Magazin

Trčanjem mogu svi da se bave, ali evo kako se ono menja kroz dekade: 20, 30, … 70+

Trčanje je sport kojim svi mogu da se bave, jer je osnovna tehnika trčanja svima poznata. Vežbamo je od trenutka kada prohodamo! Nepristrasno (očiju mi…) mogu da kažem da je trčanje najprirodniji i najzdraviji sport, a da se njime svako može baviti u bilo…

Aleksandar Manić

14 najčešćih nedoumica o LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Ko je LCHF-ovac? To su ljudi koji se trude da jedu neprerađenu hranu; oslobodili su se zabluda o tome da je…

Maja Petrović Ishrana

Kako se koristi foam roler i zašto svaki (ozbiljni) trkač treba redovno da rola?

Foam Roler (ili samo roler) je valjkasto fitnes pomagalo, brzo prihvaćen kao sastavni deo trening programa širom sveta.…

Nemanja Milisavljević Zdravlje

Soda bikarbona kao suplement u sportovima izdržljivosti

Atletičari na Olimpijskim igrama 2024. su bili zaista brzi. Polovina trkačkih disciplina na srednjim i dugim distancama donele…

Uroš Zmijanac Ishrana

14 najčešćih nedoumica o LCHF, ishrani sa malim unosom ugljenih hidrata i većim unosom masti

Ko je LCHF-ovac? To su ljudi koji se trude da jedu neprerađenu hranu; oslobodili su se zabluda o tome da je niskomasna ishrana…

Maja Petrović Ishrana

Kako se koristi foam roler i zašto svaki (ozbiljni) trkač treba redovno da rola?

Foam Roler (ili samo roler) je valjkasto fitnes pomagalo, brzo prihvaćen kao sastavni deo trening programa širom sveta. Od elitnih…

Nemanja Milisavljević Zdravlje

Soda bikarbona kao suplement u sportovima izdržljivosti

Atletičari na Olimpijskim igrama 2024. su bili zaista brzi. Polovina trkačkih disciplina na srednjim i dugim distancama donele su nove…

Uroš Zmijanac Ishrana

Čudesna milja! Dan kada su se sreli Rodžer Banister i Džon Landi i ispisali istoriju atletike trčavši obojica ispod 4 minute.

U leto 1954. godine na V igrama Britanske imperije i Komonvelta u Vankuveru u Kanadi, Rodžer Banister se takmičio protiv…

Uroš Zmijanac

Zvonce za trkače: Prava stvar za Adu Ciganliju i gužvu na trčanju?

Svi smo doživeli ovu situaciju: trčite punim tempom, ali stazaja je prepuna pešaka zadubljenih u svoje telefone. Pokušavate da prođete,…

Uroš Zmijanac

Koliko jaja svakog dana? 3, 7, 10 ili više?

Čini se da su u poslednjih par godina jaja postala iznenađujuće kontroverzna namirnica i često se postavlja pitanje da li…

Kristina Blagojević Ishrana

Šta je zapravo ultra maraton?

Ako je maraton zlatni standard izdržljivosti, ultra maraton je teritorija gde stvari postaju pomalo čudne—ali na najbolji mogući način. Tehnički…

Uroš Zmijanac

Zašto trka nije samo sportski događaj – već investicija u lokalnu ekonomiju

Nezavisna studija je pokazala da je uticaj maratona u Čikagu porastao za 22%. Ovaj uticaj se odnosi na ekonomiju Čikaga…

Uroš Zmijanac

Sve o disanju prlikom trčanja! Kako da dišem kada trčim?

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju svi početnici u trčanju jeste – kako da dišem kada trčim? Ali ovo pitanje…

Jelena Batar Trening Zdravlje

Šta je vertikalna oscilacija (“Bounce”) i kako utiče na efikasnost tvog trčanja?

Saznaj zašto „odskočna visina“ ili vertikalna oscilacija, pri svakom koraku može napraviti razliku između efikasnog i iscrpljujućeg trčanja. U eri…

Uroš Zmijanac Trening

Kako se koristi foam roler i zašto svaki (ozbiljni) trkač treba redovno da rola?

Foam Roler (ili samo roler) je valjkasto fitnes pomagalo, brzo prihvaćen kao sastavni deo trening programa širom sveta. Od elitnih sportista do rekreativaca i…

Nemanja Milisavljević Zdravlje

Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život

Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu…

Tijana Popadić Zdravlje

Trčanje vam je dosadno? Primeni ova 4 saveta da razbiješ ovu predrasudu

Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili…

Veroljub Zmijanac

Šta je vertikalna oscilacija (“Bounce”) i kako utiče na efikasnost tvog trčanja?

Saznaj zašto „odskočna visina“ ili vertikalna oscilacija, pri svakom koraku može napraviti razliku između efikasnog i iscrpljujućeg trčanja. U eri…

Uroš Zmijanac Trening

Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život

Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu…

Tijana Popadić Zdravlje

Trčanje vam je dosadno? Primeni ova 4 saveta da razbiješ ovu predrasudu

Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili…

Veroljub Zmijanac

Kalistenika, da li znate za ovaj vid vežbanja!? Šipke, vežbe sa sopstevenom težinom i mnogo jaki momci

Kalistenika danas kao da odražava svoje izvorno postojanje i nastanak u vreme Sparte. Kada su pored ratničkih veština, vojnici kondicionirali…

Veroljub Zmijanac Trening

Trkačka putna torba: kako trenirati na odmoru?

Trening na odmoru? Koliko god da se radujemo odlasku na more, odmor za trkače predstavlja ozbiljnu dilemu: da li da…

Veroljub Zmijanac Trening

Da li plivanje može da vam pomogne da budete brži?

Da li plivanje stvano može da poboljša brzinu trčanja? Ovaj tip treninga je odličan za trkače, jer, između ostalog, može…

uros Trening

Uvod u trening trčanja za decu usklađen fazama razvoja deteta

Trening trčanja za decu je tema kojom ćemo se baviti u nekoliko tekstova. Deca nisu mini varijanta odraslih. Način na…

Ivan Radenković Trening

Da li je kafa zdrava? Koji su benefiti i nedostatci ovog napitka za trkače?

Bez obzira na to što se za kafu mogu reći i dobre i loše stvari kao i na bezbroj zdravstvenih…

Bojana Savić Ishrana

Schneider-Electric-Serbia-Business-Run-stize-u-Novi-Sad

Schneider Electric Serbia Business Run stiže u Novi Sad 12. juna – Očekuje se više od 2200 učesnika

NOVI SAD. Najveći tim bilding događaj u zemlji i omiljena poslovna trka – Schneider Electric Serbia Business Run, održaće se…

Veroljub Zmijanac