Zdravlje

Povratak trčanju: 6 saveta za vežbanje nakon prehlade

Pre nego što organizujete povratak trčanju i počnete ponovo da trčite ili započnete plan treninga nakon prehade, trebalo bi da razmotrite ovih 6 saveta. Imajte na umu da ne reaguje svako telo isto na vežbanje. 1. Trčite prvih nekoliko sesija sporije i kraće Bolje…

Bojana Savić Zdravlje

Prehlada – pravi razlog zašto se češće razboljevamo zimi?

Svi već znamo kako to ide: jesen i zima su sezone gripa i prehlade. Dva su brza odgovora…

Tijana Popadić Zdravlje

Magnezijumom protiv grčeva u mišićima!

Uprkos svim diskusijama oko uzroka grčeva pri trčanju, uglavnom svi se slažu sa sledećih pet koraka koje možete…

Dragana Dišić Zdravlje

Kako je trčanje postalo zapadna meditacija? Tibetanski lama govori o pripremama za maraton i vezi uma i tela [VIDEO]

Još je Karl Gistav Jung pre više od pola veka spoznao činjenicu da se duhovne tehnike i metode…

Ivan Radenković Zdravlje

Koliko se razlikuju nutritivne potrebe između trkača i trkačica?

Novo istraživanje pokazuje da nutritivne potrebe trkača i trkačica nisu iste. Iako su do sada istraživanja rađena isključivo na muškarcima,…

Bojana Savić Ishrana Zdravlje

Nauka kaže da je trčanje maratona dobro za vaš mozak

Znamo da je trčanje (i redovna fizička aktivnost uopšte) dobro za naše fizičko zdravlje, ali sve je više istraživanja koja…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Trčanje i sindrom policističnih jajnika – U Aleksandrinom slučaju trčanje nije bilo samo preventiva, već i svojevrsna pomoć u izlečenju!

Svaka druga žena makar jednom oboli od sindroma policističnih jajnika. Trčanje u ovom slučaju nije samo preventiva, već i lek.…

Aleksandra Milošević Ona trči Zdravlje

Redovno trčanje produžava život u proseku 6 godina

Redovno džogiranje može da produži život u proseku za šest godina, otkriće je novog istraživanja danskih naučnika. „Sa sigurnošću možemo…

Veroljub Zmijanac Zdravlje

Bolje sprečiti nego lečiti – zašto je trčanje u svakom tekstu gde se spominje prevencija bolesti?

Prevencija u medicinskom smislu predstavlja akcije koje su potrebne da se preduzmu da bolest ne nastane. Odnosno da se ne…

Zorana Stojanović Ona trči Zdravlje

Muči vas sezonska depresija? Ovo je 5 načina da poboljšate raspoloženje

Kada lišće počne da opada, a dani postaju mračniji, mnogi od nas se bore sa stalnim osećajem razdražljivosti i umora…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Šta zaista uzrokuje povrede pri trčanju?

Tim kanadskih istraživača kaže da znamo manje nego što mislimo da znamo o tome šta prouzrokuje bolove i povrede pri…

Uroš Zmijanac Zdravlje

Zašto je oporavak ključ uspeha na stazi?

Od trenutka kada završite trening do početka sledećeg traje period oporavka koji je važan za svakog trkača jer je to…

Uroš Zmijanac Trening Zdravlje

Ženska srca drugačije reaguju na maratonski trening nego muška

Novo istraživanje pokazuje da postoje razlike u načinu na koji se muška i ženska srca prilagođavaju maratonskom treningu Tokom poslednjih…

Uroš Zmijanac Ona trči Zdravlje

Pekinški maraton odložen do daljnjeg zbog novih slučajeva Kovid-19 virusa

Pekinški maraton koji je ovog vikenda trebalo da se održi je odložen do daljnjeg. Kina nastoji da suzbije epidemiju i…

Bojana Savić Zdravlje

Dehidracija i kako da znate da li ste hronično dehidrirani, a da niste ni svesni

Jutarnji zadah, hroničan umor, glavobolja, konstantna glad i nervoza? Sva je prilka da ste se prepoznali, jer su ovo je…

Tijana Popadić Zdravlje

Kurje oko i trčanje – Zašto nastaju i kako se tretira?

Dok kurje oko retko izaziva ozbiljne probleme, može izazvati bol i iritaciju trkačima isto kao i žuljevi. Kurje oko je…

Bojana Savić Zdravlje

Kako da trčimo uz diskus herniju? 5 saveta da se otarasimo bola

Trčati sa bolom u leđima, kao što je diskus hernija, je u najmanju ruku, problematično. Možete, ali je pametnije osmisliti…

Bojana Savić Zdravlje

Jesen – godišnje doba kada trčanje cveta

Jesen mnogima nije omiljeno godišnje doba, ali zanimljivo je da velikom broju trkača i trkačica jeste. Vrućine nestaju, a temperature…

Jovana Glumac Zdravlje

Kako se vratiti trčanju posle porođaja dok još uvek dojite?

Posle porođaja, prvih nekoliko meseci je fantastično, ali jako iscrpljujuće za nove mame. Beba je stigla, vi se prilagođavate novoj…

Bojana Savić Ona trči Zdravlje

Šta se dešava sa mozgom dok trčite?

Kada otkrijemo da trčanje može poboljšati mentalno zdravlje i uticati na mozak, odmah ćete zgrabiti patike i krenuti. Da li…

Bojana Savić Zdravlje