Znate li šta je karlični tilt? Razlog zašto svi sedeći stojimo ili trčimo!
Mogu da primetim da je veliki broj ljudi u poslednje vreme otkrio radost trčanja. Od samog početka razvoja čoveka trčanje igra veliku ulogu u kretanju, od bežan...
Nemanja Milisavljević
Piriformis sindrom – kako da se rešimo bola u donjem delu leđa?
Jedna od najčešćih trkačkih boljki je piriformis sindrom. Kako da ga prepoznamo, lečimo ili preveniramo? Piriformis je mali mišić smešten duboko u zadnjici, ...
4 jednostavna koraka kako da se oslobodite bola u kolenu
Večita enigma zbog koje su mnogi sportisti prekinuli karijeru, mnogi ljudi prestanu da idu na trčanje ili na fudbal sa drugarima, jedan od najčešćih zdravstveni...
Kako trening može da ispravi skoliozu?
Telo je napravljeno da radi na najekonomičniji mogući način, da čuva energiju za buduće potrebe, ali mi trošimo više enerije da održimo nepravilan položaj tela,...
Počnite da rolate: nećete verovati koliko će vam se mišići obradovati!
Foam Roler (ili samo roler) je valjkasto fitnes pomagalo, brzo prihvaćen kao sastavni deo trening programa širom sveta. Od elitnih sportista do rekreativaca i ...
Nemanja Milisavljević
Nemanja je sertifikovani Human Foundations trener Level I, osnivač Progein programa koji se bavi edukovanjem i treniranjem ljudi po HF principima. Kao personalni trener radi vec preko 10 godina, u želji da pomogne svakome – bez obzira na iskustvo u treningu i trenutno fizicko stanje. Njegova filozofija podrazumeva individualni pristup, pravilnu tehniku, balans, izbegavanje mašina, progresivna opterećenja i pre svega - strast.