili, snimali, posmatrali, upoređivali, kvantifikovali, debatovali. Na kraju istraživanja jasno su zaključili: Bumbari nisu sposobni da lete.
Na svu sreću, ovo niko nije rekao bumbarima. Mali insekti duboko veruju da je letenje normalno za njih, nevezano za reči najvećih naučnika na svetu.
Naučite da je glavna stavka u trčanju vera u sebe i svoje kapacitete za uspeh. „Ako misliš da ne ne možeš ili možeš, verovatno si u pravu“, govorio je Henri Ford. Bumbari misle da je letenje sasvim OK za njih. Tačnije ova misao im i jedino i prolazi kroz um.
Trkački konji
Trenažni proces atleta je slična kao kod trkačkih konja. Konji koriste puslmetre, rade intervale i izdržljivost, imaju plan periodizacije, posebnu dijetu i plan odmora i oporavka.
Ono što se razlikuje je psihologija trkačkih konja. Oni nikada ne dovode u pitanje pripreme i trening. Kada dođe vreme da im trener sastavi program, oni nikada nemaju sumnje da je to najbolji program za njih. Ne trče više da bi bili sigurni da ih program radi. Kada imaju loš trening ili trku, oni ne pate. Normalan život i trening se nastavljaju.
Na dan trke, konji su isto nervozni kao i ljudi. Ali konji nikada ne podižu atomsferu tako što se porede sa drugim konjima („Pogledaj samo kakve noge ima ovaj lik“). Suprotno ovome, oni su usresređni – cilj je ići brže.
Kako uspeti u trčanju?
Da biste uspeli u trčanju, prva stvar koju morate je da verujete u sebe kao što bumbar veruje. Bez ovoga, nikakva nauka vam neće pomoć. Drugo, morate biti usresređni, menanje plana posle svake trke će vas dovesti do neuspeha.
Učite iz vašeg hobija, trčanja: isti principi važe i za uspehe u bilo kojoj sferi života.
Izvor: The Triathlete’s Training Bible
14 komentara. Leave new
E to je istina-ja sam za maratonsko trčanje pravi bumbar-težak, od rođenja atrofirani mišići kolena, dijabetes..ali evo istrčao sam do sad devet maratona… Sve je u veri-ako nešto želiš to ćeš i uraditi, tu dileme nema!
Ovo uspoređivanje s konjem je potpuno krivo. Konji trče samo da bi spasili svoj život. Oni ne kuže da se utrkuju.
@d99b271729b5a97af021290ddac79962:disqus Izbacio sam rečenicu da su konji svesni da je utrka. Aj proveri sada li ovo iz tvog iskustva ima logike
Haha. Pa nisi trebao zbog mene promijeniti. Inače postoje različite trke kod konja i stvarno je jako slična priprema za Endurance i za polumaraton i maraton. Galopske trke čiju si sliku stavio su više slične sprintu.
Pa zato te i pitam tvoje mišljenje ovog poređenja, jer znam da imaš iskustva…
Ne bih da kvarim priču, ali ideja da bumbari ne mogu da lete je s početja XX veka.
http://www.straightdope.com/columns/read/1076/is-it-aerodynamically-impossible-for-bumblebees-to-fly
Ništa ne kvariš, samo dodaješ… Moguće je da je više timova istraživalo isti fenomen. Tekst je prevod + moji komentari na već spomenutu odličnu (da nekažem najbolju koju sam do sada čitao) knjigu o sportu http://goo.gl/Ix3kt
Odličan tekst.Ništa za dodati,ništa za oduzeti.
Odlican tekst!
Veki pokušava suptilno da nam da do znanja da ne dovodimo u pitanje Ivanove metode… 😀 Provaljen si, Veki! Od svega ovoga u glavi mi je samo: onih dana kad se osećam kao bumbar čini mi se da ću krepati kao konj… 🙂
kako da trcim na 40?
Zorane evo teksta koji može da pomogne 🙂
https://www.trcanje.rs/trening/7-saveta-kako-pobediti-vrucinu/
Pročitaj članak
koji ti je Uroš dao, i,a dosta saveta. Evo nekih stvari koje ja radim na ovim
vrućinama i stvarno mi pomažu (možda nešto ponovim iz teksta, ali barem ćeš
dobiti informacije iz prve ruke).
Uvek trčim sa
kapom, bilo da trčim po suncu, noću ili hladovini. Ovo ne radim tek iz štosa
već zato što pre izlaska iz kuće natopim kosu i kapu vodom i na taj način glava
će mi biti izuzetno hladna nekih sat i po vremena pre nego što opet budem morao
da kvasim kapu.
Trčim bez majce (nosim je zadenutu za pojas).
Neke je možda sramota da trče po kraju bez majce, ali ako me već vide na 40
stepeni kako trčim poslednje što će ih začuditi je to što nemam majcu. Na ovaj
način, po mom iskustvu, gubiš i do pola litre vode na svakih sat vremena manje.
Zgodna alternativa je da majcu skineš tek kada izađeš iz svog kraja gde nema
šanse da sretneš nekog poznatog ko bi mogao nešto da ti prebaci.
Nosim vodu sa
sobom. Najbolja flašica za ovo je Aqua Viva ok 0.5l koju samo prdržavam šakom
dok mi stoji okačena ispod podlaktice uz pomoć znojnice (ovo sam otkrio tek
nedavno i sjajno je). Ako radim intervale ili brda nosim flašu vode koju
sakrivam negde i zatim koristim nakon završenog kruga ili brda.
S obzirom da je
voda najveći problem evo još nekih stvari.
Uvek nosim 500 din u džepu da dokupim vode na kiosku(dve od 50 din, dve od 200din,
da bih izbegao kusur ako kupim još vode).
–
Znam
gde su česme u mom kraju.
–
Svaka
crkva u svom dvorištu ima česmu.
–
Popijem
dve čaše vode pre samog izlaska iz kuće (ako me potera kasnije lako ću da
stanem).
–
Ako vidim
česmu u nečijem dvorištu i ljude zamolim ih za vodu
Koristim svaku
priliku da se kvasim. Ako naiđem na ćesmu kvasim glavu, ruke i noge (mokre ruke
su najbolji način za prirodno hlađenje, probaj ovo kod kuće i stani ispred
ventilatora, smrznućeš se i na ovoj vrućini.
Da ovo nije tek
prazna priča, evo šta sam radio od treninga ove nedelje:
–
deonice
na brdima 6x800m
–
12km
tempo
–
6×1,8km
maksimalnim tempom
–
20 km
na 5:20
Svakog dana
temperatura u povratku sa treninga na pumpi kod mene je bila oko 35 stepeni.
Nadam se da ti je
ovo pomoglo 😉
ps. ako neko ima još neke savete neka ih napiše.
Imenjače,pročitah tvoj odgovor i sa svim se slažem,osim sa onim bez majce.Savetovao bih ti da ipak ne skidaš majcu,pošto to može da bude vrlo nezgodno po zdravlje.Znam to iz ličnog iz iskustva,pošto sam i sam tako trčkarao,pa zaradio upalu srčane maramice.Veruje to može biti vrlo gadno,naročito ako se pripremaš za maraton.Ja toliko,pa ti sad razmisli.