Studija iz 2023. koju su sproveli istraživači Univerzitetskog koledža u Londonu, ispitala je skoro 9.000 učesnika u periodu od 10 godina, i pokazala da je san važniji od vežbanja kada je u pitanju održavanje zdravog mozga tokom procesa starenja. Autori studije su otkrili da su oni koji su bili fizički aktivniji, ali su spavali u … Read more
Nova studija sprovedena u Cedars-Sinai medicinskom centru u Los Anđelesu zaključila je da je srčani udar kod starijih osoba povezan sa sportom retkost. Pročitajte i: Na koje nas načine sedeći život tiho ubija i kako sačuvati zdravlje ako sedimo na poslu? Šta kaže studija? Istraživači su analizirali podatke o iznenadnim srčanim udarima kod ljudi starijih … Read more
Da li idete redovno kod lekara? Nažalost bezbroj ljudi izbegava iz bezbroj razloga – gužve, bezgranično čekanje, zakazivanje, otkazivanje… Zato je važno pitanje kako da znate da ste zdravi a da ne odete kod lekara? Živimo u vremenu u kom granica između tela i podataka koje beleže gedžeti postaje sve nejasnija. A kad je već … Read more
Čekaju nas dva najtoplija meseca u godini, i zbog toga bi trkači trebalo da prilagode svoje treninge vrućini. S tim u vezi, jedno od čestih pitanja je: da li se fokusirati na duge i spore treninge ili kratke i brze? I jedan i drugi su korisni i imaju drugačiju namenu, a da bi se napravio … Read more
Početak proleća za neke trkače može biti pakao. A period alergija je aktivan do kraja leta. Od svraba očiju preko curenja iz nosa do umora, simptomi alergije mogu i te kako uticati na trening (i linjegovo odlaganje). Nažalost za one koji pate od višegodišnjih alergija na prašinu, sezona alergija nikad ne prestaje. Pročitajte i: Usvojen … Read more
Postoji nekoliko načina da se izborite sa traumom, a trčanje može biti jedan od njih.
Evo četiri razloga (prema studijama) zašto bi trebalo da razmislite o jutarnjem trčanju.
Ne trči vam se, osećate umor i manjak energije za trening. Ne brinite, to se ne dešava samo vama, a taj utisak nedosatka energije je česta pojava kod trkača i trkačica. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Ostalo je na vama da istrajete.
Možda je teže, ali je važnije. Kada je reč o trčanju u kasnijim godinama, ono samo može da vam podigne kvalitet života.
Pored stresa, neuravnotežene ishrane i drugih nezdravih navika, sedenje šteti zdravlju i ističe se kao faktor koji je poslednjih godina najviše uticao na pojavu raznih problema kod ljudi. Kratko sedenje je okej ako inače vodite aktivan životni stil. Sedenje po ceo dan je pogubno za zdravlje jer ono polako, ali podmuklo gura čoveka u bolest. … Read more