Nemanja Sambaher

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Nemanja Sambaher10.01.2019

Ukoliko je vaš cilj da postanete brži, jači i zdraviji trkač, trening snage mora da bude sastavni deo vašeg programa. Iako dosta trkača razume važnost treninga ...

Trening snage i trčanje0 Comments522 views 0

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

Nemanja Sambaher28.11.2017

Kada čujete reč “trbušnjaci”, verovatno da prvo što pomislite jesu “pločice”, tj. mišić rectus abdominis, koji ima ovakav karakterističan oblik. Međutim, z...

Trening snage i trčanje0 Comments2743 views 1

4 načina da maksimizirate potrošnju masti

Nemanja Sambaher16.01.2016

Mršavljenje trčanjem je čuvena tema i razlog zašto mnogi ljudi počnu da trče - kako da iskoristimo potencijal tela da troši masti u toku trčanja? Ljudski org...

Mršavljenje5 Comments1958 views 2

Foam roller – šta je i zašto ga trebate ukomponovati u trening?

Nemanja Sambaher02.11.2015

Foam rolling je postala jedna od najpopularnijih aktivnosti među sportistima i rekreativcima kao način da se bolje pripreme za predstojeću fizičku aktivnost, po...

Trening7 Comments1529 views 0

Trkači

Jovica Spajić o treningu: Svaku trku gledam kao godišnji projekat!

Predrag Dragičević, pokretač Tara ultra trail-a: Planinsko trčanje me motiviše da nikada ne odustanem od pravih ljudskih vrednosti

Zdrava hrana domaće proizvodnje za trkače – šta preporučuje naš najuspešniji ultramaratonac Jovica Spajić?

Nemanja Sambaher

Konstrukcija treninga snage za trkače – kako, kada i koliko?

Trbušnjaci – koliko su stvarno važni za trčanje?

4 načina da maksimizirate potrošnju masti

Foam roller – šta je i zašto ga trebate ukomponovati u trening?

Nemanja Sambaher