5 saveta za nedelju pred trku + bonus savet trenera pobednice Njujorškog maratona za samu trku
Trčanje maratona je neverovatan podvig izdržljivosti i odlučnosti i zahteva višemesečne pripreme i treninge. Međutim, kako se približavate velikom danu,…
saveti za maratonce
Vodič za oporavak posle maratona – šta uraditi odmah, šta nakon 7 dana?
Jedna od najvećih grešaka koje trkači prave jeste da nakon završetka maratona ne daju svom telu dovoljno vremena da se oporavi…
7 saveta za oporavak posle maratona
Odmor i opravak su sastavni deo trkačkog treninga, a pogotovo oporavak posle maratona. Da bi trčali brzo i bez povreda,…
Saveti za one koji sada počinju sa trčanjem. Kako da istrčite prvih 5km u životu!
Ukoliko niste trenirali tokom zime ili nikada niste ni potrčali za vas je verovatno misaona imenica da istrčite bez napora…
Kako da istrčim prvih 5km? Najvažniji saveti za pripreme za prvu trku
Bez obzira koliko dugo trčite rekreativno, odluka da završite trku od 5km može da bude odlučujući momenat u vašem životu.…
Da li ste spremni za maraton? Saveti medicinskog direktora Bg Maratona
Maraton je izuzetno zahtevna sportska disciplina – koji su to specifični pregledi koji se moraju obaviti pre samog maratona i…
Moja maratonska torba – u čemu trčimo (polu)maraton
Ako vas čude slike trkačke opreme poređanje po podu i slikane iz laskavog ugla i pitate se odakle taj trend…
MARATON AKADEMIJA 6/6: Finalnih 5 saveta za nastup na vašoj prvoj trci
Poslednja epizoda Maraton Akademije je i ujedno vreme za poslednje savete pred vašu prvu trku. U ovoj epizodi ćete saznati…
Ponosno nosite vaš broj! Kako se kače, koriste i čemu služe takmičarski brojevi?
Svi trkači koji su bar jednom učestvovali u bilo kojoj trci u Srbiji znaju da se takmičari prepoznaju po startnim…
Vodič za Tvoju Prvu Trku na 29. strana ::: Bez panike do prve medalje
Kad se samo setimo koliko stresa može da izazove prva trka? Sigurno ću biti poslednji-a, smejaće mi se, neću završiti…
Šta kada na dan trke pada kiša?
Šta kada na dan trke pada kiša? Pročitajte i iskoristite ovih 7 saveta za trčanje trka po kiši. Da li je…
Hidriranje na maratonu
Pored iskustvenih, postoje i neke naučne činjenice i saveti kojih se treba pridržavati. Ja ću vam reći nekoliko rečenica o…
Trkački bonton – kako da nam svima bude lepše?
Ukoliko ove godine planirate da prvi put trcite na nekom polumaratonu ili maratonu, možda niste upoznati sa nekim od pravila…
Kako da se hranim u nedelji pred trku?
Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju ne samo trkaču sa manje iskustva, već i oni koji iza sebe imaju i…
Sprečite 4 klasične greške u ishrani pred maraton!
Istrčati maraton je veliki poduhvat. Bez obzira da li ćete da završite kao 20-ti ili 220-ti, trčanje polu/maratona zahteva veliku…