trening snage

Kalistenika danas kao da odražava svoje izvorno postojanje i nastanak u vreme Sparte. Kada su pored ratničkih veština, vojnici kondicionirali…

Veroljub Zmijanac Trening

Snaga za trčanje vam je neophodna jer je ona temelj na kojem stoji kvalitetno trčanje. Ako mišići nisu dovoljno snažni,…

Ivan Radenković

Vežbe i treninzi snage su namenjeni za ostvarivanje veće fizičke snage. Postoje dve vrste snage: relativna i apsolutna. Relativna snaga…

Veroljub Zmijanac Trening

Da li možete više da naučite o sebi trenirajući neki sport ili čitajući knjige? I kako dizanje tegova može uopšte…

Ivana Damnjanovic Zdravlje

Trening snage za trkače mora da bude sastavni deo vašeg programa ukoliko je vaš cilj da postanete brži, jači i…

Nemanja Sambaher

Ako se spremaš za polumaraton ili maraton. Želiš da oboriš lični rekord i već imaš trkačkog iskustva, radi ovaj trening…

Uroš Zmijanac

Najbolji efekat se postiže kada se trbušnjaci i trčanje razdvoje na dva treninga. Na jednom treningu treba se maksimalno koncentrsati…

Ivan Radenković Trening

Vežbe snage su jako važan deo trkačkog treninga. Bez obzira da li ste tek počeli sa trčanjem i cilj vam…

Uroš Zmijanac Trening

U zadnje vreme dosta mojih vežbača me je pitalo šta da rade dok su na letnjoj pauzi, kad odu na…

Jelena Batar

Da li ste znali da po načinu na koje angažuju naše telo skijanje i snoubording više podsećaju na sprint od…

Ivan Ognjanović Trening

Trčanje za mlade je specifična kategorija, koja, ako joj se pristupa na odgovarajući način daje najbolje rezultate. Adolescencija je…

Ivan Radenković Trening

Tonus mišića može da se uveća jedino redovnim vežbanjem, adekvatnom ishranom i odmorom koji je deo redovnog vežbanja. Šta se…

Ivan Janković Trening

Da li želite da ubrzate svoje trčanje? Pored izdržljivosti i dobro treniranih nogu, čvrst trup je izuzetno važan za vaše…

Uroš Zmijanac Trening