Magazin

Soda bikarbona kao suplement u sportovima izdržljivosti

Atletičari na Olimpijskim igrama 2024. su bili zaista brzi. Polovina trkačkih disciplina na srednjim i dugim distancama donele su nove olimpijske rekorde. Nove “supershoes” (super patike) su imali određeni uticaj na to, kao i inovativna podloga staze. Međutim, čini se da se širi i…

Uroš Zmijanac Ishrana

Čudesna milja! Dan kada su se sreli Rodžer Banister i Džon Landi i ispisali istoriju atletike trčavši obojica ispod 4 minute.

U leto 1954. godine na V igrama Britanske imperije i Komonvelta u Vankuveru u Kanadi, Rodžer Banister se…

Uroš Zmijanac

Zvonce za trkače: Prava stvar za Adu Ciganliju i gužvu na trčanju?

Svi smo doživeli ovu situaciju: trčite punim tempom, ali stazaja je prepuna pešaka zadubljenih u svoje telefone. Pokušavate…

Uroš Zmijanac

Koliko jaja svakog dana? 3, 7, 10 ili više?

Čini se da su u poslednjih par godina jaja postala iznenađujuće kontroverzna namirnica i često se postavlja pitanje…

Kristina Blagojević Ishrana

Čudesna milja! Dan kada su se sreli Rodžer Banister i Džon Landi i ispisali istoriju atletike trčavši obojica ispod 4 minute.

U leto 1954. godine na V igrama Britanske imperije i Komonvelta u Vankuveru u Kanadi, Rodžer Banister se takmičio protiv…

Uroš Zmijanac

Zvonce za trkače: Prava stvar za Adu Ciganliju i gužvu na trčanju?

Svi smo doživeli ovu situaciju: trčite punim tempom, ali stazaja je prepuna pešaka zadubljenih u svoje telefone. Pokušavate da prođete,…

Uroš Zmijanac

Koliko jaja svakog dana? 3, 7, 10 ili više?

Čini se da su u poslednjih par godina jaja postala iznenađujuće kontroverzna namirnica i često se postavlja pitanje da li…

Kristina Blagojević Ishrana

Šta je zapravo ultra maraton?

Ako je maraton zlatni standard izdržljivosti, ultra maraton je teritorija gde stvari postaju pomalo čudne—ali na najbolji mogući način. Tehnički…

Uroš Zmijanac

Zašto trka nije samo sportski događaj – već investicija u lokalnu ekonomiju

Nezavisna studija je pokazala da je uticaj maratona u Čikagu porastao za 22%. Ovaj uticaj se odnosi na ekonomiju Čikaga…

Uroš Zmijanac

Sve o disanju prlikom trčanja! Kako da dišem kada trčim?

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljaju svi početnici u trčanju jeste – kako da dišem kada trčim? Ali ovo pitanje…

Jelena Batar Trening Zdravlje

Šta je vertikalna oscilacija (“Bounce”) i kako utiče na efikasnost tvog trčanja?

Saznaj zašto „odskočna visina“ ili vertikalna oscilacija, pri svakom koraku može napraviti razliku između efikasnog i iscrpljujućeg trčanja. U eri…

Uroš Zmijanac Trening

Alarm: Sedenje nas ubija! Evo kako nam gledanje TVa i rad za kompjuterom skraćuju život

Zastrašujuća je pomisao da nas sedenje ubija, a da trčanje - ne pomaže! Ipak postoje načini kako da doskočimo načinu…

Tijana Popadić Zdravlje

Trčanje vam je dosadno? Primeni ova 4 saveta da razbiješ ovu predrasudu

Ako mislite da vam treba „izduvni ventil“, želite da se osećate psihički bolje, da ojačate imuni sistem, rad pluća ili…

Veroljub Zmijanac

Kalistenika, da li znate za ovaj vid vežbanja!? Šipke, vežbe sa sopstevenom težinom i mnogo jaki momci

Kalistenika danas kao da odražava svoje izvorno postojanje i nastanak u vreme Sparte. Kada su pored ratničkih veština, vojnici kondicionirali…

Veroljub Zmijanac Trening

Zvonce za trkače: Prava stvar za Adu Ciganliju i gužvu na trčanju?

Svi smo doživeli ovu situaciju: trčite punim tempom, ali stazaja je prepuna pešaka zadubljenih u svoje telefone. Pokušavate da prođete, ali neko iznenada menja…

Uroš Zmijanac

Trkačka putna torba: kako trenirati na odmoru?

Trening na odmoru? Koliko god da se radujemo odlasku na more, odmor za trkače predstavlja ozbiljnu dilemu: da li da…

Veroljub Zmijanac Trening

Da li plivanje može da vam pomogne da budete brži?

Da li plivanje stvano može da poboljša brzinu trčanja? Ovaj tip treninga je odličan za trkače, jer, između ostalog, može…

uros Trening

Kalistenika, da li znate za ovaj vid vežbanja!? Šipke, vežbe sa sopstevenom težinom i mnogo jaki momci

Kalistenika danas kao da odražava svoje izvorno postojanje i nastanak u vreme Sparte. Kada su pored ratničkih veština, vojnici kondicionirali…

Veroljub Zmijanac Trening

Trkačka putna torba: kako trenirati na odmoru?

Trening na odmoru? Koliko god da se radujemo odlasku na more, odmor za trkače predstavlja ozbiljnu dilemu: da li da…

Veroljub Zmijanac Trening

Da li plivanje može da vam pomogne da budete brži?

Da li plivanje stvano može da poboljša brzinu trčanja? Ovaj tip treninga je odličan za trkače, jer, između ostalog, može…

uros Trening

Uvod u trening trčanja za decu usklađen fazama razvoja deteta

Trening trčanja za decu je tema kojom ćemo se baviti u nekoliko tekstova. Deca nisu mini varijanta odraslih. Način na…

Ivan Radenković Trening

Da li je kafa zdrava? Koji su benefiti i nedostatci ovog napitka za trkače?

Bez obzira na to što se za kafu mogu reći i dobre i loše stvari kao i na bezbroj zdravstvenih…

Bojana Savić Ishrana

Schneider-Electric-Serbia-Business-Run-stize-u-Novi-Sad

Schneider Electric Serbia Business Run stiže u Novi Sad 12. juna – Očekuje se više od 2200 učesnika

NOVI SAD. Najveći tim bilding događaj u zemlji i omiljena poslovna trka – Schneider Electric Serbia Business Run, održaće se…

Veroljub Zmijanac

Plank – koliko dugo nije previše dugo?

Abdominalni izdržaj, ili plank, verovatno je najpopularnija vežba koju praktikuju i sportski aktivni i neaktivni ljudi, jer navodno doprinosi snazi…

Milica Luković

povećanje imuniteta. 7 saveta i 3 recepta

7 najboljih saveta za povećanje imuniteta + 3 recepta

Da li se osećate umorno i klonuli ste? Da li ste često bolesni tokom hladnih meseci? Svi imamo ovaj problem.…

Bojana Savić Zdravlje

Najčešće greške pri menjanju doskoka – izbegnite povrede!

Koje su najčešće greške pri menjanju doskoka? Da li ste ikada bili u iskušenju da promenite tehniku trčanja i da…

Bojana Savić