Nemanja Sambaher

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

Nemanja Sambaher28.11.2017

Kada čujete reč “trbušnjaci”, verovatno da prvo što pomislite jesu “pločice”, tj. mišić rectus abdominis, koji ima ovakav karakterističan oblik. Međutim, z...

Trening snage i trčanje0 Comments 1

4 načina da maksimizirate potrošnju masti

Nemanja Sambaher16.01.2016

Mršavljenje trčanjem je čuvena tema i razlog zašto mnogi ljudi počnu da trče - kako da iskoristimo potencijal tela da troši masti u toku trčanja? Ljudski org...

Mršavljenje5 Comments 2

Foam roller – šta je i zašto ga trebate ukomponovati u trening?

Nemanja Sambaher02.11.2015

Foam rolling je postala jedna od najpopularnijih aktivnosti među sportistima i rekreativcima kao način da se bolje pripreme za predstojeću fizičku aktivnost, po...

Trening7 Comments 0

Mršavljenje

Gladovanje ili nisko kalorična dijeta? Jedno vodi u bolest, drugo u mršavljenje!

Što sporije to mršavije – LSD treninzi za topljenje masti

Bulimija – zgodni po svaku cenu

Legende

Intervju sa Veroljubom Zmijancem: Kako će serija poslovnih trka u Srbiji zauvek promeniti kompanijsku kulturu

Kristijan Stošić: trčao sam i jutro pre svadbe! Upoznajte pobednika BGD maratona 2018.

Poznanstva sa staze – Majkl Beker: prvi član BRC-a koji je istrčao 6 najvećih svetskih maratona!

Vi pišete

Jadovnički ultramaraton – 66 km lepote i iskušenja!

Lepota boli, ali vredi – Jahorina ultra trejl #reportaža

Ostrovica Treking! – promotivno kolo Treking lige Srbije!

Nemanja Sambaher

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

4 načina da maksimizirate potrošnju masti

Foam roller – šta je i zašto ga trebate ukomponovati u trening?

Nemanja Sambaher

Kako da istrčite svojih prvih 5 km?

Beg od vrućine – Banjička šuma, alternativa za vrele dane

Uticaj kretanja ruku na efikasnost trčanja

5 jasnih signala koji vam govore da trčite pogrešno

Talenat ili trud? Šta nas čini boljim trkačima?

Ako naučite da trčite nežno, možete da trčite sa bilo kakvom obućom

Bosonogo trčanje – trčanje po pesku

Energetske potrebe trkača – šta hrani vaše trčanje?

Zelena staza – gde trčati kada ste u Užicu

Uprostite trening do maksimuma – tri osnovna treninga za poboljšanje performansi