Jedna od najvećih grešaka koje trkači prave jeste da nakon završetka maratona ne daju svom telu dovoljno vremena da se oporavi od napora. Bez obzira da li ste iskusan maratonac, rekreativac ili se spremate za svoj prvi polu-maraton, kilometraža koju se pripremate da pređete predstavlja ozbiljan izazov za vaše telo i zahteva određen period oporavka.
Članci od Ljubica Ljubisavljević
Kako je industrija hrane izgubila bitku sa šećerom
Naučne smernice su prevrtljive. Pre nego što me svi moji prijatelji naučnici, profesori i studenti razapnu zbog ove tvrdnje, da pojasnim na šta tačno mislim. Naučni dokazi su eksperimentalno potvrđene…
Trčanje leti – rashladite se i budite bezbedni
Vrućina nam teško pada iz više razloga: krv odlazi na periferije, ima je manje u mišićima, gubimo vodu i elektrolite. Sve ovo možemo da preveniramo pravilnim pristupom trčanju pri velikim vrućinama. Savet plus: ne brišite znoj sa kože!